“唯一能夠限制你的是目光短淺和自我設(shè)限”周五的時(shí)候看到《高績(jī)效教練》文中，這句話時(shí)就特別喜歡。
本周是目標(biāo)達(dá)成訓(xùn)練營的最后一周，周一的時(shí)候我體重有些反彈，反彈到了50.15kg，其實(shí)內(nèi)心還是有些小焦慮的，然后想著自己基數(shù)小，到底能不能完成減重四斤達(dá)到49kg的小目標(biāo)呢？
周一在群里跟伙伴們聊天，我們大家都是抱著目標(biāo)必達(dá)的決心。我沒有給自己設(shè)限，并且深信我可以達(dá)成目標(biāo)，于是決定控制攝入量，增加耗能，跟著明媚老師和抗抗一起開啟了戶外夜跑的模式，周一晚上睡前體重自我感覺控制的還是不錯(cuò)的，周二早上果然掉秤了。
為了提前達(dá)到目標(biāo)，周二持續(xù)開啟夜跑模式。周三周四因?yàn)楣就砩嫌袝?huì)議，未跑步，就控制自己攝入，晚餐減少。最終周五的早上提前達(dá)到目標(biāo)。
由于訓(xùn)練營是31號(hào)早上結(jié)束，周末兩天晚睡，為了不讓體重反彈太多了，周末早上和小伙伴們一起開啟了戶外跑的模式。
說實(shí)話在昨天走路33000+的步數(shù)下，我是真沒想到自己今天早上可以起來，還能跑這么多，我覺得動(dòng)力來源于伙伴們的陪伴和想要達(dá)成目標(biāo)的決心。
所以說沒有達(dá)不成的目標(biāo)，只有還沒下定決心！
21天訓(xùn)練營結(jié)束，我再次的聽話照做，最終今天早上以48.9kg成績(jī)交付，完成目標(biāo)。
下面來梳理下自己本周還有哪些成果吧
好好工作
1、及時(shí)完成了日常工作，不影響業(yè)務(wù)開展。
2、繼上周完成前期客戶首營平臺(tái)上傳資料后，本周又梳理了7月新開客戶，也全部掃描上傳完成，并做到了新開客戶及時(shí)上傳至首營平臺(tái)。
3、周五同事調(diào)休，主動(dòng)跟同事交接，有哪些事情需要我這邊來完成。
好好學(xué)習(xí)
輸入
4、依然每天都有完成閱讀的微習(xí)慣，本周微信讀書時(shí)長(zhǎng)截止目前2小時(shí)5分鐘，我快要提交8月領(lǐng)讀稿了，下周需要加大輸入時(shí)間。
5、堅(jiān)持每天陪伴越越一起完成閱讀打卡。
輸出
6、梳理完成年中復(fù)盤的文字稿，并發(fā)布微信公眾號(hào)，為了擴(kuò)大公開象限，轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈。
7、在積微社群有共讀的時(shí)候，堅(jiān)持完成共讀并輸出十字感悟。
8、本周的創(chuàng)造事件之一完成下半年規(guī)劃，說實(shí)話對(duì)于這個(gè)事情是有些拖延，覺得自己不知道該如何下手。周五的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一周時(shí)間快要結(jié)束了，自己不能再拖了，斷然行動(dòng)，拿起紙和筆先寫下來初步的想法，后面整理完成下半年規(guī)劃，完成創(chuàng)造事件之一？
好好生活
9、本周開啟戶外夜跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)比上周又有所增加，共消耗掉了9個(gè)漢堡的熱量，跟自己鼓掌，運(yùn)動(dòng)已融入我的生活。
10、本周開啟兩場(chǎng)戶外夜跑和兩場(chǎng)周末晨跑，跑步共達(dá)35km。周末10km應(yīng)該已經(jīng)成為標(biāo)配吧，兩天早上跑步都是13km，一次次突破自己，增加跑步目標(biāo)。
飲食
11、本周是我們2期訓(xùn)練營的最后一周，更加用心的搭配每天的飲食，增加蔬菜種類。
美食
用結(jié)果交付
本期訓(xùn)練營減重目標(biāo)達(dá)成，腰圍減了4cm，臍圍減了3cm。開心遇到又瘦下來的自己。
家庭
12、周二晚上戶外跑的時(shí)候，我家大寶陪我一起，他騎滑板車，我跑步，感恩我家大寶愿意陪我。
13、周三晚上公司有會(huì)議，爸爸一人帶著兩個(gè)寶貝去游樂園玩到9點(diǎn)才回，兩個(gè)寶貝都特別開心。
14、一個(gè)多年未聚的好友從外地回來了，周五老公主動(dòng)提出聚一聚，并用心做了一大桌子菜，感謝老公。
15、還完成了自己覺得做的最有意義的一件事情，由于我前段時(shí)間完成體檢，猛然想起我也應(yīng)該給孩子們?nèi)ゲ閭€(gè)乙肝三系，看他們是否還有抗體，是否需要補(bǔ)種疫苗，畢竟有時(shí)會(huì)帶孩子們一起外出吃飯。周六和老公一起帶著孩子們?nèi)メt(yī)院檢查，結(jié)果還不錯(cuò)，孩子們都還有抗體，抗體指數(shù)也比較高，醫(yī)生也告知我三年內(nèi)可以不用帶孩子們來檢查了的。
16、周六的晚上和孩子們一起參加老公八一的聚會(huì)。孩子們吃完飯后，陪伴孩子們?cè)谕饷嫱妫尷瞎残牡暮蛻?zhàn)友們聚會(huì)。
鏈接
17、本周依然擔(dān)任年中復(fù)盤直播的統(tǒng)籌，每天都有鏈接伙伴們記得他們的交稿日期，提醒他們提前寫稿，鏈接完成直播的伙伴們記得及時(shí)復(fù)盤。
完成本周總結(jié)，固有的周節(jié)律，不拖欠作業(yè)。
