急性子暴脾氣，忽冷忽熱喜怒無常。當這些字眼聚集在一起的時候，家里的暴風雨就要來臨了！

爸爸和他的幾個兄妹就是在奶奶的暴風雨里長大的，而爺爺和奶奶也是在這樣的環(huán)境里變老的；全村人都知道奶奶長得漂亮且很機靈，全家人都知道奶奶的脾氣怪（那時候大家對情緒這個詞語認識不深）。

我記事起，又感受到了爸爸的怪脾氣，前一會兒還好好的，突然想到個啥或者突然看到個什么不滿意的，心里馬上就躁立即就吼大人吼孩子。常常將好氛圍打破，將好情緒擊碎。為此，媽媽經(jīng)常跟他吵架甚至還動手。我在這樣的環(huán)境中長大16歲，記得高一的時候，在他們的再一次爭吵中，我有了離家出走的想法，當然最終還是沒有勇氣。

我小學(xué)1－2年級，在姑媽和姨媽家寄養(yǎng)了一段時間，那是不夠友好和美好的時光。我不喜歡寄人籬下的感覺，很討厭二表姐的刻薄，很無語二姨媽的事多（沒有感恩的思緒，記得的只是委屈）。進入初中后，我的叛逆期來了；媽媽說這衣服好看，我偏偏不穿，媽媽說雨后泥濘的路未干不宜穿白球鞋，我心里認同她的觀點但是我的語言就是要跟她對著干。我以為青春期過了，我的情緒就會平靜下來，事實是：我一直都很暴躁，情緒上來的時候無法控制。因此我成了家里的“躁三代”。我們將這一切歸結(jié)于——遺傳！當我成家生子以后，這種情緒又帶給了我的孩子！這的確不是一個好事情，為了讓自己變得情緒穩(wěn)定些，我開始學(xué)習應(yīng)用心理學(xué)。心理學(xué)上認為，這類家庭成員情緒的一致性不叫遺傳，而叫家族系統(tǒng)的影響。所謂遺傳是不可改變的，而家族系統(tǒng)影響是可以改變的。心理學(xué)課程的趙老師說：通常來說，一個人控制不住情緒，是因為潛意識里面受過傷，當意識層面再次遇到相同的受傷事件時，潛意識為了保護自己，就會啟動適合當下那一刻的防御機制，對潛意識而言，她比意識層面更知道自身的安危。心理學(xué)研究得出的結(jié)論是：人類97％的行為都受潛意識的控制。

要改變躁情緒，首先要找到根源！潛意識知道想不想處理，能不能處理，什么時候處理什么情緒。因此在潛意識的認可下，在老師的幫助和帶領(lǐng)下，讓我正視了一個家族現(xiàn)象——奶奶因看不順眼爺爺而矛盾頻生，爸爸和媽媽也諸多不滿，我也對先生各種挑刺兒，三輩人家庭關(guān)系都不和睦，各種不滿意但又始終沒分開。這是一種強大的內(nèi)耗，耗費了大量的精力，生出了太多的負面情緒，而負面情緒又傷人傷己。然后我就對“挑刺”這個點開始向內(nèi)覺察，首先老師引導(dǎo)去了解一些家族里面的事情，比如：離異、重組、拋棄或被拋棄、不公平對待或被不公平對待等等。清理這些內(nèi)容時，我突然在記憶深處找到一件和奶奶的情感相關(guān)的事件。奶奶結(jié)婚之前有過一段感情，從她的描述中，我感覺得到她很喜歡對方，后來不知道是什么原因他倆終究沒在一起，奶奶因此耽誤到22歲（22歲對于奶奶那個年代絕對是大齡剩女），才在別人的撮合下嫁給了小她5歲的爺爺?；蛟S奶奶的不順眼和“挑刺”就是從那一刻開始的，這種不順眼“挑刺”可能是通過家族系統(tǒng)的動力到了我這里，我的潛意識承接了奶奶潛意識的情緒，我對先生挑刺的畫面簡直就是奶奶對爺爺?shù)姆?。于是老師教我用“情緒歸還法”將屬于奶奶的情緒歸還給她，并告訴她：她的情緒我看到了，我尊重她的命運，我會過好自己的人生。那之后，我在對先生“挑刺”這個點的情緒和行為都得到了改善。

所以，當我壞情緒產(chǎn)生的時候，我的意識會問潛意識：這是我自己的情緒嗎？這是該處理深處的傷了嗎？