如果有人告訴您，高度近視可以不用藥、不手術(shù)摘掉眼鏡，您可能不會相信。

但是，卻真有這樣的事。

日本一名75歲的男子，不但從小就高度近視，還患有老花眼，沒有依靠藥物和手術(shù)手段就摘掉了眼鏡，實現(xiàn)了“這輩子就想體驗一回摘掉眼鏡的生活”的夢想。

一位日本年輕女士，通過了空姐考試筆試和面試，但就是視力不達標(biāo)，經(jīng)過一個星期的訓(xùn)練，最終視力達標(biāo)，實現(xiàn)了自己的空姐夢。

他們都采取了什么措施，使自己的視力得以恢復(fù)的呢？

日本眼科專家今野清志在他的《從0.1到1.0：不用藥，不開刀，也能擁有好視力》這本書中，介紹的就是他們采取的今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練法。實踐證明，不論什么年齡，患了什么眼疾，先別急著用藥，更別急著開刀，采用今野清志發(fā)明的這套保健法，堅持下去，就很可能在無痛苦、無副作用的情況下使視力得到恢復(fù)。

今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練法，具體來講，主要有以下五個方面：

一、拍打法：

1.沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；

2.沿著眼睛下1厘米處，從內(nèi)眼角向外眼角方向敲擊；

3.從鬢角向頭頂方向敲擊。

敲擊時用每只手除大拇指外的四根手指，指尖同時接觸面部皮膚，有節(jié)奏地敲擊；敲擊的速度是1秒鐘3次，力度要稍大一點，保持在“疼得舒服”的程度。

還可以對手臂、腿部，指甲3各部位也進行拍打鍛煉。

二、搖動法：

雙手除拇指外的其它四指，指尖輕輕地貼在面部皮膚上，在以下6處位置進行鍛煉：

1.眉毛上方：四根手指與眉毛垂直，輕輕放到眉毛上，上下?lián)u動5次。然后，手指向著額頭發(fā)際線一點點垂直移動，并在小范圍內(nèi)輕輕進行抖動；

2.眼睛下方顴骨位置：四根手指放到顴骨上，左右搖動5次。手指向著耳朵方向一點點水平移動，并在小范圍內(nèi)輕輕進行搖動；

3.外眼角和鬢角之間：四根手指按在外眼角和鬢角之間，左右搖動5次；

4.雙手手指按在耳朵或頭部感覺舒服的位置，上下左右各搖動5次；

5.單手手掌捂住脖子后的頸椎，上下左右各搖動5次；

6.雙手按在脖子兩側(cè)，上下左右各搖動5次。

三、指壓法：

1.眼睛周圍的12個穴位

具體操作時，用中指的指腹逐一按在眼睛周圍的12個穴位上，每個穴位都輕輕地揉3圈后再輕按3秒。

2.耳朵上的9個穴位

拇指和中指夾在耳朵的穴道上，施以3秒鐘強烈的刺激，然后用拇指和食指揉遍整個耳朵。

四、揉搓法：

關(guān)于揉搓的部位，眼睛上下各有3處，從眼睛內(nèi)測開始，一點點地往外揉搓，最后中指指尖輕輕地劃過發(fā)際。

1.眼睛上方：中指指腹按在眉毛上方，向著外眼角方向揉搓5次；中指指腹按在眉毛上，向著外眼角方向揉搓5次；從眼睛上方的骨頭凹陷處開始，用中指指腹按著，朝外眼角方向揉搓5次。

2.眼睛下方：中指指腹按在眼睛下方5毫米處，向著外眼角方向揉搓5次；中指指腹按在顴骨低洼處上方，向著外眼角方向揉搓5次；中指指腹按在顴骨下方5毫米處，向著外眼角方向揉搓5次。

3.最后，中指指腹輕輕按在鬢角處3秒。

五、呼吸法：

呼吸時注意以下3點，改變呼吸的方法，就能夠鍛煉呼吸系統(tǒng)，從而大大地改善眼睛的狀態(tài)：

1.要從鼻子吸氣；

2.開始呼吸時，先從嘴巴呼氣。先把氣完全吐出來，把肺清空后，再盡情地呼吸；在吸氣時，可以試著想象自己的肺部整個鼓起來，后背也隨之舒展開，這樣能帶來更好的效果。

3.呼和吸都要持續(xù)6秒以上。

總結(jié)：

《從0.1到1.0，不用藥，不開刀也能擁有好視力》這本書，介紹的方法操作簡單，只需通過跳拍打、揉搓、按壓等簡單動作就能改善眼睛問題，小孩子也能自行操作，既安全又無副作用，眾多患有不同眼病的患者采用后，都產(chǎn)生了明顯的效果。

如果您也希望改善和恢復(fù)視力，不妨試一試今野式視力康復(fù)法。