作為一名從剛上大學(xué)就嚷嚷著減肥的“資深人士”，我在“減肥失敗”這件事情上算得上有發(fā)言權(quán)。

高考結(jié)束的那年暑假，我結(jié)束了繁忙的學(xué)習(xí)生活，整個(gè)人一下子徹底放松下來(lái)，在短短的兩個(gè)月時(shí)間里胖了10斤，體重從高三上學(xué)期的106斤直線(xiàn)上升至116斤（凈身高1米6?骨架偏大）。

上大學(xué)的第一年，我在照鏡子時(shí)偶爾發(fā)現(xiàn)我的臉型變得有些奇怪，又像是還沒(méi)長(zhǎng)開(kāi)，又像是因?yàn)槎嗔?0斤肉導(dǎo)致臉上的肉變多了，整個(gè)人看上去有點(diǎn)圓潤(rùn)，一下子從苗條型變成了可愛(ài)型少女。

有句玩笑話(huà)叫，“體重不過(guò)百，不是平胸就是矮”。身高1米6的我，當(dāng)處于高三上學(xué)期53公斤左右的狀態(tài)時(shí)，不用笑起來(lái)就能看到尖尖的下巴、明亮的眼睛，當(dāng)時(shí)的校服褲穿了三年，也被我當(dāng)時(shí)算是瘦的樣子穿出了有點(diǎn)松垮的感覺(jué)。

遺憾的是，在大學(xué)時(shí)期，我不但沒(méi)有控制飲食，還在大一時(shí)經(jīng)常和玩得好的朋友一起吃宵夜，體重飚升到60公斤甚至以上。整個(gè)大學(xué)時(shí)期，我的體重最高峰大約突破了63公斤（我非常不想承認(rèn)的這一點(diǎn)），好在我從2015年起就養(yǎng)成了不定時(shí)跑步5公里的習(xí)慣，喜歡上了打籃球、打臺(tái)球，在一定的運(yùn)動(dòng)量的約束下，我的體重沒(méi)有繼續(xù)往上飚升，只是在60-62公斤之間徘徊。

大學(xué)畢業(yè)之前，我還算順利地找到了一份實(shí)習(xí)工作，這份工作后面變成了我的全職工作，一干就是4年。在走入社會(huì)的4年時(shí)間里，我試過(guò)跑步、HIIT、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，下載和使用過(guò)Keep、咕咚、悅跑圈、樂(lè)動(dòng)力、馬拉馬拉等app，報(bào)過(guò)2個(gè)健身房，沒(méi)有請(qǐng)過(guò)私教，報(bào)過(guò)3個(gè)月一對(duì)一游泳培訓(xùn)班……

按理來(lái)說(shuō)，如果我堅(jiān)持每周參加哪怕3次（每次30-60分鐘中等強(qiáng)度的訓(xùn)練），我應(yīng)該會(huì)瘦的，但我沒(méi)有獲得我一直想要的那個(gè)結(jié)果。我曾經(jīng)花了幾百塊錢(qián)報(bào)了上述其中一個(gè)app的線(xiàn)上瘦身班，在2個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)把體重從60-61公斤下降至57-58公斤的區(qū)間以?xún)?nèi)，這算是我在減肥道路上的一次微小的成功體驗(yàn)。后來(lái)，在失去了對(duì)這款app和線(xiàn)上訓(xùn)練教程的熱情以后，我沒(méi)有再堅(jiān)持健康飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)，我的體重重新恢復(fù)到了60-62公斤的“正常范圍”。

對(duì)，你沒(méi)有看錯(cuò)，我寫(xiě)的就是我這些年“減肥失敗”的經(jīng)歷。我的興趣是跑步、寫(xiě)作、閱讀，可能很多人認(rèn)為一個(gè)人的興趣跟“跑步”有關(guān)，那他或她大概率會(huì)是偏瘦的體型。這大概只是人們對(duì)跑友圈的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

喜歡跑步，并不等于專(zhuān)業(yè)的跑者。我在跑步這項(xiàng)興趣的成就僅僅是參加過(guò)3場(chǎng)半程馬拉松賽事，每年不超過(guò)400km的跑量，會(huì)不定期時(shí)間進(jìn)行跑步而已。說(shuō)實(shí)話(huà)，除了第一次和第二次準(zhǔn)備半馬比賽，我在其他的時(shí)間并沒(méi)有認(rèn)真地把跑步當(dāng)成一種訓(xùn)練，更沒(méi)有把它當(dāng)作一種可以為我?guī)?lái)減脂或塑形效果的減肥方式。

同理，有過(guò)多年減肥經(jīng)歷，并不等于這個(gè)人在減肥這條道路上已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了她的目標(biāo)。相反，如果朝著錯(cuò)誤的方向前進(jìn)，多年的“所謂努力”也等于打了水漂。

我目前的凈身高依舊1米6,體重依舊在60-62公斤的區(qū)間徘徊，過(guò)往的一些訓(xùn)練和健身習(xí)慣只是增加了部分腿部肌肉和上半身肌肉，讓我看上去并沒(méi)有實(shí)際體重那么“胖”，但實(shí)際作用也差不了多少。

回顧多年的失敗的減肥經(jīng)驗(yàn)，我想答案就在減肥秘決——“管住嘴、邁開(kāi)腿”這6個(gè)字里。恰恰就是因?yàn)闆](méi)有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持“健康飲食”、“科學(xué)訓(xùn)練”，甚至沒(méi)有堅(jiān)持保持良好且固定時(shí)間的睡眠習(xí)慣，我在上一份工作偶爾會(huì)出現(xiàn)的加班、承壓狀態(tài)，再加上最核心的原因——“懶惰、不想動(dòng)”，導(dǎo)致我失敗了。

我在很久以前看到過(guò)一段對(duì)話(huà)，來(lái)自一位外國(guó)的很有名的學(xué)者及導(dǎo)師和一位慕名而來(lái)的學(xué)生。

學(xué)生問(wèn)他：“如果我嘗試某一件事情（合法且有正當(dāng)理由的事）時(shí)，一直失敗一直失敗，那這件事還要繼續(xù)做一去嗎？”

導(dǎo)師沒(méi)有直接給出答案，而是問(wèn)他：“一個(gè)人在小時(shí)候從只會(huì)爬到學(xué)習(xí)走路時(shí)，他經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次失敗才最終學(xué)會(huì)走路。如果他發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)走路的時(shí)候，就停止了學(xué)習(xí)，不再?lài)L試，他還能學(xué)會(huì)走路嗎？”

最后，導(dǎo)師給這名學(xué)生的建議是：只要是你認(rèn)定了對(duì)的事情（合法且正當(dāng)?shù)氖拢?，失敗了沒(méi)關(guān)系，持續(xù)失敗，持續(xù)地去試，因?yàn)樽畈畹慕Y(jié)果只是一直失敗而已，但只要繼續(xù)努力總會(huì)出現(xiàn)好的結(jié)果。

我想，在減肥這條道路上，很多人不是不懂得如何才能減肥成功的大道理，只是經(jīng)歷過(guò)一時(shí)或多次的失敗，敗在了不想堅(jiān)持、不想再繼續(xù)下去的過(guò)程中。管住嘴、邁開(kāi)腿的道理人人都懂，但若是我們想從減肥失敗的道路上走向一條減肥成功的道路，就要認(rèn)清楚自己失敗的理由，哪里跌倒就從哪里爬起來(lái)。

畢竟，最壞的結(jié)果只是一直失敗而已，萬(wàn)一，我成功了呢？