都說婚姻是愛情的墳墓，即使最幸福的婚姻，一生中也有100次離婚的念頭和50次想掐死對方的想法。

據(jù)調(diào)查，67%的初婚夫婦會在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中一半離婚發(fā)生在頭七年。這一組數(shù)據(jù)讓人觸目驚心，離婚率之高，反映出現(xiàn)代婚姻中存在的諸多問題。

離婚的危害很大，不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4 年。哪怕你天天在健身房鍛煉也無濟于事，離婚還會對孩子身心造成傷害，在孩子成長過程中難以彌補的痛苦和傷害。

幸福的婚姻是我們的避風港，永遠有一個人為你在寒夜里點亮一盞溫暖的燈，不幸福的家庭，不僅會讓人傷痕累累，還會影響孩子的身心健康。

其實這世上沒有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。相愛容易相處難，婚姻幸福的秘訣在于夫妻間相處的方式。

《幸福的婚姻》這本書是一本實用的婚姻指南，能教給我們具有實操性的方法，改善我們的婚姻關系，維系脆弱的婚姻，找回婚姻的幸福感。

這本書的作者約翰?戈特曼，是美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關系研究所所長，是婚姻關系、人際關系研究領域的頂尖專家，被媒體譽為“婚姻教皇”。他通過長達40年的研究，總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個方法，引導我們建立高情商的、長久的婚姻。

法則一：完善你的愛情地圖

婚姻的危機，除了夫妻之間情感的破裂以外，還有一種叫婚姻失語癥。當兩個人失去了共同語言，那就成了生活在一個屋檐下的，最熟悉的陌生人。

與伴侶分享你的生活點滴，分擔喜怒哀樂，了解并參與彼此的生活，會最大限度地拉近彼此的關系。

保持互相的了解，是讓婚姻堅固的第一步，因此要繪制詳細的愛情地圖。你對配偶的了解程度就是你的愛情地圖，

法則二：培養(yǎng)你對配偶的喜愛和贊美

婚姻不幸福的原因有很多，但是大多數(shù)不幸福的婚姻之中，都會有一個愛抱怨的妻子。生活中沒有什么“刀子嘴豆腐心”，你的刀子嘴就是對身邊人最大的傷害，你其實就是“刀子嘴刀子心”。

就如《萬箭穿心》中的女主寶莉，說話刻薄惡毒，做事強勢，雖然吃了很多苦，承擔起了養(yǎng)家的沉重責任，但是卻換來老公跳江、兒子疏遠、朋友遠離的悲慘結(jié)局。一個在丈夫死后，全身心供養(yǎng)兒子長大的母親，最后被兒子視為仇敵而遺棄。造成這樣結(jié)局的原因，是女主的性格缺陷，以及她的刀子嘴。

因此，挽救一個家庭的最直接有效的方法，就是學會看到對方為自己的付出，看到對方的閃光點，并且學會喜愛和贊美。

法則三：彼此靠近而不是遠離

婚姻關系中，很多人錯誤地把親子關系放于夫妻關系之上，有了孩子以后，把時間和精力都放在了孩子都身上，忽略和冷落了伴侶。其實，正常的家庭關系，夫妻關系應該是最重要的。

即使生活忙碌且辛苦，即使家庭充斥著柴米油鹽，但是也要安排時間和伴侶相處，每天為伴侶做一兩件小事，或者和伴侶一起做事增進交流，靠近彼此。

此外，最有效的方法是減壓談話。雙方暢所欲言，學會傾聽，站在配偶一方，表示無條件的理解，表達一致對外的態(tài)度。讓伴侶明白，不管什么時候，都有人支持你，有人站在你的身后。

減壓談話切忌不要說教，當伴侶需要傾訴的時候，說教起不了任何作用，你只要做一個最好的傾聽者，表現(xiàn)出最大限度的理解，就會達到最好的效果。

法則四：讓配偶影響你的決定

在綜藝節(jié)目《我最愛的女人們》中，鐘麗緹和張倫碩在一次逛街購物中在街頭吵起架來，吵架的原因是，鐘麗緹無數(shù)次征求丈夫張倫碩的意見，最終卻我行我素，只遵照自己的想法，引發(fā)張倫碩的不滿。

鐘麗緹的做法，看似在征求丈夫的意見，卻沒有體現(xiàn)出尊重，在丈夫生氣以后，依然沒有發(fā)現(xiàn)自己的問題，所以才會出現(xiàn)在街頭爭吵，并且崩潰哭泣的一幕。

據(jù)調(diào)查，接受配偶影響的人會擁有更幸福的婚姻。讓配偶影響你的決定，并不是喪失自我，而是給與對方最大的尊重。

法則五：以溫和開場，用妥協(xié)收場

夫妻之間避免不了爭吵，正確的爭吵是對婚姻有益的，是能增進夫妻感情的。那么我們應該怎么做呢？首先，夫妻的爭論要以溫和的方式開始。要做到：抱怨但不責備，描述事實不做判斷，提出明確要求，要有禮貌，學會贊賞。

其次，當你被消極情緒的時候，時候要讓配偶知道，你需要休息一下，平復一下情緒是避免引發(fā)爭端的有效辦法。

解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協(xié)，婚姻中的兩個人，有不同的生活背景，不同的興趣愛好，就會存在分歧，雙方作出一定的妥協(xié)和讓步，才能更好地維系婚姻。

最后，要容忍對方的缺點。沒有人是完美無缺的，沖突的解決不在于改變一個人，而在于協(xié)商，尋找共同點，找到雙方都能適應的方法。

法則六：學會和問題和諧相處

婚姻中有些問題是難以通過協(xié)商解決的，我們要學會和問題和諧共處。比如生活中你愛吃辣而配偶吃不了辣；你愛跳舞而配偶愛登山，這些問題不用解決，也解決不了，其實是可以和諧相處的。

到最后，你發(fā)現(xiàn)這些問題不會影響到你們的感情和生活的時候，你們的夫妻關系就進步了。

法則七：創(chuàng)造共同意義

任何婚姻都有一個重要目標，你們找到的共同意義越多，你們的關系將越深沉、越濃厚、越有價值。

當夫妻雙方找到共同的目標，并且為著目標一起努力的時候，夫妻之間會更有凝聚力。這就是為什么每年高考過后，會迎來一股離婚的熱潮的原因。在實現(xiàn)了共同目標，培養(yǎng)孩子上大學以后，很多夫妻失去了動力，婚姻中的問題會凸顯出來。

學會書中的這些簡單易行的方法，你會發(fā)現(xiàn)夫妻關系原來和親子關系一樣，只要你愿意學習，也一樣是可以越來越好的。

希望讀了這本書，能夠給我們的婚姻帶來改變和成長，讓更多的人擁有幸福的婚姻。