幸福的三種誤區(qū)

將生活中的成就感當(dāng)成幸福（追求對(duì)未來(lái)的控制欲，活在未來(lái)的忙碌奔波）

享樂(lè)主義（為了現(xiàn)在而活）

虛無(wú)主義（為了過(guò)去而活）

影響幸福的三個(gè)方面

遺傳50%

外部環(huán)境10%

自己主動(dòng)行為40%（重點(diǎn)）

如何提升自己的幸福感

確立目標(biāo)（目標(biāo)不應(yīng)該是一個(gè)結(jié)果，應(yīng)該是一個(gè)過(guò)程）

增加我們想要做的事情，減少我們不得不做的事情（簡(jiǎn)化生活）

把我們做事情最重要的理由變成讓我們開(kāi)心

三個(gè)小技巧

幸福催化劑（去多做一些可以形成為幸福催化劑的事情，讓它帶動(dòng)我們其余的時(shí)刻）

表達(dá)感恩

冥想幸福