一生太短你沒有時間去浪費和揮霍
學(xué)會做減法，28法則，用80%的精力去做20%的重要的事。
人生要有方向，工作要有重點，生活要有節(jié)奏
做一個努力的人好處在于，人家見了你都會想幫你。如果你不做出一點努力的樣子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。
2018.12.20（周四）晨間檢視
日出：6：50
日落17：02
天氣：晴
氣溫：-7—3
就寢22：25早起5：55
昨日午休：因為中午開會沒有午休
昨日冥想：躺著冥想然后慢慢睡著了
我的終級目標(biāo)是什么？
?我要成為一個努力的人、自律的人積極陽光向上的人。不管我優(yōu)秀不優(yōu)秀人，可以成為孩子的榜樣，可以用自己的陽光和愛去感染周圍的人，我要努力改變自己增加自己的斜杠能力，多賺錢給家人更好的生活。要有平衡的生活。
今天目的是什么？
?做一個努力的，一個積極陽光向上的人，一個不斷增加自己斜杠能力的。機會想向我伸手時，也知道我是值得幫的人。
今天最重要的事是什么？
?開題報告
?韓語作業(yè)、學(xué)習(xí)小丹的學(xué)習(xí)方法
?接孩子談心
我今天如何與周圍的人相處？
?要多看別人的優(yōu)點，要有長遠(yuǎn)的目光，要不畏懼艱難，不怕工作多，要多夸贊別人
我今天要學(xué)哪些新知識？
?易效能時間管理
?海藍(lán)情緒管理
我今天要有怎樣的心情？
?做事要抓緊，先吃掉三只青蛙再做其他。好好與兒子相片。
我今天要如何才能比昨天做的更好？
?要有統(tǒng)籌的思維，抓緊時間有事早完成，自律！性情好點，要學(xué)會平衡
【第1個100天習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)】2018年12月6日至2019年3月15日（12.20微調(diào)為夢想板做準(zhǔn)備）
【學(xué)習(xí)】：
*韓語通過TOPIK I考試（每天寫好作業(yè)看兩個視頻、兩個音頻，背兩課單詞）
韓語：達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)如下：
1級 81分 ~ 140分 ， 能夠完成‘自我介紹、買東西、點菜’ 等生存中必須的基礎(chǔ)語言能力，‘自我、家人、興趣、天氣‘ 等 對于非常私人與有關(guān)熟悉的話題的內(nèi)容時能夠理解并能夠表達(dá)?？赏ㄟ^近 800個基礎(chǔ)詞匯與基本語法的認(rèn)識程度能夠做簡單的語句。對簡單的生活文與實用文能夠理解，并構(gòu)成。
2級 141分 ~ 以上 能夠 ‘打電話、拜托’ 等日常生活中所需的功能與可利用 ‘郵局、銀行’ 等公共設(shè)施的基礎(chǔ)功能。可利用近1500~2000個詞匯可以私人與熟悉的話題作為文章單位理解。公開場合與非公開場合的語言可區(qū)分。
【親子】：
*盡責(zé)陪孩子做好作業(yè)，給孩子積極向上的心態(tài)。具體：多談心、幫孩子找資料。每周看父母。
*每天打電話
【健康】：
*跳操、泡腳、
*吃魚油、維生素、鈣片、拜阿思匹靈
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做護頸操20分鐘
*減肥15斤：早晚鍛煉30分鐘，早晚只吃粗糧．做瘦瘦包！
【事業(yè)】：完成各項工作不拖拉（具體每周計劃）
【效能】：
*效能班主任準(zhǔn)備
*2019年夢想清單（12月27號前完成）
*易效能12個好習(xí)慣（聽100講做筆記，VIP課程）
*學(xué)會PAS法則
【易效能的項目PAS法則第一個步驟就是想象并描繪項目大功告成的圖景，也就是Picture。想象你想要實現(xiàn)的結(jié)果是什么？想一想那個讓你怦然心動的時刻。
2）、描述行動A（Activities）
通常我們在描述行動的時候，需要將前面的名詞加入動詞，再描述成為具體的行動，也就是“我+動詞+參與人員+事件”。項目與此前講到的清單的不同之處，在于它是多步驟的復(fù)雜事件，往往既有日歷事件，又有清單事件。通常，我們把其中的日歷事件作為項目重要的節(jié)點（里程碑）。對于清單事件則需要進一步的加工。我們此前在講清單的時候講過STEP標(biāo)簽法，也就是清單中的行動需要為它添加S空間、T工具、E能量、P參與人員這幾個標(biāo)簽。在項目中，也要加入這類標(biāo)簽。此外，因為項目有關(guān)的行動是包括了更為復(fù)雜的維度，因此就需要考慮到在行動描述中增加期間、金錢、資源這幾個限制性條件，更有助于項目的推進。（也就是我們在項目表中填寫的備注內(nèi)容）
