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一 表達分享

1. This is naive practice in a nutshell: I just played it.

in a nutshell：used when you are stating the main facts about something in a short, clear way一言以蔽之，簡括地說，用一句話概括

例句：This, in anutshell, is what Richard Chaplin appears to have done.

造句：So, this is what, in anutshell, kind of what? chauvinism was.

2. The student's words to seem to imply a rather?desultory?attempt at pratice.

desultory：done without any particular plan or purpose漫無目的的，毫無計劃的，散漫的

例句：They talked briefly in a desultory manner.

造句：Desultory reading has little benefit to us.

3. Before I read the thirty-nine-digit string, he gave himself an excited pep talk, seemingly conscious of nothing but the approaching task

pep talk: a short speech intended to encourage someone to work harder, win a game etc鼓舞士氣的講話，激勵性講話

例句：Alam gave the Pakistani team a pep talk.

造句：A "pep talk" is a short speech that is supposed to encourage people, helping them to do something better, faster, or with more enthusiasm.

二 summary＆thoughts

有目的的練習VS天真的練習

“天真的練習”，只是反復的做某件事情，并指望能夠靠這種反復就能夠提高表現(xiàn)和水平。

有目的的練習是什么呢？請看以下幾個特點

有目的的練習的四個特點

1.首先有目的的練習，就有定義明確的特定目標。

有目的的練習，主要是 “集小勝為大勝，積龜步以致千里”。定義明確的具體目標，可以有效地用于引導你的練習。要把目標分解，并制定一個計劃。關鍵是接受那個一般的目標，并將其轉化為一些具體的目標，一是你達到切合實際的，進步的期望。這里作者給了一個打高爾夫球的小目標的例子。

2.有目的的練習是專注的。

要想取得進步，必須完全把注意力集中到你的任務上。

3.有目的的練習是包含反饋的。

你必須知道某件事情自己做得對不對如果不對，你到底怎么錯了。音樂學生在學校的表演測試上得了一個C，這其實是一個遲到的反饋，但是他在練習的時候似乎并沒有人給他提供任何的反饋。也就是說沒有人聽他練習，并指出他的錯誤來這位學生看起來根本不知道他的練習是不是出了錯。

不論你在努力做什么事情，你需要反饋來準確地辨別你在哪些方面還有不足。

4.有目的的練習要走出舒適區(qū)。

對于任何類型的練習，這是一條基本的真理，如果你從來不逼迫自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。所以那些從業(yè)醫(yī)生，雖然工作了三十年，可能技術也是退步的。

接下來，作者給出了本杰明富蘭克林的國際象棋棋藝在這么個例子。來說明，正確的練習方法是多么的重要，因為本杰明富蘭克林在國際象棋這方面，沒有逼迫自己走出舒適區(qū)，所以雖然他在國際象棋上花費了大量的時間，但他的象棋水平只能說是中等偏上，也沒有達到頂尖的水平。

刻意練習的最后一個特點——走出舒適區(qū)引發(fā)了我的感觸。想想我為什么在某一方面取得不了成就，遇到了所謂的瓶頸期。而這個瓶頸期無法突破的原因大多因為我們在自己舒服的狀態(tài)下練習。比如說我做數(shù)學題，分數(shù)卡在一個水平，不能進一步上升，究其原因我只是在重復的練習那些我已經熟悉的知識點或簡單的題。我覺得遇到所謂的瓶頸期，就應該走出舒適區(qū)，進行刻意的“高原訓練”。