〖識別情緒+認可情緒〗今天早晨兒子跟爸爸在一起打打鬧鬧的游戲！過了一會，兒子跑過來到我身邊！眼睛有點紅，都快哭出來了！

兒子：“媽媽，我生氣！”撅著小嘴！

媽媽：“寶寶生氣了，媽媽收到了！媽媽知道了！”我拉著她的小手，看著她的眼睛，她應該感覺到鏈接，感覺到被同理！

兒子不說話，臉憋的很紅！默默地把我拉著到客廳指著爸爸！

媽媽：“媽媽知道了，寶寶生氣了！”我連說了三遍，兒子紅紅的眼睛，漸漸的好了，然后整個人都放松了！

他拉著我的手指著墻上的情緒表說：“我不是生氣，我是憤怒！”

我說：“媽媽知道你憤怒了，那么你感受一下身體哪里有不舒服嗎？情緒會來也會走的！”

兒子說：“肚子，不會走的！”

我說：“情緒小怪獸來了到你的服肚子里面了”

我說：“你現在的感受是什么顏色的??！去拿出繪本《情緒小怪獸》看看是什么顏色的？”

兒子找到情緒小怪獸，翻著翻著說，媽媽走了，是綠色的情緒，我說哦，那是平靜了，情緒小怪獸走了，小怪獸會來也會走的！

爸爸這個時候趁機來跟寶寶和好！

〖啟發(fā)〗1、跟孩子確認情緒很重要！

2、孩子有時候自己表達不準確，家長可以引導他，但是當情緒很大的時候無法表達，大的情緒，比如已經淚如雨下了，控制不住了，那么讓他哭一會，拉著手陪著她，等她好點了，在確認情緒，識別+認可；后面就是，允許+接納！如果大哭大鬧甚至躺倒地上的情況，就先積極暫停！

3、可以讓孩子說出身體哪里受情緒影響而不舒服，還有給基本的情緒標識顏色，推薦《情緒小怪獸》，讓孩子說出來！跟孩子一起學習情緒的識別很重要！

4、孩子的情緒管理經過長期訓練會提升自我覺察能力和身體感受能力！其實孩子身體感受能力遠遠比大人好，允許他釋放，告訴他情緒來了也還是會走了！