3）、找到項目行動的關(guān)系并排序S（Sequence）。
第三步，找到項目行動的第一步、第二步、第三步……第N步是什么？S（Sequence）
在項目中，我們需要把清單事件分解成1+1步，逐步推進。為了能夠有序，就要對事件進行排序。當(dāng)你站在項目出成果的維度，一項一項地去完成各類事件，你就會得到良好地反饋。
用到的工具
日歷(共享）、印象筆記、思維導(dǎo)圖等
*清單的完成、每天記錄時間、晨間日記
*帶好A組（組織好班級周會小組周會）、
【習(xí)慣】
*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江
【財富】：
*學(xué)會理財（小狗錢錢及長投學(xué)堂）
【閱讀】：
*讀10本書（小狗錢錢、好媽媽勝過好老師、神奇的手賬、韓語三百句、刻意練習(xí)、學(xué)習(xí)哪有那么難、朝漢翻譯教程、曾國藩、一本小小的紅色寫作書）
*聽海藍(lán)心理課（重點推進）
【興趣】：每日堅持一篇走心的文章。
【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想（12月）
*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年夢想板的一個要件）
*年末參加師北宸寫作（7月）因為可以專心去做可寫到2019夢想中
*學(xué)會游泳（1月規(guī)劃在2019年夢想板中）
【美容】：
*每天護膚做面膜
*1月末修牙（1月19日）
【社交】：每月都要和一個優(yōu)秀的朋友聊聊天
【旅行】：一個月去一個地方旅行，放空自己。
你要記得一切改變都是為了成為更好的自己！
【12月習(xí)慣目標(biāo) 2019.12.1-12.31】
任務(wù)清單1：【學(xué)習(xí)】：
*韓語學(xué)習(xí)（每天寫好作業(yè)看兩個視頻、兩個音頻，背兩課單詞、預(yù)習(xí)韓語）
任務(wù)清單2：【家庭】
*關(guān)注孩子成長多鼓勵，找學(xué)習(xí)資料，帶他步行
*圣誕節(jié)禮物（家人）
*打掃：斷舍離
任務(wù)清單3：【健康】
*跳操*泡腳* 吃魚油、維生素、鈣片、拜阿思匹靈
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天早晚鍛煉30分鐘，早晚只吃粗糧，用瘦瘦包
*每天護頸操
任務(wù)清單4：【事業(yè)】
* 開題報告（12.20）
*自己述職一篇（12.21）
*選派評定表（12.21寫24號下午蓋章）
*政協(xié)調(diào)研一份（12.25）
√*黨員評定表（12.4）
√*政協(xié)材料一份（12.6）
√*黨日活動安排（12.12）
*政協(xié)材料一份（12.12）
√*貧困村項目一篇（12.13）
√*獻策一篇（旅游）
√*村黨建述職一篇（12.18）
√*黨員測評等各項內(nèi)容
任務(wù)清單5：【效能】
*2019年夢想清單（12月27號前完成）
*學(xué)會用PAS法則
√*班級周會（第4周10-13日）承辦1次
*小組周會安排
*周四班委會發(fā)言（周三寫好）
*每天要記錄時間
*完成清單
*群里分享
*晨間日記
任務(wù)清單6：【習(xí)慣】
*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享
任務(wù)清單7：【財富】：
*學(xué)會記賬
*學(xué)會理財（小狗錢錢）
每月一篇工運（報社）文章第四周
任務(wù)清單8：【閱讀】
*紙質(zhì)書3本（小狗錢錢、好媽媽勝過好老師）
*訂閱號30天（海藍(lán)）
*周末聽一個名人故事
任務(wù)清單9:【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想（12月）
任務(wù)清單10：【興趣】
每天堅持寫作
任務(wù)清單11：【美容】
*每天護膚(深層清潔、面膜)
任務(wù)清單12【社交】
*和優(yōu)秀的朋友聊天1次第1周
√【旅行】去大連【完成】
【12月周檢視：2018.12.16-12.23】檢視
× 【學(xué)習(xí)】：韓語晚間上課寫本堂作業(yè)、冥想 、早睡、午睡、每天做護頸操20分鐘、早晚鍛煉、用瘦瘦包、學(xué)會記手賬、*學(xué)會理財、1本小狗錢錢、訂閱號7天（海藍(lán)）、*周末聽一個名人故事
【12月周目標(biāo)2018.12.16-12.23】
【學(xué)習(xí)】：韓語晚間上課，寫本堂作業(yè)，提前預(yù)習(xí)
【家庭】：
