小伙伴們，大家晚上好，我是船長(zhǎng)，昨天我還在北京，今天已經(jīng)到了上海，我來(lái)到上海是主要陪我的女兒來(lái)送她參加這個(gè)夏令營(yíng)的活動(dòng)。在不同的城市間跨越，但是航線上的所有的工作還是要如期開(kāi)展，而今天我可以說(shuō)是手忙腳亂，在今天的8點(diǎn)分享課之前完成了所有的工作。第四周哈，就是應(yīng)該說(shuō)還有兩周的時(shí)間就要進(jìn)入到我們的一個(gè)尾聲了，那對(duì)于在航線上只參加過(guò)30天左右航線的小伙伴來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在就是大家的一個(gè)瓶頸期，那過(guò)去的第3周和第4周呢，我們可以看到有很多小伙伴的學(xué)習(xí)的這個(gè)能量在下降，但是呢，我相信通過(guò)這兩周的學(xué)習(xí)，如果我們突破自己的一個(gè)意志力的瓶頸區(qū)，最后兩周我們會(huì)感覺(jué)到，一種新的一種能量的回升。
那因?yàn)槲易约菏怯H歷了這樣的過(guò)程，就是我們的意志能量是如何一步一步被拉升起來(lái)的，那在2018年1月的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我并線兩條航線，兩條航線都是新航線，我記得自己在寫(xiě)晨間導(dǎo)讀的時(shí)候?qū)懙酵砩先狞c(diǎn)，然后寫(xiě)不出來(lái)，真的是想嚎啕大哭，但是你必須要去穿越和克服，那今天我可以并行這么多條航線，還可以在城市之間穿梭，要去兼顧我的工作還要兼顧我的這個(gè)家庭的生活，其實(shí)我跟大家面臨同樣的挑戰(zhàn)。那就是能夠不斷的去克服限制性的條件，依然能夠向前一步，那這個(gè)就是我們來(lái)到航線學(xué)習(xí)去提升內(nèi)在力量，去提升我們的內(nèi)心的這種能耗水平就是我們來(lái)的目的，所以遇到瓶頸的時(shí)候，遇到困難的時(shí)候，我們想到的不是回避或者說(shuō)是逃避，而是要直面，要克服困難，然后不斷的向內(nèi)去發(fā)掘我們心理的這種力量，然后去迎接這個(gè)困難，那最后我們回頭再去看，我們就已經(jīng)不再是昨天的我們。
那本周和上周呢，我們講的都是人際溝通和會(huì)話，那從結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，在本周的晨間導(dǎo)讀中我也揭示了它的一個(gè)內(nèi)部的一個(gè)結(jié)構(gòu)，那上一周呢我們其實(shí)談的都是在溝通當(dāng)中，如何讓我真實(shí)的呈現(xiàn)出來(lái)，我的想法，我的感受啊，如何讓我能夠上線人際關(guān)系網(wǎng)。那今天我們的很多小伙伴在航線上學(xué)習(xí)，雖然大家好像是購(gòu)買(mǎi)了相同的產(chǎn)品和服務(wù)，但是大家實(shí)際上對(duì)產(chǎn)品和服務(wù)的使用的這個(gè)程度是不同的，那使用程度的差異主要來(lái)源于我們對(duì)這一張人際關(guān)系網(wǎng)的融入的程度，或者可以說(shuō)大家交的學(xué)費(fèi)更多的支付的是這一張人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的費(fèi)用，而相對(duì)我們說(shuō)的這個(gè)認(rèn)知方面的內(nèi)容，比如說(shuō)我們的導(dǎo)讀啊，我們的一些分享課啊，班班的一些手札啊，然后大家發(fā)起的一些討論呢，其實(shí)所有的目的都不過(guò)是讓大家有一個(gè)目標(biāo)能夠集合成為一張人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，然后讓這張人際關(guān)系網(wǎng)幫助大家來(lái)實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)。那特別是對(duì)于我們?nèi)穗H關(guān)系提升的這條航線來(lái)說(shuō)，那目的就更加的明確哈，就是大家要真正的高效的學(xué)會(huì)使用我們?cè)谡麄€(gè)航行當(dāng)中構(gòu)建的這張網(wǎng)絡(luò)，誰(shuí)對(duì)網(wǎng)絡(luò)融入的程度越為深入，那誰(shuí)的收獲就越大，那自我成長(zhǎng)的這個(gè)強(qiáng)烈程度也會(huì)越大，包括課程給到自己的體驗(yàn)感也會(huì)更加的強(qiáng)烈。那這兩天有看到一些小伙伴的這個(gè)打卡特別的高興哈，就是現(xiàn)實(shí)生活已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，比如說(shuō)有些小伙伴跟這個(gè)愛(ài)人的這個(gè)關(guān)系發(fā)生了很大的這個(gè)調(diào)整，也非常慶幸在遇到這么大的一個(gè)人生困境的時(shí)候，遇到了我們的課程。
那上一周我們講的是我上線人際關(guān)系，那一個(gè)人是無(wú)法成網(wǎng)的，有一個(gè)節(jié)點(diǎn)兩個(gè)節(jié)點(diǎn)，三個(gè)節(jié)點(diǎn)它也不能叫網(wǎng)，兩個(gè)節(jié)點(diǎn)只能叫線，那人際關(guān)系網(wǎng)呢實(shí)際上是很多很多的節(jié)點(diǎn)，然后都在網(wǎng)中都上線都互動(dòng)都融合，然后那就形成了一張非常良性的，可以去支持個(gè)人成長(zhǎng)的人際關(guān)系網(wǎng)。那所以本周呢，我們是接著上一周的話題，上周講的是我上線，那這周我們學(xué)的所有的會(huì)話技巧都是集中于如何讓溝通當(dāng)中的對(duì)方上線。那如果是1對(duì)1的溝通就是讓你上線對(duì)吧？如果是一對(duì)多，就是我們?cè)谝粡埦W(wǎng)絡(luò)里，那我們?nèi)绾巫屍渌硕寄軌蛏暇€關(guān)系網(wǎng)，最后實(shí)現(xiàn)非常好的融合和協(xié)同，實(shí)現(xiàn)心理系統(tǒng)的非常和諧的整合，那這個(gè)就是本周我們要講的內(nèi)容。其實(shí)提升一個(gè)人的會(huì)話能力也就是表達(dá)能力，那上周我們講讓我上線呢，更多講的其實(shí)是一種表達(dá)能力，當(dāng)然這個(gè)表達(dá)能力不是說(shuō)你說(shuō)話的技巧，而是你說(shuō)話的結(jié)構(gòu)和方式。那大家注意到上一周我們是談到了如何去卸下自我的心理防御啊，讓我的感覺(jué)我的想法，能夠真實(shí)透明的呈現(xiàn)出來(lái)，讓其他人感受到，那這就是上周的內(nèi)容，那本周我們其實(shí)談到的讓你上線的內(nèi)容，我認(rèn)為相比讓我上線呢，我覺(jué)得可能更加容易掌握一些，特別是我們的第1個(gè)部分就是談傾聽(tīng)的部分。
那我記得在我們的關(guān)系引起行儀式上面，我分享過(guò)自己的一個(gè)情商提升的一個(gè)故事啊，就是我在大學(xué)期間其實(shí)我是一個(gè)情商不高的人，那我的情商的提升，人際關(guān)系處理能力的提升，那我真的不是靠說(shuō)的能力的提升，真的是靠?jī)A聽(tīng)能力的提升，那這個(gè)也是我為什么剛剛說(shuō)我們傾聽(tīng)的這一塊更容易提升的一個(gè)原因，那因?yàn)槲沂亲约菏且粋€(gè)踐行者，那當(dāng)我的表達(dá)能力沒(méi)有很快提升的時(shí)候，但如果我的傾聽(tīng)能力快速的提升的話，我會(huì)發(fā)掘我的內(nèi)在的那一種對(duì)人的這種理解能力，然后對(duì)自己的這種看見(jiàn)能力都會(huì)大幅度的提升。那我練傾聽(tīng)的這個(gè)情景呢就是工作的情景啊，因?yàn)槲业墓ぷ骶褪歉私佑|，那今天其實(shí)所有小伙伴如果你在職場(chǎng)當(dāng)中，那你的這個(gè)溝通的頻次是非常高的哈，只要你做的是與人相關(guān)的工作啊，管理啊，營(yíng)銷啊，然后包括一些外聯(lián)啊，行政啊，客服啊等等，那這些工作都是跟人打交道的，那大家一定要讓自己的工作的界面就是你的練習(xí)的界面，就在生活工作的情境里進(jìn)行練習(xí)，從當(dāng)下開(kāi)始，立刻開(kāi)始。
