上周日調(diào)休，原本應(yīng)該休息的日子，但是按照國(guó)家假日辦的相關(guān)規(guī)定，我們?nèi)匀簧习嗔?。這也沒(méi)什么，畢竟調(diào)休的目的是為了五一假期可以連起來(lái)多休幾天。沒(méi)想到的是，由于疫情的原因，全縣中小學(xué)生全部取消五一假期，一時(shí)間大家都怨聲載道。不過(guò)既定的事實(shí)已經(jīng)無(wú)法改變，只能調(diào)整好心情再出發(fā)了。下面先來(lái)總結(jié)回顧一下本周的得與失吧。
01
本周主要事件回顧
1.堅(jiān)持用時(shí)光序記賬，每日復(fù)盤(pán)斷斷續(xù)續(xù)。
2.閱讀書(shū)籍《認(rèn)知行為療法進(jìn)階》并手寫(xiě)筆記，閱讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，但都沒(méi)能讀下去。
3.利用碎片化時(shí)間瀏覽今日頭條和小紅書(shū)上的文章及視頻。
4.更文4篇。
5.繼續(xù)堅(jiān)持早起給女兒做早餐。
6.組織金字塔魔方比賽。
7.帶女兒和嫂子一家去麻大湖公園游玩。
8.正式成立夢(mèng)想悅讀社群，開(kāi)啟五月的閱讀打卡。
02
個(gè)人成長(zhǎng)
原本這周打算給網(wǎng)友看合盤(pán)，但是因?yàn)樯现苋照{(diào)休，又加上工作上一些亂七八糟的事情比較多，所以沒(méi)能按計(jì)劃采取行動(dòng)。答應(yīng)給同事看盤(pán)也遲遲沒(méi)有排出合適的時(shí)間，只能再往下周拖了。
感覺(jué)最近有些憊懶，也不知道是季節(jié)的原因，還是心理的原因。總想在占星、塔羅等課程上再精進(jìn)一下，卻總是一拖再拖。除了沒(méi)時(shí)間還是沒(méi)時(shí)間，可是仔細(xì)回憶一下，也不知道時(shí)間都去哪兒了。
要說(shuō)工作忙，我還能忙過(guò)那些個(gè)名人？歸根結(jié)底還是效率的問(wèn)題，做事太低效了，而低效的根本原因是沒(méi)有做好規(guī)劃。
我是個(gè)邏輯思維能力很差的人，最討厭做規(guī)劃，通常做事比較隨性。我現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越意識(shí)到這些習(xí)慣給我?guī)?lái)的阻礙，所以正在一邊學(xué)習(xí)一邊改正。
03
閱讀寫(xiě)作
閱讀完周嶺的《認(rèn)知覺(jué)醒》，我又重新開(kāi)啟了新書(shū)的閱讀，這次挑選了一本心理學(xué)方面的書(shū)籍，郭召良的《認(rèn)知行為療法進(jìn)階》。
原本我是想先從入門書(shū)開(kāi)始的，但是那本需要付費(fèi)購(gòu)買才能閱讀，我就選擇了這一本。因?yàn)槎喽嗌偕僖灿幸恍┬睦韺W(xué)方面的基礎(chǔ)，所以即便閱讀進(jìn)階版感覺(jué)自己也能看得懂。
通過(guò)閱讀這本書(shū)，我對(duì)認(rèn)知行為療法有了比較全面的了解。以前經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)這個(gè)認(rèn)知行為療法，好像這種療法在心理學(xué)中很常用。但具體是什么，怎么操作，我并不是很懂，現(xiàn)在總算知道了一些。
這本書(shū)非常適合想做心理咨詢師的人看，里面對(duì)于認(rèn)知行為療法的原理、過(guò)程、步驟等都描述得很詳細(xì)。
為了完成閱讀打卡，這幾天我還閱讀了梁曉聲的散文集《讀書(shū)是最對(duì)得起付出的一件事》。
除些以外，為了緩解心理上的壓力和身體上的疲勞，我還閱讀了一些網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)?？上](méi)有一本能夠吸引我讀到最后，看來(lái)讀得多了，閱讀水平也提高了，一般的小說(shuō)已經(jīng)入不了我的眼了。
因?yàn)榍岸螘r(shí)間的更文持續(xù)減少，這周我還做了一個(gè)非常重要的決定，從五月份開(kāi)始重啟日更。
2021年我做到了堅(jiān)持日更365天，但是2022年我停止了。我的本意是想控制數(shù)量，提高質(zhì)量，結(jié)果數(shù)量下來(lái)了，質(zhì)量卻沒(méi)提上去。