*接孩子談心、學(xué)習(xí)教育方法
*給父母打電話
【健康】：
*跳操*泡腳* 吃魚油、維生素、鈣片、拜阿思匹靈
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做按摩、學(xué)會做肝膽、小腸、脾胃經(jīng)按摩
*減肥運動：早晚鍛煉20分鐘，早晚只吃粗糧．用瘦瘦包
【事業(yè)】
* 開題報告（12.20）
*自己述職一篇（12.21）
*選派評定表（12.21寫24號下午蓋章）
【效能】：
*學(xué)會PAS法則（12.21）
*聽100講（15-28）學(xué)會記錄時間、班級群分享、晨間日記、完成清單
√*班委會周四早6：00-7：00（參加發(fā)言）
*小組周會周日早6：00-7：00（田田主持，佳麗分享）
【習(xí)慣】
*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享
【財富】：
*學(xué)會記賬：手賬
*學(xué)會理財（周日一節(jié)長投學(xué)堂）
【閱讀】
*紙質(zhì)書1本（小狗錢錢）
*訂閱號7天（海藍(lán)）
*周末聽一個名人故事
【興趣】
*每天堅持寫作——簡書
【技能】：
*學(xué)習(xí)冥想（12月）
【美容】
*每天護膚(深層清潔、面膜)
【社交】
*和朋友吃飯請教家庭教育方式
【今日日歷與青蛙】具體
今天重點三件事：
?開題報告（下午2：40-3：30、單位 ）
?韓語作業(yè)、視頻、學(xué)習(xí)小丹的學(xué)習(xí)方法（晚8：30-10：30孩子補課班）
?接孩子談心（放學(xué)路上）
具體安排
【學(xué)習(xí)】：韓語作業(yè)、（晚8：30-9：30、孩子補課班）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 看韓語視頻（晚9：30-10：30、孩子補課班）
【家庭】：接孩子學(xué)習(xí)與他談話、做飯
【健康】：吃魚油、維生素、鈣片、阿思匹靈、
? ? ? ? ? ? ? ? ? 泡腳同時用瘦瘦包、按摩（泡腳后做10分鐘然后睡覺）
【事業(yè)】開題報告（下午2：40-3：30、單位 ）
【效能】： *易效能學(xué)習(xí)（晚間環(huán)路車上）
? ? ? ? ? ? ? ? ? √? 班委周會發(fā)言（早上電腦云之家）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 晨間日記、群里分享（下午14：00-14：05）
√【習(xí)慣】：每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享（下午14：05-14：10）
【閱讀】：聽書海藍(lán)（晚間泡腳時）、小狗錢錢（午間）
√【興趣】簡書（完成）
【美容】*每天護膚(深層清潔、面膜（泡腳時)
【昨日收獲】
重點三件事：
×【學(xué)習(xí)】：
√【家庭】：
√【健康】：泡腳、吃魚油、維生素、鈣片、阿思匹靈、用瘦瘦包、按摩雖然疼效果不錯。
√【事業(yè)】農(nóng)經(jīng)局學(xué)習(xí)
√【效能】： *易效能學(xué)習(xí)、群里分享
√【習(xí)慣】：每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享
×【閱讀】：效能學(xué)習(xí)兩節(jié)課、聽書海藍(lán)、小狗錢錢
√【興趣】簡書（完成）
【小確幸與想法】
1.上周周會大家出乎意料的表現(xiàn)的好，我覺得我給自己的壓力太大了。應(yīng)該可以放手讓大家去做而不是自己都要親歷親為。累了就讓自己休息一下。
2.最近幾天有點沉迷于網(wǎng)絡(luò)小說了，陽同學(xué)說的對，在完成三只青蛙和任務(wù)的基礎(chǔ)上再去看別的書，喜歡看書是好事，太沉迷是對自己的不負(fù)責(zé)。自己今天認(rèn)識到了就應(yīng)該給予肯定，而不是再沉迷。今天晚上的韓語課要加油！！
3.葉老師說的對，大腦是用來思考不是用來記憶的。斷了幾天的晨間日記重新寫起來，真好。感覺自己又活力暴發(fā)。
4.知道對面開發(fā)的消息，學(xué)習(xí)韓語的動力大了，錢是掙出來的不是省出來的。有了錢投資自己和孩子的學(xué)習(xí)和健康才是長遠(yuǎn)的財富。
5.給自己買了一些衣服，很開心！我喜歡穿的漂亮的！女人就要活的如花一樣美麗！我的身體大夫說上火下寒。不要吃冷的辣的，為了健康管住嘴！
送給自己一句話：一生太短，你沒有時間去浪費留下遺憾，你要用它去創(chuàng)造幸福和快樂！