那我自己親身的經(jīng)歷真的就驗(yàn)證了伏爾泰的這句話，通往心靈的大路是你的耳朵，如果我的表述能力不是很強(qiáng)，但是我的傾聽(tīng)能力很強(qiáng)，我依然可以走入人心，我依然可以對(duì)他人有著敏銳的感知能力。而因?yàn)閷?duì)他人敏銳的感知能力，我對(duì)自己的這種敏銳的感知能力也會(huì)同步的提升。
那我們的傾聽(tīng)呢，它不僅是人際關(guān)系的一種處理技巧，或者說(shuō)是溝通的技巧，它其實(shí)是人格重要的療愈手段，那今天對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，如果他是自尊低的人格，還有就是消極自我認(rèn)知，這些都叫低自尊人格，就是認(rèn)為自己不行啊，糟糕啊，無(wú)能啊，很差勁啊，就是這一類想法就是底層核心認(rèn)知是消極的，是負(fù)向的，那這些小伙伴其實(shí)都來(lái)自于在教育成長(zhǎng)歷程當(dāng)中，很少被真正的傾聽(tīng)過(guò)，而療愈的方式就是被認(rèn)真的傾聽(tīng)，那實(shí)際上心理咨詢師對(duì)個(gè)體療愈使用的技術(shù)當(dāng)中，傾聽(tīng)技術(shù)是一項(xiàng)非常核心的技術(shù)。關(guān)系營(yíng)里我們的家長(zhǎng)也特別的多哈，如果今天你的孩子還比較小，你已經(jīng)發(fā)覺(jué)到他的一種低自尊人格傾向，我講的是傾向哈，因?yàn)楹⒆拥娜烁襁€在發(fā)展當(dāng)中，傾向是他比較退縮，比較自卑哈，然后回避一些嘗試，然后呢比較敏感，然后就是可能情緒化也比較嚴(yán)重一些，那這樣的一些孩子呢，我們對(duì)孩子的這個(gè)應(yīng)該說(shuō)人格矯正的方式就是在教育當(dāng)中，對(duì)他進(jìn)行非常認(rèn)真的傾聽(tīng)。那越小的孩子，家長(zhǎng)開(kāi)始對(duì)她認(rèn)真的傾聽(tīng)，他的人格的這種矯正效果就越好啊，那今天對(duì)于我們成人來(lái)說(shuō)，對(duì)低自尊人格的矯正的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，但是對(duì)于很小的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)在教育互動(dòng)過(guò)程當(dāng)中對(duì)他們非常認(rèn)真專注的傾聽(tīng)，會(huì)非常有效的應(yīng)該說(shuō)調(diào)整他的這種低自尊的一種傾向，讓他成為一個(gè)高自尊的人。我們講的低自尊高自尊那個(gè)自尊呢，它跟自尊心呢剛好是相反的，那低自尊的人呢，他就自尊心就更強(qiáng)，也就是他很敏感，很要面子，很害怕自我價(jià)值感被貶損，而高自尊的人他就比較自信哈，所以他面對(duì)一些沖擊自我價(jià)值感的一些這個(gè)人際沖突來(lái)說(shuō)。那他可能不會(huì)那么的敏感，他可能會(huì)使用更加健康的心理防御方式，比如說(shuō)像幽默然后這種方式來(lái)進(jìn)行化解啊，那比如說(shuō)在這個(gè)抖音上有就是很多人就是說(shuō)曉姐姐的這個(gè)普通話不好啊，那我是比較自信嘛，那我自信，別人說(shuō)我普通話不好，我不會(huì)感覺(jué)到自卑啊，傷心啊，那我會(huì)去拍這個(gè)就是調(diào)侃自我的這個(gè)小視頻哈然后去回應(yīng)，那這個(gè)就是叫一種比較健康的心理防御方式，就是用幽默來(lái)化解一些對(duì)自我價(jià)值的沖擊。
那傾聽(tīng)并不等于聽(tīng)哈，聽(tīng)是物理動(dòng)作，也就是我們的這個(gè)耳朵他只要接收到這個(gè)就是鼓膜還在響他就會(huì)聽(tīng)到聲音，那這是物理動(dòng)作，他是被動(dòng)的，其實(shí)傾聽(tīng)是一個(gè)心理動(dòng)作，它是由我們的主觀主動(dòng)參與的啊，我們不僅要聽(tīng)信息，還要參與感情，還要去給他回應(yīng)，但是在傾聽(tīng)當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)掉入到一些叫做冷安慰的坑里，那這些冷安慰，看上去好像是一種對(duì)傾聽(tīng)的回應(yīng)，或者說(shuō)一種互動(dòng)或者說(shuō)一種參與，但實(shí)際上它的作用是反向的，就是為增強(qiáng)人心的隔膜，使得對(duì)方的我不能夠上線。
那比如說(shuō)第1種叫否認(rèn)別人擁有某種感覺(jué)的權(quán)利，就是否認(rèn)你的感覺(jué)是有價(jià)值的，那這個(gè)在成人跟孩子的溝通當(dāng)中和男性和女性的溝通當(dāng)中是非常普遍的哈，就是對(duì)于情緒的一種拒絕哈，覺(jué)得你有這種感覺(jué)，你有這種情緒是不對(duì)的，是不應(yīng)該的。
那第2種呢，就是對(duì)方覺(jué)得很重要的事情，你覺(jué)得一點(diǎn)也不重要，就是對(duì)方跟你談這個(gè)事情你覺(jué)得為這些事操心太沒(méi)有必要，那當(dāng)你表現(xiàn)出對(duì)這件事的一種輕視哈，那其實(shí)就會(huì)去增強(qiáng)對(duì)方的一種防御哈，其實(shí)他感覺(jué)到的是，他的那個(gè)自我價(jià)值感受到了沖擊。
那第3種呢就是聚焦彼時(shí)彼刻的感覺(jué)，而不是此時(shí)此刻的感覺(jué)。就是唉呀別難過(guò)了，明天睡一覺(jué)哈，你就會(huì)感覺(jué)很好了，但是現(xiàn)在人家是在當(dāng)下，這一刻很難受，過(guò)不去，所以他沒(méi)有辦法去沉浸到未來(lái)某個(gè)時(shí)刻的感覺(jué)里，所以你就沒(méi)有在傾聽(tīng)當(dāng)中能夠去理解他當(dāng)下的這一份感受。
那第4種呢就是評(píng)判哈，那所有的評(píng)判并不會(huì)讓人感覺(jué)更好，一定會(huì)讓人感覺(jué)更差，，我早就跟你說(shuō)過(guò)啊，你不肯聽(tīng)對(duì)吧？現(xiàn)在吃虧上當(dāng)了吧，活該了吧，那類似這樣的一些話語(yǔ)呢是更加是在這應(yīng)該說(shuō)是叫作火上添油的哈。
那我們?cè)趧袢说臅r(shí)候安慰人的時(shí)候，前4種是經(jīng)常經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，那就是覺(jué)得對(duì)方的感覺(jué)不應(yīng)該，然后呢啊，這件事情有什么好懊惱的，好傷心的啊，不值得哈，然后呢，唉呀，你這個(gè)情緒反正明天就會(huì)好了，然后呢，一年之后你再回看今天，你會(huì)覺(jué)得根本不值得哭哈，根本不值得難過(guò)，然后呢，唉，早就跟你說(shuō)了，早就勸過(guò)你的，你不肯聽(tīng)對(duì)吧？這回你自己錯(cuò)了你才知道你犯錯(cuò)了，那這些都是我們?cè)趧袢说倪^(guò)程當(dāng)中非常容易給到的一種回應(yīng)，那這種安慰呢，他就是叫冷安慰，他不會(huì)讓別人的感覺(jué)變好，只會(huì)讓別人感覺(jué)更加的糟糕。
