你是否有這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)你讀完一本書(shū)后，會(huì)有非常振奮的感覺(jué)，心中想著“好吧，從明天開(kāi)始就按書(shū)中所講的去做吧”。可是沒(méi)過(guò)多久就變成了：
“雖然書(shū)都看完了，但是內(nèi)容卻不記得了”
“感覺(jué)好像學(xué)到了什么，但是又回想不起來(lái)”。
要想不忘記讀過(guò)的內(nèi)容，讓其永駐我們的腦中，必須重視大腦的“輸出”作用。
01 通過(guò)微小的“輸出”，讓自己不再忘記
比起只實(shí)現(xiàn)“輸入”的閱讀方式，如果可以產(chǎn)生一些微小的“輸出”的話(huà)，將會(huì)使我們的記憶更加深刻。
哪怕只是微小的輸出，也會(huì)在我們的頭腦中產(chǎn)生充分的存在感。在輸出的過(guò)程中，一定要保持“放松感”，保持從容、灑脫的感覺(jué)，這樣才不會(huì)忘掉讀過(guò)的內(nèi)容。當(dāng)你有“一定要記住”“千萬(wàn)不能忘記”等壓力時(shí)，大腦會(huì)采取“收緊”的措施，思維活動(dòng)也將停滯。
所以，在“輸出”的內(nèi)容方面無(wú)須過(guò)于牽強(qiáng)。即便是微小的“輸出”，當(dāng)我們落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中，也能帶來(lái)改變。
微小的“輸出”方法有：
1.嘗試向別人介紹書(shū)的內(nèi)容
2.將書(shū)的封面和自己記錄的讀書(shū)筆記，發(fā)到社交網(wǎng)站上并附帶簡(jiǎn)短的書(shū)評(píng)
3.填寫(xiě)并寄回書(shū)中附帶的讀者回執(zhí)
4.在豆瓣、博客等網(wǎng)站上簡(jiǎn)單地介紹這本書(shū)
5.時(shí)?；仡欁约鹤龅淖x書(shū)筆記
6.將自己感興趣的內(nèi)容抄寫(xiě)下來(lái)
7.盡快將書(shū)中所講的內(nèi)容付諸實(shí)踐
8.隨意翻閱后，讓自己早早地睡去
在這些微小的輸出的基礎(chǔ)上，再得到別人的反饋，能讓大腦負(fù)責(zé)的“社會(huì)性”和“渴望承認(rèn)”部位更加活躍，能更容易記住書(shū)中的內(nèi)容，同時(shí)更喜歡輸出。只要嘗試輸出，閱讀會(huì)給你的日常生活帶來(lái)變化。
閱讀時(shí)想著：自己讀完這本書(shū)以后，有哪些內(nèi)容是一定要想與某個(gè)人分享的。這樣才能讓我們記得更牢。
而且，這些內(nèi)容盡量言簡(jiǎn)意賅，最好是能引來(lái)對(duì)方的疑問(wèn)或反饋的內(nèi)容。
不要只是“為自己而閱讀”，還可以想著“為他人而閱讀”。從與他人分享的角度出發(fā)，你的閱讀體驗(yàn)甚至整個(gè)人生都會(huì)變得不一樣。
在閱讀時(shí)，想著“誰(shuí)一定會(huì)喜歡這本書(shū)的內(nèi)容呢？”同時(shí)在頭腦中浮現(xiàn)出想要與其分享的那個(gè)人的樣子。通過(guò)想象出一個(gè)不同于自己的對(duì)象，來(lái)讓大腦記住這些“重要內(nèi)容”，然后立刻把你想分享的內(nèi)容發(fā)微信或郵件告訴那個(gè)人。不僅可以讓自己完成輸出，還能拉近你們之間的感情。
02 先從自己被感動(dòng)的內(nèi)容開(kāi)始分享
在輸出時(shí)，我們肯定想知道如何與他人進(jìn)行分享？
當(dāng)我們與對(duì)方聊起“閱讀”的話(huà)題時(shí)，無(wú)法避開(kāi)的三個(gè)要點(diǎn)是：
1.作者的姓名、書(shū)名
2.作者的觀(guān)點(diǎn)
3.自己所感動(dòng)的內(nèi)容
按照這三個(gè)要點(diǎn)，大概用三分鐘就能向?qū)Ψ浇榻B完一本書(shū)。
與對(duì)方分享的三部曲：
步驟1：說(shuō)一說(shuō)自己看完后感動(dòng)的內(nèi)容
步驟2：如果與對(duì)方相識(shí)的話(huà)，還可以向?qū)Ψ睫D(zhuǎn)述他能從中“學(xué)到”或“獲得解決煩惱的啟示”等內(nèi)容
步驟3：基于對(duì)方所遇到的煩惱和問(wèn)題，具體思考“這本書(shū)能幫助他解決問(wèn)題嗎？”或“能為他提供解決問(wèn)題的啟示嗎？”然后與其分享
這個(gè)方法有沒(méi)有效果？只有當(dāng)你嘗試之后才會(huì)知道。想不如動(dòng)，從即刻起，你就可以將自己閱讀到的內(nèi)容與他人分享了。
