對(duì)于冥想，我僅有的概念就是：與瑜伽有關(guān)，是一種讓自己安靜下來(lái)的方法，和打坐有異曲同工之妙。直到我參加宇宙公民高效閱讀營(yíng)，由梅校長(zhǎng)第一次介紹冥想，并且?guī)ьI(lǐng)我們開(kāi)始冥想時(shí)，我開(kāi)始好奇并且想了解，冥想是什么？

于是我購(gòu)買了這本莎克蒂 高文編著的《冥想》，因?yàn)榉饷嫔系母睒?biāo)題很吸引我——?jiǎng)?chuàng)造你夢(mèng)想的生活。

拿到書后，按照習(xí)慣先看封底的推薦，其中有一句是我很喜歡的脫口秀主持人奧普拉說(shuō)的：我確實(shí)相信冥想行之有效，因?yàn)樗呀?jīng)在我自己的生活中得到了驗(yàn)證。這讓我對(duì)這本書有了更大的期待。

一、致讀者

沙克蒂這封致讀者的信并不長(zhǎng)，僅僅只有二頁(yè)，但是整封信的字里行間都讓我相信，這本書是她給到讀者的愛(ài)的禮物，是一份祝福；她深切的希望這本書可以給讀者的生活帶去更多的喜悅、滿足和美好……

二、什么是冥想

冥想是運(yùn)用想象創(chuàng)造你所想要的生活的一項(xiàng)技術(shù)。書的一開(kāi)始就說(shuō)明了什么是冥想，沒(méi)有高深的解釋，只是簡(jiǎn)單的闡述。它告訴我們冥想是一把鑰匙，可以讓我們進(jìn)入生活美好和富足的一面。冥想的作用在于消除障礙，讓我們能夠進(jìn)入自然和諧、自我實(shí)現(xiàn)的境界，讓每個(gè)人都展現(xiàn)最為最好的一面。

冥想具有四個(gè)基本步驟：設(shè)定目標(biāo)、創(chuàng)造一個(gè)清晰的想法和畫面、以輕柔放松的心態(tài)經(jīng)常關(guān)注目標(biāo)、給予目標(biāo)正面的能量。不斷持續(xù)這一流程，直到達(dá)到目標(biāo)，或者失去了這么做的愿望。目標(biāo)在實(shí)現(xiàn)之前經(jīng)常會(huì)發(fā)生改變，這是人類變化與成長(zhǎng)過(guò)程中最自然不過(guò)的一部分。因此，不要在失去熱情之后再嘗試延續(xù)你的目標(biāo)－－如果你失去了興趣，那很可能意味著：到了該重新審視自己到底想要什么的時(shí)候了。

三、順其自然

順其自然是運(yùn)用冥想的惟一方式 。生活的河流有時(shí)會(huì)繞著你的目標(biāo)打轉(zhuǎn)，甚至?xí)簳r(shí)與你的目標(biāo)背道而馳，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，比起無(wú)謂的掙扎和奮斗，它可以更輕松、更自然地將你送達(dá)目的地。順其自然意味著輕柔地跟隨我們的目標(biāo)，并在更合適、更如意的情況出現(xiàn)時(shí)，愿意改變自己的目標(biāo)。順其自然既堅(jiān)忍不拔又能屆能伸。

四、愿望、相信、接受、肯定、回流

冥想的終極目標(biāo)是將生活的每時(shí)每刻都變成一個(gè)創(chuàng)造奇跡的時(shí)刻，更高的目的是完整充分而自然地成為自己 ，做某件或許多件我們具備天賦并真正喜歡去做的事情。創(chuàng)造夢(mèng)想的生活，成就一個(gè)真實(shí)而精彩的自我。

以上是我在一個(gè)小時(shí)的快速閱讀里，給我印象最為深刻的概念、觀點(diǎn)及總結(jié)。對(duì)于冥想的具體練習(xí)方式在有限的時(shí)間內(nèi)我無(wú)法細(xì)讀，也沒(méi)有切實(shí)的感知冥想是否會(huì)真的帶來(lái)書中描述的這些美好。但是就以上的內(nèi)容已經(jīng)給了我平和的狀態(tài)，讓我對(duì)此充滿期待……

今天是利用午飯時(shí)間寫了隨筆，所以感恩所有的工作伙伴，讓我在中午可以得已好好休息！