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0417晨讀《我的情緒為何總被他人左右》

來(lái)簡(jiǎn)單總結(jié)下，當(dāng)壞情緒來(lái)敲門(mén)，你該怎么辦？

第一步：馬上察覺(jué)我是不是反應(yīng)過(guò)激了？思考這個(gè)問(wèn)題非常重要，能想到這里，氣已經(jīng)消了一半。

第二步：用ABC模型分辨下，想想你自己的信念有沒(méi)有絕對(duì)化、概念化和糟糕化，思考到這，基本上進(jìn)入了理性解決問(wèn)題的模式。

第三步：靜下心來(lái)想想有沒(méi)有更好的選擇，比如其實(shí)做不好也是可以接受的，又或者這件壞事是塞翁失馬。

工作跟我開(kāi)了個(gè)玩笑，本月在一號(hào)就已完成的業(yè)績(jī)，突然客戶(hù)反悔了要撤銷(xiāo)！

說(shuō)不是打擊，那是假的，沒(méi)有影響那是演給外人看的。

自個(gè)兒不斷地反省，盡力挽回，所有能做的工作都做了，還是改變不了事態(tài)的發(fā)展！于是，焦慮、壓抑、沮喪種種負(fù)面能量鋪天蓋地襲來(lái)，卻不能表露出來(lái)?yè)?dān)心影響其他的共事小伙伴們。

深夜靜心思考，既然不能改變，那么只能接受，接納不完美的自己，然后重新再出發(fā)！

通過(guò)這件事，就當(dāng)是飛仙上神的一個(gè)歷劫，度過(guò)了，心態(tài)的修煉又上了一個(gè)臺(tái)階！

這本書(shū)帶給我們的最大啟發(fā)：活得越理性，才能活得越高級(jí)，你的情緒，由你自己主宰。

【今日話題】

迄今為止，你收益最大的一段時(shí)間或者一次經(jīng)歷是什么？

在一段感情里明白了許多，安全感是自己給的，足夠優(yōu)秀才會(huì)有吸引力，成為一個(gè)有價(jià)值的人。