那自我聚焦呢，就是在我們的這個(gè)傾聽(tīng)當(dāng)中，馬上就從別人的情感世界開(kāi)始，關(guān)聯(lián)到自己的情感世界當(dāng)中哈，沒(méi)有進(jìn)入到別人的感受當(dāng)中，開(kāi)始想起自己的傷心事哈，然后為自己開(kāi)始難過(guò)起來(lái)了，那你這個(gè)事情我當(dāng)初也遇見(jiàn)過(guò)哈，那當(dāng)時(shí)我有多傷心多難過(guò)，就開(kāi)始沉浸到自己的一個(gè)情感世界當(dāng)中啊，相當(dāng)于就是你沒(méi)有跟別人形成一種連接的通道，你還是在你的一個(gè)體系里，還沒(méi)有進(jìn)入到別人的一個(gè)情感體系里。那這里我特別強(qiáng)調(diào)一下，對(duì)于獵鷹號(hào)的船員們來(lái)說(shuō)，因?yàn)榇蠹沂且粩嗟膶?shí)踐上線做主班的，那做主班的過(guò)程當(dāng)中點(diǎn)卡賦能或者說(shuō)跟船員進(jìn)行1對(duì)1的私聊過(guò)程當(dāng)中，我們會(huì)要進(jìn)行大量的傾聽(tīng)反饋，那我看見(jiàn)很多主班在反饋的過(guò)程，比較容易的為錯(cuò)誤的使用共情，認(rèn)為共情就是談跟對(duì)方一樣的傷心事，就是對(duì)方在說(shuō)一件傷心事的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有辦法去感受到他的情感啊，所以只能調(diào)動(dòng)自己的悲慘的往事，開(kāi)始講自己有多多慘啊，自己也有很難過(guò)的這個(gè)經(jīng)歷，那因?yàn)榫褪亲约河羞@個(gè)很難過(guò)的經(jīng)歷啊，自己的難受的這種表達(dá)，就認(rèn)為是說(shuō)愛(ài)我對(duì)對(duì)方進(jìn)行了共情，實(shí)際上大家在各說(shuō)各話。那當(dāng)然如果主班把自己的一些經(jīng)歷啊，或者說(shuō)一些痛苦和一些曾經(jīng)過(guò)往的一些這個(gè)消極人生體驗(yàn)來(lái)做分享，來(lái)去拉近跟船員的關(guān)系呢，這也是一種有效的方式，但他使用的實(shí)際上不叫共情哈，應(yīng)該叫自我坦露，那共情是我們要走入到對(duì)方的情感世界里，而不是在我們的情感世界里打轉(zhuǎn)，特別是當(dāng)自己一開(kāi)始，去抒發(fā)自己的情感的時(shí)候哈，一回想自己的往事的時(shí)候，就陷入到自己的情緒體系當(dāng)中啊，根本看不見(jiàn)對(duì)方，還只沉浸于自己的情感世界當(dāng)中，因此，其實(shí)兩個(gè)情感世界的這個(gè)橋梁是沒(méi)有搭起來(lái)的，那這樣的一種共情的反饋他就是沒(méi)有什么效果的。
那最后一種呢，就是傾聽(tīng)者本人，他自己的這個(gè)防衛(wèi)依然比較嚴(yán)重啊，那我們自己的防衛(wèi)就很?chē)?yán)重，那無(wú)論我們用什么樣的技巧，想要去打開(kāi)對(duì)方的心門(mén)哈，通過(guò)傾聽(tīng)去打?qū)Ψ降男拈T(mén)，那都是做不到的。那在航線上有這樣的一句金句話叫關(guān)系大于技術(shù)，那我們第3周和第4周呢，聽(tīng)起來(lái)特別像。
所謂的一些溝通的一些會(huì)話技巧啊，像一些技術(shù)，但我想說(shuō)，如果我們把它當(dāng)成技術(shù)呢，我們最后去施展施展的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)覺(jué)其實(shí)沒(méi)有什么效果啊，其實(shí)我們講的不是技術(shù)，講的是一種我們持有的態(tài)度，也就是如果用這個(gè)化妝來(lái)打比喻哈，就是你用的這個(gè)粉底液，是一種跟你的皮膚融合的很好的，然后看上去非常的應(yīng)該說(shuō)叫不假面的一種妝容呢，還是一看就像打了很厚的底，這樣一個(gè)假面感的妝容。那只有技術(shù)而沒(méi)有內(nèi)核，就是他不是我們的人格態(tài)度的一部分，那實(shí)際上我們?cè)谡嬲娜穗H溝通當(dāng)中呢，會(huì)讓別人感覺(jué)到，就是比較假，并不會(huì)被你打動(dòng)，也就是你還是不能夠走入人心，但是哪怕我們技巧比較青澀一點(diǎn)哈，但是呢，我們對(duì)這個(gè)人際關(guān)系持有的態(tài)度是這樣的哈，是真的從我的人格底層透出來(lái)的，那我們其實(shí)就具有打動(dòng)人心的這種能力，就具有走入人心的能力，所以大家也不要拘泥于說(shuō)我們這個(gè)會(huì)話結(jié)構(gòu)的結(jié)構(gòu)啊，就是這個(gè)提問(wèn)呢，然后確認(rèn)感受啊，重復(fù)描述啊，對(duì)吧？然后進(jìn)行引導(dǎo)啊，好像就是不按照這個(gè)結(jié)構(gòu)就不會(huì)說(shuō)話了。那技術(shù)或者說(shuō)模型本身呢，它是我們的工具或叫木筏，那我們通過(guò)木筏呢，劃向的依然是良好人際關(guān)系的彼岸，那圍繞人際關(guān)系的彼岸，只要你能夠做到，其實(shí)這些木筏你也可以是換的哈，他不是絕對(duì)化的不可改變的。那我自己在溝通中我也不會(huì)刻板的按照這樣的結(jié)構(gòu)去進(jìn)行說(shuō)話，因?yàn)槲視?huì)從原點(diǎn)出發(fā)，但是對(duì)于新手小白來(lái)說(shuō)，我們要進(jìn)行新的這種會(huì)話技巧的矯形，那我們有一個(gè)方法和套路我們會(huì)感覺(jué)到有一點(diǎn)安全感或者有一個(gè)練習(xí)的路徑，那這個(gè)手中有劍呢最終是要實(shí)現(xiàn)手中無(wú)劍的。那大家在日常的會(huì)話在塑形的過(guò)程中呢，你也不需要每一次所有的套路全部打完，你可以拿出其中的一招重點(diǎn)來(lái)練，比如說(shuō)確認(rèn)感受是你平時(shí)很少去涉及的，那這一段時(shí)間你就專注去練習(xí)這一個(gè)環(huán)節(jié)，就是如何在溝通當(dāng)中去對(duì)對(duì)方的感情進(jìn)行觀察和反饋個(gè)確認(rèn)，你就反復(fù)去練這個(gè)環(huán)節(jié)，可能過(guò)一度那時(shí)間你覺(jué)得這個(gè)環(huán)節(jié)已經(jīng)可以駕輕就熟了，那下一回你就可以重復(fù)強(qiáng)調(diào)去練習(xí)重新去描述我聽(tīng)到的東西給到對(duì)方，讓對(duì)方給我做一個(gè)確認(rèn)，以便我是聽(tīng)全了，聽(tīng)懂了。那這些都是大家使用套路的一些靈活的方式，不需要真的邯鄲學(xué)步，每一步都是一摸一樣的走。
那傾聽(tīng)可以讓對(duì)方真實(shí)的我上線啊，然后進(jìn)入到人際關(guān)系的連接當(dāng)中，但是就像晨間導(dǎo)讀我所說(shuō)的那樣哈，那我們推動(dòng)對(duì)自我的成長(zhǎng)一定是從對(duì)自我的關(guān)注開(kāi)始，但如果我們只有對(duì)自我的關(guān)注，那我們依然是成長(zhǎng)很有限的，我們一定要進(jìn)入到一個(gè)大我的階段，就是通過(guò)人際關(guān)系去給到對(duì)方支持，給到他人支持，所以說(shuō)無(wú)條件積極關(guān)注，就是這樣的一種應(yīng)該說(shuō)一種策略或者說(shuō)是一種原則，人際交互的原則，它是可以讓我們?yōu)閷?duì)方的心里注入能量的，是為對(duì)方的心理打光的。
那談到無(wú)條件積極關(guān)注，在我們不知道它的定義，或者說(shuō)我們沒(méi)有很透徹的理解，他是什么樣的意思前呢，我們可以通過(guò)墊底辣妹這部電影，在這個(gè)補(bǔ)習(xí)老師的身上卻非常清晰的看見(jiàn)什么叫做無(wú)條件積極關(guān)注。那大家還記得一開(kāi)篇，然后這個(gè)不太久的時(shí)候，這個(gè)補(bǔ)習(xí)老師就給我們的女主進(jìn)行了一項(xiàng)，測(cè)評(píng)，就是讓他做了一套題目，是一個(gè)非常明顯的一個(gè)大零蛋，是0分？他的評(píng)價(jià)是什么？說(shuō)他很厲害，你想想如果是你家孩子或者你的學(xué)生，包括你這樣的一個(gè)成績(jī)，你無(wú)論如何都給不出這樣的一個(gè)反饋，就是一個(gè)如此正面啊，然后積極的反饋你真厲害。那還有一個(gè)畫(huà)面呢，是我們的女主經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的努力哈，進(jìn)行了這個(gè)測(cè)驗(yàn)了，發(fā)掘他的各科成績(jī)還都是最差的啊，就是都是一，這時(shí)候她是非常沮喪的，因?yàn)樗α?，但是努力的結(jié)果跟他的預(yù)期不符，她是很想放棄的，但是老師給了她的反饋依然是無(wú)條件積極關(guān)注，讓他看見(jiàn)她的變化和成長(zhǎng)，而不是看一個(gè)絕對(duì)的分?jǐn)?shù)。那在我們的初中家長(zhǎng)營(yíng)和我們的幼小版家長(zhǎng)營(yíng)當(dāng)中呢，我也都是非常強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)對(duì)孩子的無(wú)條件積極關(guān)注的，就是我們能不能在孩子身上哈去挖掘到那些正面寶貴的心理資源，即便與周邊的孩子相比你可能覺(jué)得它不突出或者說(shuō)它甚至很落后，我們依然說(shuō)可以在局部或者在動(dòng)態(tài)的變化當(dāng)中去看到向上向好的那個(gè)部分，然后把這部分挖掘出來(lái)，然后呈現(xiàn)給孩子，這就是正向區(qū)建構(gòu)和孩子的一種知覺(jué)方式。