03 如何在社交網(wǎng)絡(luò)上輸出高點(diǎn)贊量的書(shū)評(píng)
相信你在讀完一本書(shū)后，都會(huì)有想在微博、豆瓣、朋友圈等社交網(wǎng)站上分享的沖動(dòng)吧？但是奈何不會(huì)寫(xiě)書(shū)評(píng)而止步。
那么，你在閱讀的時(shí)，就應(yīng)該邊看邊寫(xiě)。把你感興趣的內(nèi)容、實(shí)用的內(nèi)容都寫(xiě)下來(lái)，相當(dāng)于為撰寫(xiě)書(shū)評(píng)打好一個(gè)草稿，這樣在去寫(xiě)書(shū)評(píng)時(shí)，會(huì)感覺(jué)很輕松。
這種做法，相當(dāng)于將自己腦中的知識(shí)進(jìn)行了有機(jī)整合一樣。
所以，在撰寫(xiě)書(shū)評(píng)時(shí)，最不能忽視的環(huán)節(jié)就是“打草稿”。
只要事先寫(xiě)好了一個(gè)“草稿”，然后再其基礎(chǔ)上進(jìn)行一些補(bǔ)充和修改，就能寫(xiě)出一篇不錯(cuò)的書(shū)評(píng)了，整合過(guò)程也會(huì)覺(jué)得非常輕松。
有調(diào)查結(jié)果顯示，將自己的想法寫(xiě)出來(lái)，有助于激發(fā)我們自身隱藏的某些才能。所以，在閱讀時(shí)，一定要隨時(shí)記錄自己的想法，就當(dāng)作是“草稿”好了。
想要寫(xiě)出令人喜歡的書(shū)評(píng)，最關(guān)鍵是“放松”。只有在“放松”的狀態(tài)下寫(xiě)出來(lái)的書(shū)評(píng)，才會(huì)得到更多人的點(diǎn)贊。
“放松”撰寫(xiě)書(shū)評(píng)也是有方法的：
首先嘗試直接“放松”地打草稿。把自己感興趣的、想到的、領(lǐng)悟到的都寫(xiě)下來(lái)。
在撰寫(xiě)書(shū)評(píng)時(shí)，要設(shè)想一個(gè)讀者對(duì)象。設(shè)定具體對(duì)象的要點(diǎn)就是：要稍微模糊其真實(shí)的個(gè)體情況，想象一類(lèi)人群。
“放松”地進(jìn)行整理。主要針對(duì)目標(biāo)讀者，思考“現(xiàn)在他正被什么問(wèn)題所困擾？”“他讀了這本書(shū)以后能解決什么問(wèn)題？”“他會(huì)對(duì)書(shū)中的哪些內(nèi)容感興趣？”這三個(gè)問(wèn)題。
在文章中加入我們自己的風(fēng)格特點(diǎn)，并嘗試大聲朗讀出來(lái)。加入自我風(fēng)格，可以讓更多人愿意讀我們的文字，而不是讓內(nèi)容變成過(guò)分有自我情緒的、主觀(guān)性很強(qiáng)的一種表達(dá)。大聲朗讀可以發(fā)現(xiàn)文中的錯(cuò)誤，挑出錯(cuò)誤再加以修改和潤(rùn)色就能得到一篇不錯(cuò)的書(shū)評(píng)。
04 成功人士看完書(shū)后會(huì)做的兩件事
閱讀可以改變?nèi)松＿@種感覺(jué)，就好像行走在黑暗的世界里，突然有一束光射進(jìn)來(lái)，照亮了前行的道路。
實(shí)際上，無(wú)論是收獲成功也好，還是改變自己的人生也罷，都不可能只通過(guò)“閱讀”就能實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵還在于你之后能否有實(shí)際的行動(dòng)。
所謂的行動(dòng)，就是指讓我們的想法在現(xiàn)實(shí)中以某種形式留存下來(lái)。即便十分微小也沒(méi)關(guān)系，總之一定要讓自己行動(dòng)起來(lái)。
如果你也有想要改變自己的人生、改變自己的日常生活的想法，那么同樣也要迅速地做出決斷，最開(kāi)始我們可以將精力集中在這兩件事上——去見(jiàn)新的朋友、去做一些事情。
很多我們身邊的細(xì)小事物，往往能帶來(lái)預(yù)料之外的結(jié)果。即使是再微小的行動(dòng)，只要我們嘗試著去做就能帶來(lái)改變。就算是那些一直想做，卻遲遲無(wú)法做到的事情也可以。只要你愿意去挑戰(zhàn)，就一定會(huì)給你的現(xiàn)狀帶來(lái)巨大的改變。
想要改變，那么就需要制定計(jì)劃，將想法變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
1.看著“草稿”，尋找人或事有關(guān)的提示。
