一、今日計(jì)劃

今天是什么日子

日子：2019年5月9日，星期四。

起床：5點(diǎn)15分

天氣：晴

心情：還不錯(cuò)

紀(jì)念日：無

讀書寫作計(jì)劃

1.聽書一至兩篇。

2.看書一小時(shí)。

3.寫兩篇以上文章。

運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃

1.晨跑8公里。

2.中午走路3公里。

3.晚上瑜伽1小時(shí)15分鐘。

工作任務(wù)

按時(shí)完成各項(xiàng)工作。

二、昨日盤點(diǎn)

昨天是什么日子

日子：2019年5月8日，星期三

天氣：早上陰；中午多云，有太陽(yáng)；晚上有風(fēng)，還有些冷。

起床：5點(diǎn)15分

就寢：9日0時(shí)20分

睡眠：晚上5小時(shí)，中午1小時(shí)，共計(jì)6小時(shí)

心情：很好

紀(jì)念日：

1、結(jié)婚21周年紀(jì)念日。

2、公眾號(hào)開通2 周年紀(jì)念日。

運(yùn)動(dòng)·健身·養(yǎng)生

早上：晨跑50分鐘，8.5公里。拉伸12分鐘。

中午：行走40分鐘，3.5公里。

晚上：瑜伽1小時(shí)15分鐘。

學(xué)習(xí)·讀書·寫作

1.聽攀登讀書會(huì)兩篇：《睡眠革命》、《如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力》

2.讀簡(jiǎn)書文章，并完成點(diǎn)評(píng)任務(wù)。

3.寫三篇文章，約7000字。

4.寫簡(jiǎn)書上發(fā)布四篇文章。在頭條號(hào)、百家號(hào)、搜狐號(hào)、大魚號(hào)各發(fā)布一篇文章。

人際·家人·朋友

1.給妻子打電話，發(fā)紅包，祝賀結(jié)婚紀(jì)念日

2.給女兒打電話。晚上接女兒回家，陪她學(xué)習(xí)。

工作任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

改進(jìn)：

習(xí)慣養(yǎng)成：早起，運(yùn)動(dòng)健身，合理健康飲食。

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

無

最美好的三件事

1.我和妻子結(jié)婚21周年，我們兩人差點(diǎn)忘記了，幸虧女兒提醒。

2.公眾號(hào)2周年，堅(jiān)持不易，寫文紀(jì)念。

3.今天寫了三篇文章，靈感不斷，爽！

思考·創(chuàng)意·未來

無

后記：第一次寫，有點(diǎn)粗糙，希望以后會(huì)越來越好，并養(yǎng)成習(xí)慣，加油！