那無(wú)條件積極關(guān)注，不僅影響的是一個(gè)人的內(nèi)在心理動(dòng)力，讓它呈現(xiàn)出更強(qiáng)的生命活力，同樣它對(duì)一個(gè)人的人格塑形也是非常關(guān)鍵的。為什么我們很多人的人格發(fā)展，成為了一個(gè)低自尊的人格，就是因?yàn)槲覀兊玫降南麡O關(guān)注太多，或者說(shuō)有條件的積極關(guān)注態(tài)度。當(dāng)時(shí)我們的女主的第一志愿揭榜的時(shí)候，實(shí)際上她是落榜的，也就是它是填了他的這個(gè)目標(biāo)學(xué)校的兩個(gè)專業(yè)，他的第一專業(yè)是沒(méi)有被錄取的，但是他的老師給到這個(gè)回應(yīng)是什么，他說(shuō)我一定會(huì)想辦法讓她能夠積極樂(lè)觀的接受這個(gè)結(jié)果。你看他的思維方式一定是想當(dāng)下我可以做些什么讓情況變得更好，那老師他是一個(gè)非常正向的積極關(guān)注的人，他在給到學(xué)生的互動(dòng)就一定是正向的積極關(guān)注的，那這個(gè)就是我說(shuō)的就是他不是一個(gè)技巧哈，他是一個(gè)持有的態(tài)度。態(tài)度是什么？態(tài)度是更深層次的，是跟人格有關(guān)的。那這里我重點(diǎn)要說(shuō)無(wú)條件積極關(guān)注它的對(duì)應(yīng)面，叫有條件繼續(xù)關(guān)注，什么叫有條件積極關(guān)注哈，那我們說(shuō)的人文主義心理學(xué)當(dāng)中的價(jià)值條件化，其實(shí)講的就是有條件的積極關(guān)注，就是你符合我的標(biāo)準(zhǔn)，你按照我的要求，你達(dá)到我的預(yù)期，然后你符合我的整個(gè)心智的框架，那我認(rèn)同你，我就欣賞你，我就積極關(guān)注你，如果不是那我就消極關(guān)注你。
那為什么今天很多成年人依然非常關(guān)注于外評(píng)?。烤褪撬藢?duì)自我的評(píng)價(jià)非常的敏感，而且極易沖擊到自我價(jià)值感，就是跟從小到大的這種有條件的積極關(guān)注有關(guān)，也就是外在的評(píng)價(jià)我們的這些條件成為我們是否得到愛(ài)與關(guān)注的那個(gè)前置的前提，所以我們就會(huì)非常關(guān)注于我們是否達(dá)到了外在的這個(gè)條件性的要求，應(yīng)該說(shuō)整個(gè)的掌控都是在外部的，我們自己對(duì)自我沒(méi)有任何的掌控。那有條件的積極關(guān)注，實(shí)際上就是第1周我們說(shuō)的一種區(qū)分心，而無(wú)條件的積極關(guān)注呢，實(shí)際上就是第1周說(shuō)的一種平等性心。那到底什么是無(wú)條件的積極關(guān)注哈？曾經(jīng)也有船員有這樣的疑惑說(shuō)，那孩子犯了嚴(yán)重的錯(cuò)誤，難道我也要去積極關(guān)注他嗎，我要不批評(píng)他嗎，我想這是我們對(duì)無(wú)條件積極關(guān)注的一種誤讀，無(wú)條件積極關(guān)注呢也稱為正向關(guān)注啊，也就是我們持有積極態(tài)度去看待這個(gè)人，然后聚焦他積極面和光明就面，就是我們對(duì)他的關(guān)注是有選擇性的，就是會(huì)去聚焦他的正面光明的這個(gè)部分。而因?yàn)槲覀兊倪@種聚焦，這樣我們就調(diào)動(dòng)了積極因素，去促進(jìn)他的積極變化。
但我們對(duì)積極面的關(guān)注不代表我們對(duì)消極面的認(rèn)可，我們不能說(shuō)我們對(duì)人無(wú)條件的積極關(guān)注，那他殺人放火都是對(duì)的，這是兩件事，對(duì)于人我們持有的態(tài)度是積極關(guān)注，但是對(duì)于事情依然是有是非和對(duì)錯(cuò)的，它是有邊界的，有規(guī)則的。我們對(duì)人持有的這種正向關(guān)注呢也就意味著我們要做到接納，支持，欣賞和理解，我們接納什么呢？我們接納現(xiàn)實(shí)，那現(xiàn)實(shí)是什么？現(xiàn)實(shí)可能就是不完美。比如說(shuō)我們?cè)诤叫械降?周的時(shí)候很多小伙伴可能就是到了意志能量的邊緣，就是可能感覺(jué)到有些疲勞，然后呢沒(méi)有很好的融入學(xué)習(xí)哈，然后呢感覺(jué)到有一些掉隊(duì)，這就是一種現(xiàn)實(shí)，可能是他當(dāng)下的他的心力條件，他的外在資源條件使得他可能卡在了當(dāng)下，這就是一個(gè)現(xiàn)實(shí)，這個(gè)現(xiàn)實(shí)是我們需要去接納的。那接納呢只是讓改變擁有了起點(diǎn)，她不代表我們接納我們要停在原地，那接納和自暴自棄它有一個(gè)不同，接納是以當(dāng)下為起點(diǎn)。而自暴自棄是以當(dāng)下為終點(diǎn)，接納之后是要支持他，依然相信他可以掌控自我，然后追求更好，追求光明向上向好，那這就是一種支持的態(tài)度。而欣賞呢就更體現(xiàn)了無(wú)條件積極關(guān)注的本質(zhì)，就是對(duì)于他光明的這一面，正面的這一面給予關(guān)注和反饋，給予他這種比較確定的這種肯定的反饋。那理解呢，是理解他的情感，這些結(jié)合在一起就是我們對(duì)一個(gè)人持有的無(wú)條件積極關(guān)注的一種態(tài)度，那希望大家能夠在我們的日常人際互動(dòng)當(dāng)中，多去練習(xí)這種態(tài)度，那態(tài)度真的比技術(shù)要重要啊，那你說(shuō)話是不是一定按照那個(gè)結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)？其實(shí)不一定，但是如果你的對(duì)人的態(tài)度是這樣，你能夠踐行這些原則的話，那你就會(huì)讓別人感覺(jué)到很舒服，很愿意卸下防御，很愿意靠近你。
今天我們的航線上有很多心理學(xué)主班非常年輕，是沒(méi)有談戀愛(ài)的，那他們?cè)诤骄€上經(jīng)過(guò)可能兩年多實(shí)踐的浸泡，在人際關(guān)系當(dāng)中非常招異性的喜歡啊，為什么呢？因?yàn)樗麄兎浅５纳平馊艘?，?huì)讓異性感覺(jué)到非常的舒服，非常愿意跟他們聊天，這就是心理學(xué)給他們帶來(lái)的真正的人生的一個(gè)益處。那其實(shí)連我自己都非常羨慕我們航線上這些非常年輕的主班，他們可能沒(méi)有談戀愛(ài)，還沒(méi)有結(jié)婚，也還沒(méi)有生孩子啊，那他們因?yàn)榉浅６诵?，然后非常能夠去理解人際關(guān)系，那對(duì)于他們?nèi)?gòu)建幸福的人際關(guān)系網(wǎng)真的是很有好處，對(duì)他們的婚戀啊，未來(lái)的教育都會(huì)有很大很大的幫助，他們會(huì)少走很多很多的彎路。那今天其實(shí)我們到了這個(gè)年紀(jì)哈，然后認(rèn)識(shí)到心理學(xué)，然后認(rèn)識(shí)到人際關(guān)系的重要性，那我們重塑自己呢其實(shí)確實(shí)還是要補(bǔ)之前的一些課的，就是欠下的一些賬肯定是要還的。但我們依然也很年輕啊，我看到很多船員在我們的關(guān)系營(yíng)中就修復(fù)了家庭關(guān)系，然后呢，跟自己的愛(ài)人重新找回了初戀的感覺(jué)哈，我覺(jué)得特別特別的開(kāi)心。那在4.3節(jié)的晨間導(dǎo)讀當(dāng)中我提到過(guò)哈，那我們?cè)谌穗H的溝通當(dāng)中，第1步是看見(jiàn)我們自己，第2步是看見(jiàn)對(duì)方，第3步我們才能夠有效的使用同理心，那同理心呢？
