電影《后會無期》里有句經(jīng)典臺詞：懂得那么多大道理，還是過不好自己的人生。這里的“大道理”也被人們調(diào)侃地叫做“心靈雞湯”，這些話在某種程度上在自己歷經(jīng)挫折或者苦難的時候，如同雞湯般溫暖心靈。很多人覺得閱讀了上萬條心靈雞湯，遇上同樣的檻還是過不去。可我覺得，心靈雞湯并不是萬靈丹，而是給你一種思考問題的方法，一種思維方式。
經(jīng)常聽一些人百般挑剔一些雞湯，給很多雞湯扣上“毒雞湯”的帽子，甚至有些人就是為了反雞湯而反雞湯，因為雞湯并不能解決實際問題。私以為這種行為很無聊，不可否認(rèn)，確實有很多雞湯是完全用來洗腦，來成全某些人利益的，但是雞湯的存在本來就不是來解決實際問題的。
自我心理調(diào)節(jié)與心靈雞湯的作用
首先說“失敗”。
引用一個故事：維基百科——習(xí)得性無助效應(yīng)
“習(xí)得性無助”是美國心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。
這個故事非常的有意思，它從一個角度反映了失敗對人類的打擊的程度。我自己也曾有過類似的經(jīng)歷。可以說，人人都害怕失敗，這是人的天性。而且我大膽的假設(shè)，每個人都有一個能承受失敗次數(shù)（或者打擊程度）的閾值，超過這個閾值，人會變得沮喪和失望，進而趨向于放棄，直至真的放棄。這個時候，問題從“如何解決”變成了“如何相信可以解決”。用通俗的話講，能“堅持不放棄”的人就是“閾值”大的人，“容易氣餒”的人就是“閾值”小的人。當(dāng)然了，這都是相對的。
這與心靈雞湯和自我心理調(diào)節(jié)（比如心理暗示，降低預(yù)期）有什么關(guān)系呢？
很早之前，我也一直很鄙視這一類的東西。為什么呢？跟大家的理由一樣，我覺得這些東西沒有解決實質(zhì)問題，也就是說沒有改變?nèi)魏慰陀^的東西（e.g.知識，認(rèn)知，觀點，方法）。但是聯(lián)系上面所說的“失敗對人毀滅性的打擊”，這就變得有意思了。因為無論是心靈雞湯還是自我調(diào)節(jié)，解決的從來都不是“如何解決”的問題，而是“如何相信可以解決”的問題。這種形式或方法，給人以信心——我相信大家都發(fā)現(xiàn)也承認(rèn)這一點。也就是說，他們給人以力量去相信自己可以解決問題，至于如何解決問題，這從來都不是問題，我們要相信自己，相信人類智慧的力量（提到智慧，我想說，與人類的智慧相比，人類的心理真的是太脆弱了）。
展開說。心靈雞湯是在告訴你“你沒有失敗，你是另一種角度的成功”，心理暗示也可以做到這一點。降低預(yù)期說的是“你還沒失敗呢，再繼續(xù)努力！”。特別要說說這個降低心理預(yù)期。我們應(yīng)該都體會過，心理預(yù)期越高，得到之后獲得的幸福感就越強烈，反之亦然。那么我們?yōu)槭裁匆誀奚腋８袨榇鷥r，去降低我們的預(yù)期呢？我的答案是：防止失敗帶給我們的打擊。假設(shè)一件事，老王預(yù)期20天搞定，到了15天，發(fā)現(xiàn)20天似乎搞不定，強迫自己，“必須遵循原計劃20天”！結(jié)果到了第20天，沒有搞定，老王感覺到很失望，這個失望反過來打擊了老王，讓他沮喪，不愿意再去努力了，于是100天才最終搞定或者半途而廢。換一個人，同一件事，小張預(yù)期20天搞定，到了15天，發(fā)現(xiàn)20天似乎搞不定，于是改變預(yù)期，40天搞定。到了第20天，也沒有搞定。“沒事！繼續(xù)啊，40天能搞定我也一樣很滿足?！庇谑?0天就搞定了。
似乎有一些詭辯的意味。但我不知道你們有沒有回想起自己類似的2種經(jīng)歷。我要說的是：盡力避免失敗的感覺。這不是說我們可以隨便拖延，不給自己壓力，我是說：人的心理很脆弱，你想要堅強，首先要保護自己的心理不受傷。這沒什么不對的?？煲艞壍臅r候，不妨說服自己，我還沒有失敗，我不會失敗。這樣就獲得了一些繼續(xù)下去的力量。
有些人心理治愈能力不強，就需要心靈雞湯了。我來描述一個例子，大家自發(fā)聯(lián)想。一個同學(xué)，玩游戲逃課自甘墮落。你看著拙計，罵他，破壞他的游戲，侮辱他，打擊他，試圖喚醒他。（“你看你就知道玩游戲，有什么出息??！再這樣下去就完了！”）你發(fā)現(xiàn)一點效果都沒有，并且也許他還會開始跟你對立。為什么？他已經(jīng)感覺到失敗了，你再強化這個作用，依然無法給他力量。力量來自于對成功的希望，而不是對失敗的恐懼。如果你試圖讓他看到成功的希望，我相信他會很快進入良性循環(huán)。（“你游戲都能玩這么好，想學(xué)習(xí)好不是一樣很容易嗎？”）
其實，當(dāng)我們了解了“失敗帶給我們打擊”是來自于人類的天性的時候，我們已經(jīng)可以分辨這種感覺是人性的弱點了，這樣其實可以減弱這種打擊對我們帶來的負(fù)面影響。我們可以說服自己“我現(xiàn)在沮喪是因為我感覺到了失敗，也許我并沒有失敗”。這可以幫助我們進行自我調(diào)節(jié)。
總而言之，一切能幫助我們躲避開失敗帶來的沮喪的方法，都是值得一試的。當(dāng)然我們也要鍛煉我們自己的心理，讓它更加健康，更有彈性，才能獲得快樂和成功。
就這樣吧，世界需要理性也需要感性，雞湯恰恰屬于比較感性的層面，理性用來解決實際問題，雞湯用來激勵弱小心靈，兩者相生相長，共同造就出一個個強大的靈魂。