2.從書(shū)中的語(yǔ)句聯(lián)想到提示。從你產(chǎn)生“共鳴”的詞匯，看看能否產(chǎn)生出一定的聯(lián)想。
3.將行動(dòng)計(jì)劃記到日程表中。
4.將計(jì)劃付諸行動(dòng)。看著日程表上的計(jì)劃，然后變成實(shí)際的行動(dòng)。只有這樣，才能將想法變成現(xiàn)實(shí)。
05 通過(guò)讀書(shū)會(huì)、學(xué)習(xí)會(huì)收獲“新的伙伴”和“不同的觀(guān)點(diǎn)”
一個(gè)人走得很快，但一群人走得更遠(yuǎn)。
一個(gè)人讀書(shū)總是比較枯燥的、片面的。如果你能有一個(gè)可以交流的朋友，那將會(huì)促進(jìn)你的學(xué)習(xí)。如果你沒(méi)有可以交流的朋友，那么讀書(shū)會(huì)、學(xué)習(xí)會(huì)是你不二選擇，而且還有三個(gè)好處：
1.能結(jié)識(shí)志同道合的朋友
2.能從他人那里了解到與自己不同的觀(guān)點(diǎn)
3.交流分享我們所學(xué)到的東西
每個(gè)城市都有讀書(shū)會(huì)，大家可以多關(guān)注類(lèi)似的活動(dòng)。
06 讓輸出質(zhì)量倍增，你要有個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠
都知道，高質(zhì)量的睡眠將使我們記憶里倍增，并能讓頭腦的各種想法聯(lián)系到一起，從而產(chǎn)生高質(zhì)量的“輸出”。
如何擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？這里有4個(gè)小訣竅：
睡前2-3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食
臨睡前喝半杯水
為了讓身體放松，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)（瑜伽或冥想）
給自己一些簡(jiǎn)單的暗示，回想自己白天時(shí)的樣子，想象明天的樣子。
如果是有睡前閱讀習(xí)慣的人，可以在睡前看半小時(shí)的書(shū)，這樣也有助于睡眠。
給自己一些簡(jiǎn)單的暗示，睡前和醒來(lái)的一句話(huà)，將能改變你的學(xué)習(xí)效果。
著名畫(huà)家薩爾瓦多?達(dá)利會(huì)在每天醒來(lái)之后，對(duì)自己進(jìn)行這樣的心理暗示：“每天醒來(lái)后我會(huì)對(duì)自己說(shuō)‘我是薩爾瓦多?達(dá)利??！’這樣能讓自己感受到最大的喜悅感。然后，還會(huì)繼續(xù)反問(wèn)自己‘身為薩爾瓦多?達(dá)利，今天可不能出什么亂子啊’?！?
你在每天早晨醒來(lái)后，會(huì)因?yàn)椤白约菏莤xx”而感到喜悅嗎？
你會(huì)對(duì)自己有這樣的期待嗎——“今天能否做些了不起的事情呢？”
睡前與醒來(lái)后的這段時(shí)間，是能夠讓自己產(chǎn)生變化的一個(gè)時(shí)機(jī)。此時(shí)對(duì)于你所發(fā)出的暗示，你的內(nèi)心處于很容易接受的一種狀態(tài)。
在臨睡前與醒來(lái)后給自己一些暗示，這樣能為你的學(xué)習(xí)效果帶來(lái)成倍的改善。今天就可以親身實(shí)踐一下哦。
說(shuō)了這么多，只有這么做才能讓我們記住自己所看過(guò)的內(nèi)容：
1.不斷地輸出，哪怕是微小的輸出也無(wú)所謂
2.輸出時(shí)先從自己感動(dòng)的內(nèi)容開(kāi)始分享
3.閱讀時(shí)隨時(shí)記錄自己的想法和啟發(fā)，通過(guò)打草稿的方式寫(xiě)出高質(zhì)量的書(shū)評(píng)
4.閱讀后，要去見(jiàn)新的朋友、做一些事情，要付諸于行動(dòng)
5.和一群志同道合的朋友交換想法和觀(guān)點(diǎn)，一起進(jìn)步，抱團(tuán)取暖
6.保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，臨睡前與醒來(lái)后給自己一些暗示，讓學(xué)習(xí)效果翻倍
希望以上內(nèi)容對(duì)你有幫助。同時(shí)也希望你能在看到這些方法和技巧之后，馬上行動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)行動(dòng)派。
PS：對(duì)我的故事感興趣的，想聽(tīng)我更多故事的朋友，可以關(guān)注我的個(gè)人公眾號(hào)：遇見(jiàn)葉子姑娘