其實(shí)他真的是我們進(jìn)行自我完善的必經(jīng)的那個(gè)路徑，就是我們需要不斷的去訓(xùn)練我們的同理心，因?yàn)槲覀冋J(rèn)識(shí)自己絕對(duì)不能靠始終的向內(nèi)看，我們需要不僅向內(nèi)看還需要向外看。也就是我們對(duì)于自己的理解呢，會(huì)有助于我們對(duì)他人的一種理解，同樣的我們對(duì)于他人的理解，也會(huì)反向有利于我們對(duì)自己的理解，那回看我自己情商提升的過(guò)程，就是理解他人能力提升的過(guò)程是從向外看開(kāi)始的，也就是因?yàn)槲也煌５母藴贤?，我在每一次跟人溝通的過(guò)程中我就反身看到了我自己，然后我就對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解越來(lái)越深。
那當(dāng)然我的這個(gè)同理心提升的過(guò)程我認(rèn)為它是分為兩個(gè)階段，在我還做人才顧問(wèn)的時(shí)候呢，因?yàn)槲腋蜻x人談到的更多的是對(duì)職業(yè)呀，對(duì)行業(yè)呀，然后對(duì)人生經(jīng)歷的一些看法，那我們其實(shí)在溝通的過(guò)程當(dāng)中，更多的是基于認(rèn)知方面的交流，所以我會(huì)通過(guò)他人的一種視角去認(rèn)識(shí)世界，實(shí)際上我構(gòu)建的是一個(gè)認(rèn)知同理心，就像這幅圖片對(duì)吧，這是一個(gè)這個(gè)家具設(shè)計(jì)師團(tuán)隊(duì)，他們呢為了去體驗(yàn)兒童的視角呢，就將家具做的非常的大，然后呢讓承認(rèn)感受還是很小很小的幼兒的這種感覺(jué)，然后以幼兒的這個(gè)視角呢，再去看這個(gè)家具的設(shè)計(jì)是否足夠有人性化，能夠讓家庭成員都感覺(jué)到非常安全和舒適，實(shí)際上認(rèn)知同理心是叫做轉(zhuǎn)換視角，就是用其他人的立場(chǎng)，角度，方位去看問(wèn)題。那做人才顧問(wèn)的時(shí)候，我發(fā)展的是一種認(rèn)知同理心，他就讓我的腦洞變得比較大，會(huì)對(duì)很多事情有一個(gè)全景式的看法，然后比較立體，但是我對(duì)于人心情感的理解是在進(jìn)入到心理學(xué)領(lǐng)域之后，這個(gè)時(shí)候我發(fā)展出來(lái)更多的是一種情感同理心，這是對(duì)他人情緒情感的一種理解和感知。那其實(shí)我們看小嬰兒你會(huì)發(fā)覺(jué)，比如說(shuō)一個(gè)小嬰兒一哭，他邊上的小嬰兒也會(huì)跟著哭，實(shí)際上他也沒(méi)有碰著，也沒(méi)有痛，也沒(méi)有哪里難受，但是他就是因?yàn)橥椋吷嫌幸粋€(gè)其他的嬰兒哭，他就跟著哭。嬰兒他是天然具有使用同理心的族群，因?yàn)樗麄兎浅５母行?，他們是通過(guò)感性去理解世界的，因?yàn)樗麄兊乃季S能力，語(yǔ)言能力都沒(méi)有發(fā)展出來(lái)，他們真的是用情緒去理解世界的。那我們的成人呢，要發(fā)展情感同理心應(yīng)該說(shuō)是比較難的，因?yàn)榇_實(shí)因?yàn)槲覀兘?jīng)過(guò)長(zhǎng)期理性的控制了我們的情感部分，比較冷漠比較麻木，然后也不是那樣敏銳。那今天我們還在這個(gè)我的核心團(tuán)隊(duì)群去分析我們的航線的產(chǎn)品，就是一般初級(jí)用戶就是一個(gè)用戶如果他沒(méi)有參加過(guò)航線的學(xué)習(xí)，他會(huì)更喜歡學(xué)習(xí)我們的行動(dòng)力訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)樾袆?dòng)力訓(xùn)練營(yíng)是認(rèn)知行為療法作為基礎(chǔ)。，她是邏輯非常清晰的哈，所以對(duì)于一個(gè)習(xí)慣于理性知識(shí)學(xué)習(xí)或干貨學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，他會(huì)非常容易接受這個(gè)學(xué)習(xí)架構(gòu)，但是對(duì)于學(xué)習(xí)人本營(yíng)啊，自控力啊，這個(gè)比較偏內(nèi)在與自己連接與自己的體驗(yàn)和情感聯(lián)接的這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，大家感覺(jué)到有一些摸不著。那這也是今天我們的很多船員，包括主班的一個(gè)應(yīng)該說(shuō)遇到的一個(gè)障礙，就是看到別人的表述想要去表達(dá)同理心，沒(méi)有詞或者說(shuō)很難體會(huì)和理解對(duì)方的感受，就沒(méi)有辦法給到非常心連心的這個(gè)回應(yīng)。那在優(yōu)酷上面呢，有一個(gè)叫同理心的力量的一個(gè)小視頻哈，名字叫同理心的力量，大概不到三分鐘啊，那這個(gè)小視頻很好的闡述了同理心是怎么一回事。最后結(jié)尾的這兩句話我覺(jué)得非常經(jīng)典，我就把他摘出來(lái)，那就是我們?cè)诟粋€(gè)人互動(dòng)的過(guò)程中，大家看了頭上有烏云，說(shuō)明對(duì)方很難過(guò)哈，那就是如果我們希望他向好發(fā)展也就是她要好起來(lái)，她的心情能夠好轉(zhuǎn)，其實(shí)我們通過(guò)這種理性的回應(yīng)是沒(méi)有什么作用的，最后能夠讓事情好轉(zhuǎn)的方式呢，就是讓對(duì)方感覺(jué)到我們的心是跟它連接在一起的。而這個(gè)心連接在一起，實(shí)際上就是兩個(gè)心理系統(tǒng)的一次整合。那我們說(shuō)了人的心智框架呢是千差萬(wàn)別的，特別是我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)是很不一樣的，就像這個(gè)萬(wàn)花筒啊，每個(gè)人持有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)不同，所以我們對(duì)世界對(duì)人整個(gè)的看法都會(huì)不一樣，那這樣的兩個(gè)差異性的心理系統(tǒng)怎么能夠被整合呢？我們說(shuō)的這個(gè)差異加連接，它怎么能夠差異連接在一起呢？實(shí)際上是要回溯到人類的情感上，因?yàn)樵谇楦袑用妫祟惖恼麄€(gè)情感系統(tǒng)是完全一致的。所以為什么說(shuō)情商高的人，他然后他會(huì)更容易去在事業(yè)上發(fā)展得好，是因?yàn)榍樯叹褪菍?duì)情緒情感的一種理解能力，情緒情感的理解能力強(qiáng)的人，他就能夠去做更大范圍的心理系統(tǒng)的連接，因?yàn)樗軌蜻B接更多的心理系統(tǒng)，所以它能夠推動(dòng)更大的力量，所以它能夠產(chǎn)生更大的這樣一個(gè)應(yīng)該說(shuō)現(xiàn)實(shí)的結(jié)果。，那道理就是這樣的簡(jiǎn)單。
那羅杰斯呢，在論人的成長(zhǎng)當(dāng)中有一篇專門(mén)的篇章是講共情的哈，他講共情實(shí)際上就是同理心嘛，他說(shuō)過(guò)這個(gè)是可以通過(guò)練習(xí)而習(xí)得的，那如果今天我們?cè)谕硇姆矫?，就是在情感世界與他人進(jìn)行連接的過(guò)程當(dāng)中我們確實(shí)驚艷不夠或者說(shuō)我們比較生澀，那我們?cè)趺磥?lái)提升這個(gè)方面的能力呢？給大家一些自我修煉的方式，第一，就是你的人生經(jīng)歷要豐富，為什么就是我們很多人對(duì)他的世界不能夠理解，那就是見(jiàn)到的人太少，體驗(yàn)到的人生太少，然后呢，就是當(dāng)然了，少就會(huì)奇怪嘛。
