從零到1是突破，從1到100是堅持。兩個都不太容易。

比如說辟谷，很多人一聽不能吃飯，馬上搖頭，不行，我一頓不吃餓得慌，不行，據(jù)說辟谷有危險。

今天是周一，是我的每周輕辟谷日，上周一是第1次，今天是第2次了。

從突破走到了堅持的開始。

今天是生理期第三天，氣溫有點低。

女兒在一旁吃著巧克力打游戲。

先生在廚房邊嗑瓜子邊準(zhǔn)備午餐。

我一邊喝水一邊寫文章，水是滾燙的，放了一顆紅棗煮好，保持著溫度。

自從和極簡結(jié)緣，不論什么事情，都會不自覺地從極簡的角度去思考。

如何用極簡的思維去突破和堅持你想做的一件事情呢？

其實很多時候，你想做一件事情不是偶然的，它是一種遇見。

當(dāng)你準(zhǔn)備好了，你自然就會遇見，當(dāng)你還沒有準(zhǔn)備好，你就會視而不見。

所以說，突破并不是要臨時去作一個重大的決定，而是要在平時不斷學(xué)習(xí)，不斷拓展自己的視野寬度和思維深度，只有這樣才具有突破的能量。

這就好比說，每位女孩都想遇上王子，可是如果不把自己修煉成公主，遇上王子又能如何呢？

如何以極簡的方式去堅持？

1、先堅持一件事

我天性愚鈍，堅持這兩個字在我的人生中出現(xiàn)得有些晚，它來自于我40多歲開始的瑜伽習(xí)練，斷斷續(xù)續(xù)好幾年，我才第一次有覺知地體會到了堅持的魅力。

總之，我們都可以找到自己曾經(jīng)堅持過，有成就感的一件事。如果沒有，那就現(xiàn)在開始去尋找。

2、堅持你喜歡的事

從小到大，我們都知道有很多好的東西，也都試圖去堅持，但是為什么到后來都成了三分鐘熱度呢。

“他人砒霜，吾之蜜糖”，找到自己喜歡的才是最重要的，瑜伽之后我也嘗試擼鐵、跑步，都無疾而終。

少即是多，一門精深，喜歡的才能真正堅持下去。

3、堅持對你來說重要的事

有人說，我喜歡并堅持睡懶覺。這不叫堅持，堅持是指有意義的事情，你不僅要找到自己喜歡的事，也要尋找重要的事來堅持。

比如說，我覺得健康很重要，我就去尋找極簡的健康方式，我覺得辟谷簡單，省事，自然，可持續(xù)，于是我開始踐行它。

4、找到老師和同行者

很多人說，在家能堅持瑜伽嗎？我試過了，我不能，最近疫情在家，我把運動改成了靜坐和八段錦。

辟谷也是一樣，參加輕辟谷的伙伴中，有多年踐行，堅持每年2次14天辟谷的伙伴。有時候，與同行者在一起，不一定是學(xué)習(xí)，可以是引領(lǐng)，可以是分享，這些都可以給自己帶來堅持的能量。

人的能量有限，能借力則借力，我們還有很多事情要做，我們需要的是保持能量的平衡。

5、對外宣布你在堅持

找到老師和同行者的同時，要大膽的宣稱，我在堅持某件事。因為這時候，你會感覺大家都在監(jiān)督你，或給你力量。

比如說我在簡書的日更，曾經(jīng)堅持了300多天，后來因為出國時差的原因，有一天系統(tǒng)顯示日更失敗，一天的斷更，直接導(dǎo)致了我十來天的斷更，我似乎把簡書遺忘了，直到有一天，我看到了讀者留言，說一直在等我日更，于是我又開始了。

現(xiàn)在我堅持每周一輕辟谷，如果周一的時候，有人約我吃飯，我肯定就不吃了，因為我宣布了。

6、建立極其簡單的堅持原則

比如說瑜伽，一個原則，每天下班回家的第一件事就是去瑜伽館，任何事情都排在它后面，于是就堅持下來了。

比如說公眾號的更新，原則是：原創(chuàng)+日更。有人說，每天寫太累了，有人說，多積累幾天能寫得更好。其實我想說的是，每天寫比一個星期寫一篇更輕松，堅持寫比偶爾寫質(zhì)量更高。

這就好比吃飯，一口吃不成大胖子。

7、允許自己堅持不下去

堅持不下去更多的是要找到背后的原因。

我曾經(jīng)嘗試堅持早起（每天五點前），但是失敗了，因為每天硬生生地早起，狀態(tài)不好，找不到成就感。

慢慢地找到原因，比起早起，更重要的是早睡，因為治標(biāo)才能治本。

同時去尋找提高睡眠質(zhì)量的方法，比如辟谷，比如晚餐少食，素食或不食。

早睡，再加上好的睡眠質(zhì)量，早起就自然而然了。

堅持不買衣服，堅持運動，堅持寫文章，堅持早睡，堅持每天舍棄一件物品······

只要有一件事情能夠堅持下去，就會找到能量，其它的事情就不難堅持了。

這就是堅持的極簡主義。