體會(huì)一，第五頁(yè)，書中說(shuō)本體是超越那些受限于生死的各種生命形式而永在的至一生命。我理解就是道家里的道?；蛘哒f(shuō)是榮格說(shuō)的自性。

體會(huì)二，體驗(yàn)本體最大的障礙是強(qiáng)迫性的思考。

體會(huì)三，如何停止強(qiáng)迫性的思考，一是觀察思考者，也就是元認(rèn)知，或者說(shuō)是觀察的臨在。二是冥想，內(nèi)觀，正念等等。

體會(huì)四，作者說(shuō)，情緒是身體對(duì)思維的反應(yīng)，情緒在思維和身體相遇處產(chǎn)生，或者說(shuō)是思維在身體的反映。

體會(huì)五，當(dāng)我們關(guān)注當(dāng)下，努力成為思維的思考者，就能逐漸成為覺(jué)醒者。