? ? ? 最近，好多簡友問我氣血怎么補(bǔ)？想了解這個(gè)問題，首先要了解一下，不管男女老少，氣血為什么不足？以下是我的觀察gong探討：

? ? ? 吃得太多、吃得太好是扼殺我們氣血的劊子手

? ? 缺衣少食的年代，我們的氣血不足是餓出來的；

? ? 衣食無憂的年代，我們的氣血不足是吃出來的。

?? ? 一吃就要撐到爆，特別是走親訪友，有肉，有酒，有煙，還有……

? ? 這些多余的食物變成垃圾儲(chǔ)存在身體里。好處何在？

? ? 偶爾還會(huì)吃完飯，還會(huì)大吃特吃點(diǎn)零食，水果 ，西瓜。

? 脾胃幾乎沒空運(yùn)化。

?? ? 吃得太好，米是雪白亮透的精米，面也是雪白雪白的。

? ? ? 顏值高，口感好，不管是否營養(yǎng)。再加上不愿意運(yùn)動(dòng)。

? ? ? 殊不知全谷物的營養(yǎng)比精米精面要高得多。

?? ? 現(xiàn)在便秘的人越來越多，很大原因在于吃得太精細(xì)化。

? ? 紅薯、玉米這些粗糧曾經(jīng)是我們的主食，

? 現(xiàn)在只是偶爾作為零食嘗一嘗鮮。幾乎背遺忘在生活的角落。

?? ? ? 更有不管三七二十一的吃一大堆營養(yǎng)品，脾胃運(yùn)化能力差，其實(shí)根本補(bǔ)不進(jìn)去，

? ? ? 請(qǐng)想想看，你的脾胃連飯都不能消化了，還能消化這些補(bǔ)品？

?? ? ? ? 我們肆無忌憚地放縱自己的口腹之欲，

? ? 終于有一天把我們的脾胃吃壞了。

而脾胃則是氣血的來源，

? ? ? 脾胃不好，氣血就無法滿足身體的需求，身體就會(huì)出現(xiàn)各式各樣的問題。

希望大家少吃多動(dòng)，隨季節(jié)飲食 ，紅薯，花生 ，黑芝麻，核桃，大棗。赤小豆，大豆，學(xué)會(huì)食療調(diào)理脾胃， 補(bǔ)氣血。