易效能G153期東莞線下班會(huì)第2次會(huì)議終于成功落下帷幕，感恩大家，收獲滿滿。從大家的精彩分享中，感受到易效能成功模式的強(qiáng)大魅力，每個(gè)學(xué)員都有非常大的進(jìn)步，都在養(yǎng)成和固化高效、科學(xué)、健康的生活習(xí)慣，滿滿的正能量，引爆著每一個(gè)小宇宙！

主持人講話

大家下午好，這里是153期線下班會(huì)的第2次會(huì)議，很高興與大家相約在這里，我們己經(jīng)攜手并進(jìn)，學(xué)習(xí)和踐行易效能己經(jīng)走過(guò)了56天了，在這差不多2個(gè)多月的時(shí)間里我相信我們的很多精英小伙伴都有滿滿的收獲和激動(dòng)人心的小確幸，我們相約在這里，共同見證每一位的精彩瞬間，激情的碰撞即將拉開序幕！我是今天的主持人藍(lán)國(guó)勇，因?yàn)槭堑谝淮沃鞒志€下會(huì)，我也先用三個(gè)標(biāo)簽做一下簡(jiǎn)單的自我介紹：

1.我是易效能終身踐行者2.旅行家3.企業(yè)員工福利和商務(wù)禮品訂購(gòu)的大客戶銷售！這次線下會(huì)的水果也是我們團(tuán)隊(duì)贊助的,謝謝教練老師給我們本來(lái)生活一次展示的機(jī)會(huì),我們還有掃碼領(lǐng)取兌換券環(huán)節(jié),感興趣的朋友在中場(chǎng)休息的時(shí)候可以到水果品鑒區(qū)咨詢我的同事小雪.

今天我也看到很多新面孔,很多我們易效能的同學(xué)也邀請(qǐng)到了自己的親朋好友來(lái)參加活動(dòng),一起見證我們參加易效能兩個(gè)月以來(lái)的成長(zhǎng)和蛻變,讓我們以熱烈的掌聲歡迎新朋友的到來(lái).

我們這次線下會(huì)的主題是----讀書和斷舍離.

本次線下班會(huì)的角色安排：

153期線下組會(huì)全家福，每個(gè)人臉上都洋溢著開心的笑容！

周紅紅教練分享斷舍離

智慧善良有愛的新紅教練分享讀書

大家好，我叫常新紅，是20多年健康的踐行者和推廣者，易效能的踐行者和推廣者，終身學(xué)習(xí)者和推廣者；

我是94期的學(xué)員，曾在曉雨家看到時(shí)間管理的書，看了書后，經(jīng)過(guò)曉雨的介紹，立刻報(bào)名，走進(jìn)易效能的時(shí)間管理。從早起，泡腳、寫印象筆記開始，痛苦的早起，但沒有想到堅(jiān)持堅(jiān)持著就走下來(lái)了，走到現(xiàn)在，踐行過(guò)程中收到這樣那樣的成果，而且走進(jìn)了教練團(tuán)隊(duì)，教練團(tuán)隊(duì)可以學(xué)到很多東西和幫到別人。在妙妙教練的領(lǐng)導(dǎo)下，剛開始也不自信，同時(shí)不愿意做瑣碎的事情，認(rèn)為別人自律就可以啦，但葉老師講了一句話非常好，天下無(wú)小事，小事是成功的關(guān)健，做著做著就越自信，不會(huì)的過(guò)程中有志斌教練的引導(dǎo)，我們團(tuán)隊(duì)太好了，有班委一起，慢慢找到教練的感覺，有付出和收獲，看著他們的成長(zhǎng)，大家一起分享，有很大收獲，重新開始規(guī)劃自己的生涯，從健康開始。

