? ? ? ? 每天會(huì)寫感恩作業(yè)，寫到最后有一項(xiàng)“為誰做了什么”的時(shí)候，我都會(huì)有“腸梗阻”：我今天為誰做了什么呢？好像什么都沒做？應(yīng)該不至于??？可是做了什么呢？實(shí)在想不起來。

? ? ? ? 這樣的情形上演了無數(shù)次，給自己定了好多的計(jì)劃，依然沒什么改變，不得不引起我的“反思”：為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

? ? ? ? 有幾種可能：

? ? ? ? 1.每天生活的太自我，不太關(guān)注外界，確實(shí)沒注意要那些需要關(guān)注和鏈接的人與事，沒有給出我力所能及的力量；

? ? ? ? ? 2.腦子有一些固有的觀念，比方說，我們曾經(jīng)受到的教育：所謂“做好事不留名”，以前不都這么要求的，哪里還有必要再去回憶“今天我?guī)土苏l、做了什么好事”呢？有了這樣的觀念，自己就顢邗了過去，有的沒的自己都不知道了；

? ? ? ? 3.是否存在信念系統(tǒng)的問題：無價(jià)值感、不配得？這些都是我該做的，只有這樣做了才能證明我是存在的、我是好人，而另一面，我深深的自卑感讓我急切的希望通過“她是很好的人”的評判來撫平自己，讓自己沒那么自卑，甚至通過做些什么讓他人“看到”自己；

? ? ? ? 對治方法：

? ? ? ? 1.增強(qiáng)覺察力——越是找不到，反而越是要有目的的去做，從點(diǎn)滴小事做起；

? ? ? ? 2.不斷破框——所有的“以為”，都是自己給自己的，我已經(jīng)成年，可以對自己負(fù)責(zé)了，同時(shí)，我已經(jīng)很清楚的看到一件“對待”背后隱藏的心跡，此時(shí)不改，更待何時(shí)？

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