那第2種呢，就是訓(xùn)練自己的想象能力啊，那就是你要設(shè)想一下，如果你是他，在他的情境條件下他的立場(chǎng)下，你會(huì)怎樣反應(yīng)？怎樣思考，然后怎樣感受？那我們的大腦呢，它是天然具有這種同理心連接的物理基礎(chǔ)的，就是我們有鏡像神經(jīng)元，比如說(shuō)現(xiàn)在你看到一個(gè)你身邊的同伴，他的這個(gè)肩膀上正在爬過(guò)一只毛茸茸的蜘蛛，其實(shí)你馬上就會(huì)在你的身體感覺(jué)里產(chǎn)生一只蜘蛛爬你的感覺(jué)啊，那實(shí)際上客觀現(xiàn)實(shí)沒(méi)有蜘蛛來(lái)爬你，但是你會(huì)產(chǎn)生相同的感覺(jué)，這就是我們的鏡像神經(jīng)元在進(jìn)行反應(yīng)，那么也就意味著我們可以通過(guò)想象的方式去獲得比較接近于對(duì)方的那個(gè)感受，但這個(gè)要練習(xí)。
那第3種呢，就是我們要融入更多元的文化里，然后跟不同的人去一起做事情啊，就是開(kāi)展合作，這個(gè)也是可以通過(guò)差異化的連接，去讓我們更多的去理解他人的。
第四呢就是要有一種開(kāi)放的心態(tài)哈，對(duì)陌生人好奇，還有呢，就是用藝術(shù)的各種形式電影啊，文學(xué)啊，繪畫(huà)，然后去暢游他人的心靈，那因?yàn)槿魏蔚淖髌范际怯扇藙?chuàng)作出來(lái)的，那我們?nèi)ビ^摩別人的作品呢，實(shí)際上也在遨游他人的心理啊，這個(gè)也是可以去幫助我們?nèi)ダ斫馑说那楦惺澜绲摹Ｄ菍?shí)際上在我們的關(guān)系營(yíng)當(dāng)中，我們大量的看電影啊，實(shí)際上也是在用我們的第5種方式，來(lái)培養(yǎng)大家的一種同理心，那通過(guò)故事主人公和故事的情景，以及創(chuàng)作作品的這些團(tuán)隊(duì)，還有我們可以去更好的去理解他人。
那今天呢，第4個(gè)模塊呢，我想就是跳出本周我們講的人際溝通的內(nèi)容，剛好在我們的船行到一個(gè)，應(yīng)該說(shuō)2/3的這個(gè)中程階段啊，中程的最深水的深水區(qū)哈，因?yàn)槲蚁嘈诺阶詈髢芍芪覀兊倪@個(gè)整體的狀狀態(tài)一定會(huì)起底回升，那在這個(gè)階段呢，我想用墊底辣妹這一部非常正能量非常激勵(lì)人心的電影哈去，幫助大家去獲得更大的一些成長(zhǎng)的力量，就是這部電影真的非常好的向我們揭示了，我們?nèi)绾慰梢猿蔀楦玫淖约喊?，因?yàn)榕髂厥钦嬲挠靡粋€(gè)故事向我們呈現(xiàn)了一個(gè)人如何成為更好的自己。那如果沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)之前呢，我們應(yīng)該說(shuō)是作為普通人，很熱愛(ài)與麻雀變鳳凰的故事啊，因?yàn)樗娴臅?huì)給我們帶來(lái)希望，但如果我們學(xué)習(xí)了心理學(xué)我還是希望大家有一個(gè)專業(yè)的角度去看懂這里面的奧秘，就是逆襲他如何發(fā)生，練逆襲發(fā)生背后有一個(gè)有效結(jié)構(gòu)的，我們要找到這個(gè)有效結(jié)構(gòu)，然后應(yīng)用在自己的身上，我們就同樣可以實(shí)現(xiàn)逆襲。
為什么在成長(zhǎng)的歷程當(dāng)中會(huì)有很多人可能一開(kāi)篇呢是熱情滿滿，然后行到中途就退縮放棄哈，很少有人能夠去直抵彼岸，差別是在哪里哈？是能力嗎？是潛力嗎？是基因嗎？是資源嗎？潛力嗎？是文化水平嗎？我想都不是，差別在這部電影一開(kāi)篇就已經(jīng)說(shuō)明了，就是你有沒(méi)有一個(gè)具體的目標(biāo)。成為更好的自己呢，這是一個(gè)渴望優(yōu)秀的想法，想法要變成現(xiàn)實(shí)他必須用現(xiàn)實(shí)可見(jiàn)的目標(biāo)來(lái)進(jìn)行標(biāo)定，那圍繞這個(gè)目標(biāo)我們的意識(shí)能量才能夠去定向，大家想一想，今天我們?nèi)绻麤](méi)有一個(gè)目標(biāo)鎖定我們的精力，是不是你感覺(jué)到一天到晚其實(shí)你挺忙的，但是一回首看今天好像你做了什么，有什么樣的收獲和成就，你是想不起來(lái)的。那可能一年過(guò)去，你一回望發(fā)覺(jué)這一年好像你也想不起來(lái)任何事情，但是好像又沒(méi)有什么太閑的時(shí)候，太輕松的時(shí)候，你也感覺(jué)到很累，那為什么呢？其實(shí)還是在于我們?nèi)狈唧w目標(biāo)的的引領(lǐng)。在這部電影當(dāng)中墊底辣妹這個(gè)逆襲女孩，她一開(kāi)始是被老師設(shè)立的一個(gè)他覺(jué)得很可笑的目標(biāo)是激發(fā)的。那他呢跟我們的其他的一些學(xué)渣不同，就是他從小被媽媽無(wú)條件的愛(ài)支持著，所以她的內(nèi)在動(dòng)力系統(tǒng)完好無(wú)損，她只是缺乏一個(gè)目標(biāo)去激發(fā)他的內(nèi)在動(dòng)力而已，所以當(dāng)他遇到了這個(gè)補(bǔ)習(xí)老師，補(bǔ)習(xí)老師很好的給他設(shè)定了一個(gè)非常高的目標(biāo)的時(shí)候，她的內(nèi)在動(dòng)力被逐漸逐漸的激發(fā)出來(lái)了。那在航線上呢我也聽(tīng)過(guò)一個(gè)船員分享過(guò)類似的案例，就是他自己就是一個(gè)成績(jī)逆襲的這樣的一個(gè)男主，他是一個(gè)男性，他也是初三的時(shí)候在一個(gè)課上，然后老師讓全班同學(xué)都說(shuō)一下自己的高中目標(biāo)，他當(dāng)時(shí)就迷迷糊糊的，然后呢當(dāng)老師說(shuō)出他們城市最好的這個(gè)高中的時(shí)候，他看其他同學(xué)站起來(lái)他也站起來(lái)了，實(shí)際上他都知道為什么要站起來(lái)，結(jié)果他站起來(lái)全班哄堂大笑，但是老師就把他站起來(lái)這個(gè)動(dòng)作就標(biāo)定為他將全市最好的高中設(shè)定為他的目標(biāo)，老師就認(rèn)定了這是他的目標(biāo)，然后老師非常相信他可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。每一回他到學(xué)校老師都會(huì)跟他說(shuō)，某某高中的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，就是在她的名字前面加上高中的名字啊，就是讓這個(gè)高中跟他關(guān)聯(lián)起來(lái)，是不是跟我們的補(bǔ)習(xí)老師很像很像，那確實(shí)就是一年的時(shí)間，他就完全逆襲他考上這個(gè)高中，當(dāng)時(shí)他身邊所有同學(xué)，，然后老師，都是覺(jué)得這個(gè)事情匪夷所思的啊，就是完全不能夠相信，但他的整個(gè)被激發(fā)的故事就跟這個(gè)電影辣妹是一模一樣的。