說(shuō)到讀書，我想請(qǐng)問下在座的各位，到現(xiàn)在為止，有沒有人讀過(guò)100本書？書，從過(guò)去到現(xiàn)在為止，過(guò)去的人，窮人家沒有機(jī)會(huì)讀書，只有有錢的人才可以讀書，過(guò)去的書是刻在竹子上的書，過(guò)去人讀書要把手洗干凈，對(duì)著書膜拜，像尊重自己前者總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，也就是說(shuō)向前輩去學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，去尊重人家的付出而鞠躬行了，來(lái)吸取你的經(jīng)驗(yàn)。過(guò)去是富人請(qǐng)先生來(lái)教，現(xiàn)在女人到了一定基礎(chǔ)時(shí)才可以稱為先生，為什么女人也可以稱為先生呢，就是從讀書而來(lái)，因?yàn)樽x書你才可以稱為先生，現(xiàn)在的說(shuō)法是為人師表，是否可以起到表率的作用，你才可以成為先生?，F(xiàn)在的書便，便宜，書本也只有一頓快餐店，知識(shí)是豐富的時(shí)代，對(duì)很多人來(lái)講，怎么去更好地讀書，讀哪方面的書，才更好？知識(shí)、信息爆炸的時(shí)代，很多人看心靈雞湯，走不出來(lái)，時(shí)間管理來(lái)到身邊，叫斷網(wǎng)。心靈雞湯泡得時(shí)間太長(zhǎng)了，浪費(fèi)了人生的時(shí)間，時(shí)間管理有句話講得好，世界上最稀缺的資源就是時(shí)間，看看自己的手機(jī)，你就知道每天泡在上面有多久啊，所以葉老師跟著時(shí)代的步伐提出斷網(wǎng)，太好太好了。吸收知識(shí)過(guò)程中，好的不好的，太多了，誰(shuí)都可以發(fā)表，可以寫，尤其是八卦新聞，占據(jù)時(shí)間太多了，正是因?yàn)檫@樣，我們讀什么書？怎么樣讀法？對(duì)每個(gè)人都很重要，有些人說(shuō)勵(lì)志的書都看，有些人說(shuō)自虐的書都看，專業(yè)的書都看，每個(gè)人都有自己看法，到底怎么看？老祖宗說(shuō)得非常好，學(xué)以致用，學(xué)到的書有用才可以，假如說(shuō)在醫(yī)院呆著的人，看那方面的書最好？醫(yī)學(xué)、輕松、溝通、心理；銷售的人看那方面的書？心理學(xué)，買所有的心理學(xué)的書，成為汽車銷售大王的人，當(dāng)初也賣不動(dòng)汽車，結(jié)果他自己發(fā)現(xiàn)做好銷售的方式，顧客就是你的上帝，怎么服務(wù)好客戶，了解客戶的心理需求，于是他去研究顧客心理，最后成為銷售大王。銷售人員要不要看這書？不但要看，還要了解銷售大王背后所有的故事，以他為定位，模仿他，最終成為他。

讀書讀不進(jìn)去，一讀就想睡覺，假如書是你想看，是你渴求的，有沒有一晚上看完的經(jīng)歷？之所以想睡覺的原因是那本書不吸引你，就不要看了。那我們最喜歡看什么書呢？其實(shí)很多人都不喜歡有壓力，看輕松的書，先從小的地方做起，不要一晚上看完一本書，估計(jì)是嚇壞了，我跟曉雨不一樣，我們參加快速閱讀，讀完一本書是很輕松的事情，看完三、四書也是搓搓有余，而你們沒有培訓(xùn)過(guò)，能看得完嗎？很多人來(lái)講，沒有這個(gè)工具，還是以小目標(biāo)為好，10頁(yè)20頁(yè)書可以吧，另外一個(gè)學(xué)習(xí)最好的方式，就是大家共同學(xué)習(xí)一書或組建學(xué)習(xí)小組，一起學(xué)習(xí)，一起分享，即從別人那里又可以吸取到另外一本書的內(nèi)容。

