圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

一、適度社交

1.真·社交（別和siri聊天，還不如自言自語(yǔ)）

2.適度（聊騷令你更悲傷）

二、接受自然光照=曬太陽(yáng)！

自然光照！=開(kāi)一堆燈沒(méi)用！+要出門(mén)！+晴天務(wù)必要出門(mén)！

三、像少年啦飛馳

請(qǐng)從這句標(biāo)題自行感受大劑量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的多巴胺分泌快感咻咻咻

四、吃藥！

1.作為一個(gè)常年受不明原因抑郁癥狀困擾的患者，負(fù)責(zé)任地告訴你：

可以試試非處方藥圣約翰草和…喝咖啡

2.作為一個(gè)執(zhí)業(yè)藥師，不負(fù)責(zé)任地告訴你：

我知道的我吃過(guò)的抗抑郁藥可多了去了千萬(wàn)別問(wèn)我（真要問(wèn)還是悄悄地問(wèn)我吧好過(guò)問(wèn)百度貼吧）

文末彩蛋之一個(gè)錯(cuò)誤的自救方法：

叫做暴飲暴食。如果你真要選擇這條，請(qǐng)不要內(nèi)疚，請(qǐng)?jiān)诒╋嫳┦硶r(shí)也盡量暴食健康的食物，或者暴食尾聲再硬塞一份健康的食物（這是為了你的身體健康著想）。