既然我還做不到自控和自律，不如給自己一點(diǎn)約束，有時(shí)候需要做的事情越多，對(duì)于時(shí)間的把控反而越好，做事的效率也能更高。
04
工作事業(yè)
復(fù)學(xué)第二周，孩子們一如想象中的難管，經(jīng)歷了一段時(shí)間的居家學(xué)習(xí)，很多孩子養(yǎng)成了散漫的習(xí)慣，注意力相當(dāng)不集中。有時(shí)候真得感覺(jué)無(wú)能為力，因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)放給老師的權(quán)限太少了，不敢打不敢罵，找家長(zhǎng)都得掂量著點(diǎn)，很多家長(zhǎng)普遍認(rèn)為自己孩子很好，老師就會(huì)小題大做。
縣名師工作室的成員終于確定下來(lái)了，領(lǐng)導(dǎo)也組建了新群，以后我就是工作室的主持人了，感覺(jué)壓力山大。盡量去做吧，那天去辦公室拿證書(shū)，人家好多老師2021年都是收獲滿滿，而我卻只有一張證書(shū)。
有多少付出就有多少收獲，這兩年自己在工作上實(shí)在太佛系了。雖然我沒(méi)有多么高尚的情操，談不上愛(ài)崗敬業(yè)，但是既然做了，就把它做好吧。起碼對(duì)得起自己的良好和付出的時(shí)間，不要給自己留遺憾。
這周還有一件值得紀(jì)念的事情，就是我組建了一個(gè)“夢(mèng)想悅讀社群”，雖然是被領(lǐng)導(dǎo)“逼迫”著完成的，但是仍然感覺(jué)很有成就感。我會(huì)好好運(yùn)營(yíng)，爭(zhēng)取讓它能夠發(fā)展壯大下去。
05
家庭生活
這周我繼續(xù)堅(jiān)持當(dāng)“好媽媽”，每天五點(diǎn)多早起給孩子做早餐。就像認(rèn)知行為療法中講的那樣，核心觀念改變了，情緒和行動(dòng)也就隨之發(fā)生了改變。
以前我不喜歡做飯、做家務(wù)，感覺(jué)除了浪費(fèi)時(shí)間沒(méi)有其它作用，但是現(xiàn)在的我卻越來(lái)越享受早起給孩子做早餐的過(guò)程。
女兒還有一個(gè)多月的時(shí)間就要中考了，我也就還能給她再做不到一個(gè)月的早餐。不過(guò)以后等她上了高中，我也會(huì)慢慢學(xué)著給她做午餐和晚餐。
人間煙火氣，我真是越來(lái)越喜歡了呢。
周日我和女兒還應(yīng)邀去了麻大湖公園游玩，大自然的美景讓我仿佛回到了幾十年前的童年時(shí)光。然而時(shí)間終究是不可逆的，過(guò)去的歲月只能存在于記憶中，再也回不來(lái)了。
我們唯有帶著過(guò)去那些美好的回憶，從中汲取繼續(xù)前行的勇氣罷。
06
健康美容
經(jīng)過(guò)了一周的休整，嘴上的燎泡終于好得差不多了，可是最近我發(fā)現(xiàn)自己又添了新毛病，便秘。
以前我上廁所真是要多通暢有多通暢，現(xiàn)在卻困難了很多?？墒俏颐髅黠嬍骋矝](méi)發(fā)生改變，喝水也比以前多，怎么就便秘了呢？
想來(lái)想去，我就只想到了一個(gè)原因，年齡大了，身體機(jī)能下降了。
這個(gè)認(rèn)知一度讓我感覺(jué)很沮喪，有些東西是人力可為的，而有些東西是人力不可為的。無(wú)論多么厲害的人，在生老病死面前，全都無(wú)能為力。
所以好好珍惜當(dāng)下吧，不要等到失去的時(shí)候再醒悟擁有的可貴。
07
反思總結(jié)
這幾天閱讀梁曉聲的散文集《讀書(shū)是最對(duì)得起付出的一件事》，我發(fā)現(xiàn)要想成為作家不一定非要有多么高的學(xué)歷，只要有足夠的閱讀積累就夠了。梁曉聲這么有名氣的當(dāng)代作家，也只有初中畢業(yè)而已，像“悖論”“耄耋”“莘莘學(xué)子”等漢字都不認(rèn)識(shí)。但是這并不妨礙他成為一名優(yōu)秀的作家，前段時(shí)間大火的電視劇《人世間》就是根據(jù)他的小說(shuō)的改編的。
我們無(wú)需抱怨命運(yùn)的不公，周嶺在《認(rèn)知覺(jué)醒》中提到，這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失的“傻瓜”，外在的一些磨難和坎坷，有時(shí)候反而會(huì)激發(fā)起我們的潛能。就像占星學(xué)上講的那樣，先天分?jǐn)?shù)高的人，雖然這一生可能不會(huì)經(jīng)歷多少波折和磨難，但是抗壓能力也相對(duì)較小。很多名人盤(pán)上的刑克對(duì)沖可能更多，但正是因此反而成就了他們。
不要想太多，去做就好。