所以在成長(zhǎng)的旅途當(dāng)中，我們要成為更好的自己啊，一定要有一層又一層的目標(biāo)去引領(lǐng)你，你不能說(shuō)我要成為更好的自己，那個(gè)太模糊了，什么叫更好的自己，他長(zhǎng)什么樣啊？他在哪里？我們要用具象的東西給它描繪出來(lái)。那所以呢成為更好自己的第一影響要素呢，就是你有沒(méi)有目標(biāo)，你有沒(méi)有亮出你的目標(biāo)。但在有目標(biāo)這件事情上呢，大多數(shù)的人呢是不敢有的，他甚至?xí)嬖V自己，我就想成為一個(gè)平凡的人，我為什么要那么優(yōu)秀？我覺(jué)得我自己普普通通也挺好哈，那我想這不是人心真正的想法。因?yàn)榱_杰斯說(shuō)過(guò)了，向上向好就是我們自帶的潛能，當(dāng)一個(gè)人說(shuō)她就保持現(xiàn)狀她覺(jué)得很好的時(shí)候，只不過(guò)是她在啟動(dòng)一種防御，去保護(hù)自己的價(jià)值不受沖擊。那大家看一下，在這個(gè)補(bǔ)習(xí)教室里還有一個(gè)男孩，還是大家印象也比較深的，當(dāng)初他來(lái)到這個(gè)補(bǔ)習(xí)室的時(shí)候是非常抗拒的，然后這個(gè)老師是在他媽媽跟他對(duì)話的過(guò)程過(guò)程當(dāng)中，一句話就聽(tīng)明白了他的教育模式的問(wèn)題，然后告訴他，你不能這樣跟你的孩子說(shuō)話，因?yàn)樗膵寢尭⒆诱f(shuō)，就意思是說(shuō)，如果這事情你做了，你就肯定是能夠做好的，只是你不想做，老師就說(shuō)，你不能這么說(shuō)，當(dāng)你這樣說(shuō)的時(shí)候他根本不敢向前邁步，因?yàn)樗绻~步他沒(méi)有做好，就等于他是一個(gè)很笨很差勁的人。那為什么今天有很多小伙伴呢他是不敢有目標(biāo)，也不敢亮出目標(biāo)，也不敢說(shuō)自己想變好變卓越呢，就是因?yàn)樾r(shí)候我們的教育反饋方式就跟這個(gè)媽媽很像，就是以事定人，以及由人定事，就是你這個(gè)人很好，所以你做任何事情都肯定能成功，你看這個(gè)壓力多大對(duì)吧？難道一個(gè)人他不錯(cuò)就意味著他做所有的事情就必須成功嗎？肯定她會(huì)犯錯(cuò)啊，也肯定他會(huì)遇到挫折。那如果人跟事是完全捆綁在一起，那人就不敢做事，他因?yàn)橐蛔鍪戮头稿e(cuò)，一犯錯(cuò)就等于人不行啊，那所以呢就不要做。所以直面想成為更好自己的想法，并將想法變成一個(gè)具象的目標(biāo)，亮出目標(biāo)就是我們要翻越的第1個(gè)障礙，就是這是決定我們能不能夠成為更好自己的第一影響要素，而且這個(gè)要素是最為關(guān)鍵的要素。
那有了目標(biāo)呢，很多人還是會(huì)在中途放棄哈，什么時(shí)候他會(huì)放棄，就是遇到挫折情境，就是這一路走得順風(fēng)順?biāo)?，沒(méi)問(wèn)題，一旦遇到挫折障礙卡點(diǎn)，這時(shí)候防御型思維上線，就把你給攔住了。那大家看一下我們的女主呢，他的這個(gè)逆襲的過(guò)程不是一帆風(fēng)順的，他從非常努力到一直考的成績(jī)不理想，然后這個(gè)時(shí)候他爆發(fā)了，他很想放棄的，他說(shuō)我不可能像老師你一直都是積極向上的，我只能努力一下，努力一下看不到價(jià)值我就要放棄了，這就是一種防御性思維，那他的身上有，她的兄弟身上也有，當(dāng)他的兄弟打棒球成績(jī)很好的時(shí)候他是很堅(jiān)定的，但是遇到瓶頸之后，他最后是放棄了，他說(shuō)不管我怎么努力我都成為不了正式球員。那挫折情境下的防御型思維上線呢，就是我們?nèi)松飞系哪莻€(gè)卡點(diǎn)，他的卡點(diǎn)真的不在外部，很多時(shí)候我們會(huì)認(rèn)為卡住我們的是外部的條件，實(shí)際上卡主我們的是我們的內(nèi)在系統(tǒng)里的這些卡點(diǎn)，就是比如說(shuō)我遇到挫折之后我們的思維方式，我們是用什么樣的思維，來(lái)幫助我們?nèi)?yīng)對(duì)。
那為什么我們的內(nèi)心能耗非常的高，就是內(nèi)心資源消耗大，產(chǎn)出很小啊，就是內(nèi)耗嚴(yán)重啊，也就是我們這輛車(chē)很耗油，這是因?yàn)槲覀兪褂玫乃季S模型是低效的，我們希望自己的能耗降下來(lái)，然后呢，更高的這個(gè)產(chǎn)出，就是極小的心理消耗有極好的這個(gè)現(xiàn)實(shí)產(chǎn)出，我們要升級(jí)的是我們的思維策略，那我們是否擁有成長(zhǎng)型思維就很重要。他人很糟糕我很無(wú)能，現(xiàn)在我可以做什么啊？無(wú)疑第3種就是一種非常高效的成長(zhǎng)性思維。那無(wú)論我們追溯的是我們身邊人的問(wèn)題，還是包括我們?cè)彝サ膯?wèn)題，實(shí)際上它都屬于他人很糟糕的這一類思維方式。我們?cè)陉P(guān)系營(yíng)當(dāng)中帶大家看見(jiàn)原生家庭，不是為了大家卡在原生家庭里，因?yàn)檫@是一個(gè)很低效的思維方式，他沒(méi)有辦法去給你帶來(lái)真正的改變啊，我們只要看見(jiàn)，接納和解就好。那真正我們要升級(jí)的是我們的思維方式。那破除思維當(dāng)中的卡點(diǎn)，然后是我們實(shí)現(xiàn)自我突破，然后找到更好的自己達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵哈是第2個(gè)影響要素。
那第3個(gè)影響要素呢，就跟人有關(guān)，如果在我們的身邊，沒(méi)有任何人欣賞你，信任你，也沒(méi)有任何人引領(lǐng)你，激勵(lì)你，你想去升級(jí)你的思維方式是非常非常難的，因?yàn)槲覀兪菑沫h(huán)境從人際關(guān)系當(dāng)中，去獲得內(nèi)心力量的。那這個(gè)內(nèi)心力量包括情感需要的滿足也包括更優(yōu)思維策略的學(xué)習(xí)，也就是我們深受身邊人的影響。如果我們身邊人使用的都是防御型的思維，我們也會(huì)習(xí)慣于使用防御型的思維。那如果我們的身邊人對(duì)于他人的情感都是漠視的，然后是這個(gè)不回應(yīng)，話是冷漠的，那我們也會(huì)持有這樣的一種人際情感的一種互動(dòng)方式，所謂近朱者赤，近墨者黑，這句話是不欺人的。女主在進(jìn)入到考場(chǎng)前她是寫(xiě)了一封信給她的這個(gè)補(bǔ)習(xí)老師，表達(dá)了對(duì)補(bǔ)習(xí)老師的這樣一個(gè)感謝，她說(shuō)因?yàn)槟?，讓我有一種渴望，就是渴望要成為像你這樣的大人，這樣的大人是什么樣的人呢，不光是實(shí)現(xiàn)自己的理想，也幫很多人實(shí)現(xiàn)他的理想，這是讓這些孩子們非常感動(dòng)的，就是他自己曾經(jīng)的這個(gè)學(xué)業(yè)的挫折，他要去起底自己，他用的方式是幫助曾經(jīng)跟他一樣的這些學(xué)渣的孩子們?nèi)ツ嬉u，那這個(gè)就是從小我到大我。而我們的補(bǔ)習(xí)老師呢，在這個(gè)引領(lǐng)其他的孩子然后向上向好的路上呢，實(shí)際上他也實(shí)現(xiàn)了他自己內(nèi)心的突破和成長(zhǎng)。那當(dāng)時(shí)微信朋友圈里有這樣的一句話很紅，你和誰(shuí)在一起，決定了你是誰(shuí)，就是你是一個(gè)什么樣的人，那確實(shí)啊就是我們跟神隊(duì)友在一起呢，會(huì)實(shí)現(xiàn)非常強(qiáng)勁的成長(zhǎng)，成長(zhǎng)的同盟能夠彼此支持的這樣的一個(gè)人際關(guān)系，那就是推動(dòng)我們成為更好自己的第3個(gè)要素。
那人心系統(tǒng)絕對(duì)不是大家看到的，你是你，我是我，中間好像是物理區(qū)隔的，人心系統(tǒng)是連接在一起的，為什么媽媽的情緒會(huì)影響孩子？為什么你身邊有負(fù)能量的人你也覺(jué)得氣場(chǎng)很低？為什么你身邊有樂(lè)觀積極的人，你會(huì)覺(jué)得被他帶動(dòng)，就是人心的這個(gè)心理網(wǎng)絡(luò)心理系統(tǒng)，它是連接在一起的，特別像物理中的連通器，這個(gè)連通器呢?zé)o論你這管子口徑大還是小，它的水平面是一樣的。那這個(gè)水平面呢就是叫心理力量啊，那為什么我們說(shuō)要擇鄰而居??？然后進(jìn)到優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系網(wǎng)里啊，要上名校啊，然后去讀MBA，認(rèn)識(shí)更優(yōu)秀的人了，其實(shí)都是想讓自己的心理系統(tǒng)后連接到一個(gè)更強(qiáng)更高能的心理系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，讓自己的心理水位可以被拔高，就是這么簡(jiǎn)單。那有些小伙伴會(huì)說(shuō)啊，我感覺(jué)在航線上我特別的高能，非常的開(kāi)放，然后積極陽(yáng)光正能量，但是回到現(xiàn)實(shí)網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中感覺(jué)到我又回到原來(lái)那個(gè)樣子啊，難道我在航線上我的這個(gè)狀態(tài)都是假的嗎？我其實(shí)一點(diǎn)也沒(méi)有變哈，我想告訴大家自我不是一個(gè)固定的狀態(tài)，自我是狀態(tài)的組合，你在不同的心理網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，你的自我狀態(tài)就是不一樣的，它不是一個(gè)物體，它是一個(gè)流動(dòng)的狀態(tài)。那所以我們?nèi)绻矚g自己的心理狀態(tài)是什么樣的，我們就要思考