我們?cè)谧x書過(guò)程一定要懷著一顆謙備的心、感恩的心、才能真的很用心去學(xué)習(xí)書的內(nèi)容。當(dāng)你很浮澡的時(shí)候，你根本無(wú)法讀懂作者在說(shuō)什么，因?yàn)樽髡咭欢ㄓ盟约旱娜烤托难懲赀@本書，如自傳，是一個(gè)人所有走過(guò)的心里路程，路程是以后我們走過(guò)路程濃縮過(guò)來(lái)的看自己人生的對(duì)照版，所要看的時(shí)候，洗手，膜拜，懷著感恩的心。讀書姿勢(shì)要好，坐座位三分之一，書跟你的眼睛平視，開辟一個(gè)讀書的地方，不是在床、沙發(fā)，靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，全心關(guān)注，手機(jī)物品全部放在一邊；從胎教開始讀書，我有一對(duì)清華畢業(yè)的同學(xué)，他們的孩子現(xiàn)在5歲了讀世界歷史，在肚子里就開始讀書了，讓他的腦細(xì)胞形成記憶，讀書就能安靜下來(lái)，現(xiàn)在他家里的孩子不聽話，不給書看。讀書也跟早起一樣，踏著生物鐘，早睡早起，我從三點(diǎn)半讀到六點(diǎn)，一個(gè)半小時(shí)讀完20萬(wàn)的書，用一個(gè)小時(shí)復(fù)述。書中自有顏如玉，書中黃金屋。

感恩本來(lái)生活的大力支持！

交換禮物環(huán)節(jié)

優(yōu)秀學(xué)員頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)

優(yōu)秀大臣頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)

分享環(huán)節(jié)

陳霖分享

大家好，我是陳霖

三個(gè)標(biāo)簽：1.兩個(gè)孩子的媽媽2.和老公一起經(jīng)營(yíng)服裝廠3.易效能學(xué)習(xí)的踐行者

踐行分享：

學(xué)習(xí)在行動(dòng)之后，我在這50多天的踐行中收獲特別多，而且還影響到身邊的一部分人也跟著一起早起、一起打卡，這過(guò)程非常的美妙。具體的說(shuō)一下幾點(diǎn)學(xué)習(xí)后的收獲。

1、養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)除了給我?guī)?lái)健康的體魄，最重要的還有一個(gè)積極向上、陽(yáng)光的心態(tài)，我喜歡清晨早起看到的那一縷陽(yáng)光，它能給我無(wú)限的希望，更喜歡朝著陽(yáng)光去奔跑。

2、養(yǎng)成規(guī)劃時(shí)間規(guī)劃工作的習(xí)慣，每天在開始工作前，會(huì)先寫下當(dāng)天要做的事情，然后利用番茄工作法，很快就進(jìn)入狀態(tài)。3、我們這個(gè)小組的能量特高，個(gè)個(gè)都那么愛學(xué)習(xí)、互動(dòng)，相互幫助，在我們組長(zhǎng)的倡導(dǎo)下，大家已堅(jiān)持寫晨間日記快一個(gè)月了，記錄下每一個(gè)進(jìn)步的腳印，反思從中知道自己的那些不知，然后下一步改進(jìn)！

范麗君分享

三個(gè)標(biāo)簽：兩個(gè)12歲雙胞胎女孩媽媽，高級(jí)理財(cái)規(guī)劃師，時(shí)間管理踐行者

踐行分享：

1.反思，身體情況反思，執(zhí)行的情況反思，個(gè)人學(xué)習(xí)的反思

2.上完三階段，后特別渴望上二階段，個(gè)人信息資料整理，印象筆記使用

3.分享：把各種app分享給朋友，訊飛輸入法，印象筆記，旅游各種app。

4.時(shí)間管理app的已經(jīng)融入我的血液

5.早睡早起運(yùn)動(dòng)，除了身體抱恙都有堅(jiān)持兩公里

鄒海瀅分享

三個(gè)標(biāo)簽：整理師，9歲男孩媽媽，完整的女人

踐行分享：

1.養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)（每天親子3公里，平板3分鐘或仰臥起坐80個(gè)）和寫日記反思檢視的好習(xí)慣;

2.小組一群人攜手共進(jìn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。比如：訊飛語(yǔ)音輸入，正確跑步，觀測(cè)睡眠等軟件的使用;

