每個想要幸福的媽媽應(yīng)該學(xué)習(xí)的課程

我是一名在線上授課語文的培訓(xùn)老師。暑期“雙減”政策下來后，雖然我有多年的授課經(jīng)驗，有教師資格證，也有過硬的教學(xué)成績，在平臺上已是語文名師，按照政策我也可以繼續(xù)授課，但我的工作還是受到了極大的影響。

那段時間又焦慮又郁悶！我喜歡教學(xué)，也有教學(xué)成果，還有近20年的工作經(jīng)驗，我不可能再轉(zhuǎn)行。我只能再開辟副業(yè)渠道來輔助自己的主業(yè)。除了教學(xué)，我還能干什么？我在朋友圈翻呀翻。

“媽媽商學(xué)院——第一個聚焦女性十倍增值的俱樂部”“七天女性增值特訓(xùn)營——7天掌握5大實用技巧，增值賺錢難題輕松解決”

講師：王不煩（老王）

中國人民大學(xué)管理學(xué)博士

歷任兩家上市公司副總裁

成功影響18萬女性快速增值變現(xiàn)

長江商學(xué)院、中山大學(xué)EMBA班特邀講師

哇，學(xué)歷和實踐都杠杠的！就是她了，向她學(xué)習(xí)！

01 不是時間管理，而是能量管理。

好多媽媽每天忙來忙去，忙著帶娃，忙著顧家，忙著工作，忙著雜七雜八的事情，可忙著忙著，忽然發(fā)現(xiàn)，娃不聽話，家人不理解，工作業(yè)績平平，好崩潰！

老王告訴我們，親愛的，不是時間管理，而是能量管理！

能量來源于四個方面：體能、精神、情感、思維。我們可以通過運動、飲食、睡眠來增加自己的體能；給好朋友打個電話，跟家人聚聚提升自己的情感能量；獲得新的認知、技能，培養(yǎng)創(chuàng)造力，專注當(dāng)下，可以獲得思維能量補給；當(dāng)我們做有意義的、有價值、有使命感，自己感興趣的事情能提升精神能量補給。寫感恩日記，可以說是能量補給的一條捷徑了吧。關(guān)注你已經(jīng)得到的，而不是你從未擁有的。

覺察自我能量低的狀態(tài)，永遠記住，先照顧好自己，再照顧好家人。自己先好起來，才有能力去關(guān)照別人。

堅決不把負面情緒帶回家。媽媽決定了家庭生活熱情還是冷漠的基調(diào)。媽媽的情緒是家庭的幸福指標(biāo)。媽媽要拒絕一個人承擔(dān)所有的家務(wù)，我們可以不要男人的錢，但一定要男人像我們一起熱愛生活。

學(xué)會制定家庭能量清單，不僅要讓自己能量高，還要營造家庭能量圈。