我們那個(gè)心理狀態(tài)，是被連接在一個(gè)什么樣的心理網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，那我們就更多的更高頻的去，置身于那樣的心理網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中哈，那我們的自我的狀態(tài)就會(huì)在那樣的一種狀態(tài)當(dāng)中穩(wěn)定更長(zhǎng)的時(shí)間。我在社群實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)當(dāng)中哈講到陳春花教授講的兩句話，內(nèi)求定力外聯(lián)共生，其實(shí)外聯(lián)共生就是讓一個(gè)系統(tǒng)啊，當(dāng)他講的是企業(yè)的系統(tǒng)，那企業(yè)的系統(tǒng)也需要連接到一個(gè)更強(qiáng)的一個(gè)商業(yè)系統(tǒng)當(dāng)中，那企業(yè)系統(tǒng)能夠連接到更強(qiáng)的商業(yè)系統(tǒng)當(dāng)中，合作伙伴啊，行業(yè)啊，然后平臺(tái)啊，然后這個(gè)某一個(gè)經(jīng)濟(jì)圈，那這個(gè)系統(tǒng)就會(huì)被他背后連接的系統(tǒng)賦能，其實(shí)這是一致的。而心理賦能就是我們要靠向那些比我們心理水位更高的人，那就像我一樣，我經(jīng)常跟我的核心團(tuán)隊(duì)小伙伴說(shuō)，對(duì)于比我優(yōu)秀的人，我是一定要抱他的大腿，要跟他一起玩的，為什么？那就是進(jìn)入到一個(gè)更高能的心理場(chǎng)域當(dāng)中，，在這個(gè)心理場(chǎng)域當(dāng)中推動(dòng)我的內(nèi)在自我成長(zhǎng)。
可是有些小伙伴會(huì)特別害怕比自己優(yōu)秀的人，他就會(huì)蜷縮在一個(gè)很小的空間當(dāng)中，那其實(shí)人生就會(huì)一直處于這樣一個(gè)水位就很難提升，我們不要害怕遇到優(yōu)秀，遇到不同，遇到差異，那這些都是可以讓我們的心理系統(tǒng)變得更加廣闊，更加穩(wěn)定的。
那時(shí)間過(guò)得非?？?，我們6周的學(xué)習(xí)呢，已經(jīng)過(guò)了2/3的時(shí)間，還剩下最后的兩周，那我們從應(yīng)該說(shuō)長(zhǎng)第一周的當(dāng)下去看見(jiàn)自我，然后回溯原生家庭，看見(jiàn)我們的來(lái)時(shí)路，然后再進(jìn)行了兩周在人際會(huì)話提升練習(xí)當(dāng)中，去看見(jiàn)我們自己看見(jiàn)他人，然后整合我們自己和他人，到了下個(gè)星期我們將談愛(ài)，我所講的愛(ài)并不是兩性的這一種愛(ài)，而是更為廣闊的愛(ài)，所以為了幫助大家熱身呢，周末請(qǐng)大家再看一部電影。
很多小伙伴一定會(huì)特別關(guān)注說(shuō)兩性關(guān)系的處理，我想說(shuō)兩性關(guān)系不過(guò)是人際關(guān)系的一個(gè)縮影，人際關(guān)系你能處理好，你的兩性關(guān)系就不會(huì)差，兩性關(guān)心能處理好，你的人際關(guān)系也不會(huì)差，那有些小伙伴會(huì)說(shuō)好像我不同意，我覺(jué)得我的兩性關(guān)系處理的挺好的，但我的人際關(guān)系不好，那也有一些小伙伴說(shuō)我覺(jué)得我人際關(guān)系沒(méi)有問(wèn)題，但是我的兩性關(guān)系其實(shí)不行，我就沒(méi)有走入到兩性關(guān)系當(dāng)中。那大家現(xiàn)在的判斷呢都是一個(gè)很小時(shí)間尺度下的一個(gè)判斷，你只要把生命周期拉長(zhǎng)，你就看會(huì)到他們倆是一致性的。那些在普通人際關(guān)系當(dāng)中，沒(méi)有任何交互的人，完全依賴于兩性關(guān)系來(lái)補(bǔ)給內(nèi)心的需要，那這個(gè)兩性關(guān)系就會(huì)是不可承受之重，他是難以長(zhǎng)期良性為續(xù)的。而普通人際關(guān)系一直很好，但是我們的親密關(guān)系一直是空的，那這個(gè)球呢它就是一個(gè)空心球，它不實(shí)，那不實(shí)呢他也會(huì)蔓延在我們的人際關(guān)系當(dāng)中，我們可能對(duì)于友情的處理，對(duì)于普通社交關(guān)系的處理，就會(huì)按照親密關(guān)系的要求來(lái)進(jìn)行，就是邊界就不清晰了。那比如說(shuō)女性當(dāng)中的一些閨蜜的情感對(duì)吧，那閨蜜的情感，最怕的是進(jìn)入到一個(gè)新的閨蜜進(jìn)來(lái)，這時(shí)候可能女性之間他會(huì)有一些不舒服，感覺(jué)到自己的一個(gè)親密的友情被破壞了，那為什么會(huì)如此呢，就是我們可能缺乏真正自己親密關(guān)系的那個(gè)支撐，所以我們對(duì)于友情，持有了一個(gè)比較高的這種要求。所以呢，我們的健康的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)它一定是一張網(wǎng)，它不能是一條線，那這一條線去承擔(dān)你整個(gè)人生人際關(guān)系的重量呢，它一定是不堪重負(fù)的。那比如我們用跟丈夫然后妻子的這條線來(lái)承擔(dān)所有的人際關(guān)系的這樣一個(gè)期待，那這個(gè)兩性的這個(gè)親密關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如果我們是將我們跟孩子的關(guān)系這條線承載整個(gè)生命人際關(guān)系的重量，孩子不堪重負(fù)，他的整個(gè)生存空間就沒(méi)有了，那如果我們是在友情當(dāng)中去承載這個(gè)重量，那我們的友情就會(huì)崩盤(pán)。
那我的身體是需要多元的營(yíng)養(yǎng)的，我們吃東西要雜食，同樣我們的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)也要多元，一定要多元，有親密的，然后呢有朋友的，然后有普通社交關(guān)系的，有陌生的，這樣才是一個(gè)非常完整的結(jié)構(gòu)，非常健康的結(jié)構(gòu)。
好了，那各位小伙伴，那我們今天的課程內(nèi)容，希望大家在細(xì)細(xì)的消化一下，那特別是我說(shuō)到的墊底辣妹的這部電影里，人物臺(tái)詞的一些對(duì)話，比如說(shuō)無(wú)條件積極關(guān)注的，你看一下這個(gè)補(bǔ)習(xí)老師他是怎么說(shuō)話的，他說(shuō)話的風(fēng)格是你可以學(xué)習(xí)的，那你能夠成為他的這樣的一種說(shuō)話風(fēng)格啊，你一定也可以像他一樣，對(duì)身邊的人形成一種很好的激勵(lì)，那我們也可以從女主身上去學(xué)習(xí)，她是如何通過(guò)目標(biāo)，然后去升級(jí)他的思維的方式，如何跟更加優(yōu)秀的更加好的人在一起，去推動(dòng)更好自我的實(shí)現(xiàn)，那她的這個(gè)例行的路徑也是我們可以仔細(xì)的去琢磨和品味的。好了，那成為更好自己的路上呢，其實(shí)我們所經(jīng)歷的跟這個(gè)女主經(jīng)歷的沒(méi)有什么不同的，那她經(jīng)歷了很多痛苦然后翻越了很多屏障，那現(xiàn)在呢，我們也身處這種痛苦和翻越的過(guò)程當(dāng)中，希望我們跟他一樣都不要放棄，咬死我們的目標(biāo)，不要忘記我們的初心，就是我們?yōu)槭裁炊鴣?lái)，希望我們?cè)谠诒税兜哪且豢蹋嬲娜肀覀兊哪繕?biāo)。