3.90天目標(biāo)逐步推進(jìn)，每一天很充實(shí)，生活很有節(jié)奏

黃素紅分享

三個(gè)標(biāo)簽：兩個(gè)孩子的快樂媽媽；資本市場(chǎng)律師；時(shí)間管理踐行者

踐行分享：

分享有所收獲的方面

關(guān)于演講，其實(shí)踐行易效能之后，每個(gè)星期跟各小組進(jìn)行溝通，甚至到每個(gè)學(xué)員，每周的分享，感覺自己的表達(dá)能力是有些進(jìn)步，上周我們主管的領(lǐng)導(dǎo)過(guò)來(lái)視察，我單位把我選為青年律師代表在會(huì)上發(fā)言，從準(zhǔn)備講稿花了1個(gè)小時(shí)，在會(huì)上發(fā)言5分鐘，全程不用看講稿，很流利，也比較生動(dòng)講出來(lái)，真沒有想到易效能讓我收獲這么大。

關(guān)于寫文章，有很深的體會(huì)，以前的我寫代理詞和辯護(hù)詞，是打開WORD文檔，先寫題目，然后調(diào)字體大??？用什么字體？行距多少？而且寫文字時(shí)，寫寫改改，總之，文章沒有寫多少，但時(shí)間已經(jīng)過(guò)去一半了，現(xiàn)在是按上一個(gè)番茄鐘，不管格式，先開始，先寫完，再完美。

早睡還做不到，跟別人請(qǐng)教后，睡前要有儀式感，比如鬧鐘提醒，泡腳等。爭(zhēng)取盡量做到早睡！

有以上收獲，感恩葉老師，感謝曉雨教練，謝謝她耐心的引導(dǎo)。

呂林妃分享

三個(gè)標(biāo)簽：

1.我是一位8歲孩子的媽媽

2.我是一位積極樂觀，追求上進(jìn)的終身學(xué)習(xí)者和實(shí)踐者

3.我是一個(gè)樂于挑戰(zhàn)自己，熱心幫助別人的人

踐行分享：

每天堅(jiān)持早睡早起，晨跑的最佳時(shí)間是天空剛破曉的時(shí)候，可謂天地人合一。早上跑步運(yùn)動(dòng)，才有靜下來(lái)的時(shí)間跟自己對(duì)話。運(yùn)動(dòng)完出出汗后整個(gè)人感覺特別放松愉悅，充滿活力開啟新的一天。

晨間日記讓自己每天反思昨天發(fā)生的事情，自己過(guò)的怎么樣，問問自己的時(shí)間都用在哪里了。思考自己今天要如何規(guī)劃，不再重復(fù)昨天的弊端?？纯醋约旱哪甓饶繕?biāo)，想想詩(shī)和遠(yuǎn)方，理清每天需要做到的小目標(biāo)。還可以隨時(shí)可以把自己的想法添加進(jìn)日記模版里，每天看一遍，不斷提醒從而加強(qiáng)電網(wǎng)。

學(xué)習(xí)時(shí)間管理10堂課，弄清楚自己還沒有掌握的方法，結(jié)合老師的指引及時(shí)糾正自己的問題，讓踐行更加落地。

需要繼續(xù)完善的是OF事件收集和Canlendars5的完美結(jié)合使用，把大腦清空，做出效率和成果，學(xué)以致用。

劉月梅分享

三個(gè)標(biāo)簽：

1.在珠海做公司會(huì)計(jì)2.熱愛學(xué)習(xí)，希望學(xué)到更多3.易效能踐行者

踐行分享：

一個(gè)人走，走的快；一群人走，走的遠(yuǎn)。

1.踐行來(lái)到三分之二，我最大的收獲就是養(yǎng)成早起的習(xí)慣，每天都在鬧鐘提醒我之前醒來(lái)。還堅(jiān)持每周跑一次步，這對(duì)于以前我來(lái)說(shuō)是無(wú)法想象的?，F(xiàn)在也每天寫晨間日記和反思，堅(jiān)持要事優(yōu)先，先吃掉青蛙。軟件的運(yùn)用方面還要加強(qiáng)，先從每天都打開看看開始，再慢慢做好。

2.我很慶幸來(lái)到了一個(gè)很優(yōu)秀的小組里，組員都很有愛，經(jīng)常互動(dòng)和分享，有困難大家一起來(lái)解決，團(tuán)隊(duì)氣氛很好。同時(shí)我也積極參與小組活動(dòng)，得到組員們的很多幫助，感謝他們。

