在這次的學(xué)習(xí)中，我知道了夢(mèng)存在的意義。有人會(huì)說(shuō)，多夢(mèng)不好，噩夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量等等。
夢(mèng)來(lái)自右腦的語(yǔ)言。
弗洛伊德在《夢(mèng)的解析》里提到，他對(duì)夢(mèng)是這樣定義的。
(1)夢(mèng)是失去記憶的復(fù)現(xiàn)；兒時(shí)不復(fù)記憶的事，可能成為夢(mèng)之內(nèi)涵。
(2)在失去的記憶中，多數(shù)是失意或痛苦的，因不愿記憶而將之推出意識(shí)之外，并壓抑在潛意識(shí)之內(nèi)。
(3)夢(mèng)之內(nèi)容不合邏輯，多帶有幼稚與幻想色彩。
(4)夢(mèng)之起因多數(shù)與本能性的性欲沖動(dòng)有關(guān)。
(5)夢(mèng)是在偽裝形式下隱藏欲望的實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)理論不僅是精神分析學(xué)說(shuō)的重要組成部分，而且也是精神分析學(xué)說(shuō)有別于其他學(xué)說(shuō)的一個(gè)重要標(biāo)志。
那么到底夢(mèng)的出現(xiàn)，意義何在？
⒈整合記憶碎片，鞏固記憶
2.釋放與處理情緒
3.平衡身心，解決問(wèn)題
4.健康信號(hào)或預(yù)測(cè)結(jié)果，為未來(lái)做計(jì)劃
那么問(wèn)題來(lái)了，
夢(mèng)到底想告訴我們什么呢？
釋夢(mèng)之一，情緒橋
1.夢(mèng)的內(nèi)容
記夢(mèng)，方法，寫(xiě)下來(lái)，畫(huà)下來(lái)，錄下來(lái)等
2.夢(mèng)的名字
給它重新定義，選定主題，直擊核心
3.夢(mèng)中感知的情緒
夢(mèng)中身體那個(gè)部位（頭、頸、肚子、四肢等）感受最強(qiáng)烈，
憤怒、開(kāi)心、難過(guò)、疼痛難忍等
4.夢(mèng)之前現(xiàn)實(shí)中發(fā)生了什么
結(jié)合夢(mèng)境，首先下意識(shí)想到最近有哪些事令自己印象深刻，開(kāi)心、難過(guò)、疑慮等
5.夢(mèng)讓夢(mèng)者想到了什么（自由聯(lián)想）
這點(diǎn)很重要，潛意識(shí)鏈接現(xiàn)實(shí)，解釋夢(mèng)此次出現(xiàn)的意義何在。
⒈放下壓力，與自我握手
2.敢于嘗試，別再猶豫不決3.把一些未做未說(shuō)的先在夢(mèng)里預(yù)演一遍，說(shuō)不定哪天就成現(xiàn)實(shí)了。? ?
那做夢(mèng)又到底是怎么一回事呢？
正常的睡眠由四至五個(gè)周期組成， 每一個(gè)周期又包含快速動(dòng)眼期及非快速動(dòng)眼期。后者又可分為四個(gè)階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第三、四階段為熟睡期。由快速動(dòng)眼期及非快速動(dòng)眼期兩者合成的睡眠周期約為90-100分鐘左右，越接近天亮，此周期的快速動(dòng)眼期越長(zhǎng)，而非快速動(dòng)眼期的熟睡期部分則會(huì)相對(duì)減少。在快速動(dòng)眼期，人都會(huì)做夢(mèng)。
生活中我們每個(gè)人在睡眠中都會(huì)做夢(mèng)，很多人有時(shí)時(shí)醒來(lái)覺(jué)得沒(méi)有做夢(mèng)，是因?yàn)橥涀鲞^(guò)夢(mèng)，并非沒(méi)有做夢(mèng)。而若是在快速動(dòng)眼期叫醒一個(gè)人，他通常會(huì)記得一個(gè)鮮明的夢(mèng)，有些人深為多夢(mèng)困擾，很可能他就是在快速動(dòng)眼期中或之后不久醒來(lái)的。
夢(mèng)也很多種，經(jīng)過(guò)這次釋夢(mèng)沙龍學(xué)習(xí)，我才知道自己經(jīng)常做得是清醒夢(mèng)，也叫清明夢(mèng)?！扒逍褖?mèng)”是指做夢(mèng)者在睡眠狀態(tài)中保持意識(shí)清醒，在“清醒夢(mèng)”的狀態(tài)下，有些做夢(mèng)者可以知道自己身處夢(mèng)中在夢(mèng)里。
例如，時(shí)常，我是清楚地知道自己在做夢(mèng)，也可以很容易地控制夢(mèng)的發(fā)展。在遇到危險(xiǎn)時(shí)，可以逢兇化吉。遇見(jiàn)噩夢(mèng)時(shí)，我就會(huì)跑到高處，如樓房、山頂，會(huì)有自由落體的感受。之后我就會(huì)醒了。
現(xiàn)在對(duì)夢(mèng)了解深些了嗎？
最后奉上一張彩虹卡