3.自從來(lái)到葉老師的線下課，我的生活有了翻天覆地的變化。從線下的人生轉(zhuǎn)到線上的人生。深深的感受到一群人一起努力的力量。同時(shí)得到身邊很多朋友的稱贊，所以也希望帶動(dòng)身邊的人一起來(lái)學(xué)習(xí)。希望這90天過(guò)后，我們還能一起走過(guò)900天，9000天，甚至更長(zhǎng)！

曾慶民分享

三個(gè)標(biāo)簽：工作--教育咨詢公司負(fù)責(zé)人；生活---平衡人生的追求者、踐行者；家庭---三口之家，七歲女孩的爸爸；

踐行分享：

以前是每天鬧鐘響過(guò)幾次，才勉強(qiáng)起來(lái)，急匆匆叫醒孩子，趕著去上學(xué)，經(jīng)常是吃不上早餐或是以面包當(dāng)早點(diǎn)，踐行易效能后，每天早上，有充足的時(shí)間準(zhǔn)備早餐或晨跑后帶回來(lái)，從容開始一天的生活，對(duì)小孩的健康和學(xué)習(xí)都幫助很大；2、通過(guò)OMNIFOCUS記錄排程，清空大腦，每晚睡的比較踏實(shí)，改變了以前每晚焦慮失眠的狀況；3、通過(guò)每天早起打卡發(fā)朋友圈，朋友和客戶對(duì)我的感覺是正能量的，自律的，從而增加了對(duì)我的信任感，對(duì)我工作也有了很大的幫助。

志斌教練總結(jié)發(fā)言：

0521在第八次班會(huì)（線下）上的發(fā)言簡(jiǎn)要:

1.點(diǎn)評(píng)學(xué)員：一是借此機(jī)會(huì)，向大家匯報(bào)班級(jí)情況：153期1、2班都踐行很好，以2班為例，69人無(wú)人下車，早起打卡100%，線上到會(huì)率80%以上，在易效能里是到會(huì)率較高的班級(jí)之一。2.今天好幸福，老新朋友都聚在一起了，還有來(lái)自廣州深圳珠海遠(yuǎn)道而來(lái)的朋友。剛才很多學(xué)員都分享了很多踐行收獲，如養(yǎng)成早起、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，改掉一些壞習(xí)慣，還影響了別人。同時(shí)也有學(xué)員存在一些踐行的問題，如工具不太會(huì)用等，這些都是正常的現(xiàn)象，下來(lái)可在互動(dòng)環(huán)節(jié)予以解決。我感覺這是一場(chǎng)充滿正能量和滿滿收獲的會(huì)議。3.現(xiàn)在90天目標(biāo)己經(jīng)確定，我相信大家只要一步步來(lái)，堅(jiān)持泡在易效能，互相監(jiān)督和支持，用易效能的方法和工具去解決問題，就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)90天目標(biāo)。讓我們一起攜手前行，我們一定會(huì)走得更遠(yuǎn)。

2.總結(jié)發(fā)言：1.三感謝。一是感謝我們的贊助商。二是感謝我們特邀的兩位優(yōu)秀教練和二班的所有大臣。三次感謝我們自己。同時(shí)分別給予獎(jiǎng)狀作為獎(jiǎng)勵(lì)。2.三感想。一是班會(huì)活動(dòng)的組織太給力了，有環(huán)境優(yōu)美的免費(fèi)場(chǎng)地，有新鮮好味的免費(fèi)水果，還有各位大臣的用心付出，使活動(dòng)有序進(jìn)行。二是兩位教練的太講解精彩了，收獲了斷舍離和讀書的滿滿干貨。三是希望大家不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)，繼續(xù)踐行易效能，實(shí)現(xiàn)90天目標(biāo)。3.三期待。一是期待大家將今天學(xué)到的東西用到我們的工作和生活當(dāng)中，提升我們的效能，實(shí)現(xiàn)工作和生活的平衡。二是期待繼續(xù)參加我們線上、線下的班會(huì)，泡在易效能里。三是期待大家將我們精彩的班會(huì)情況分享出去，讓大家感受我們的收獲和快樂。