今天是什么日子

起床：6:00

就寢：23:00

天氣：陰

心情：平靜

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的事：心理課，讀書

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

任何一個(gè)動(dòng)力一旦升起，它就是一個(gè)獨(dú)立的生命。

如果它在關(guān)系中被接住，就意味著它得以生存；如果它在關(guān)系中沒被接住，就意味著它被否定甚至要被殺死。

這時(shí)，這股能量的死亡焦慮就會(huì)被喚起，于是產(chǎn)生了破壞欲望：要么想破壞乃至摧毀客體，要么想破壞自體。

我要學(xué)會(huì)去接住別人的動(dòng)力，當(dāng)然前提是在自身承受范圍之內(nèi)。這種承接，能夠讓他人有被關(guān)注和抱持的感覺，給他們?nèi)ザ净?，從而緩解他們的情緒。

一份動(dòng)力的發(fā)展水準(zhǔn)，是和它主人的心理發(fā)展水準(zhǔn)相匹配的。

小嬰兒或心理發(fā)展水準(zhǔn)偏原始的成年人，一旦發(fā)出一份動(dòng)力，最初是抱著“我是神，我的意愿一定會(huì)得到世界積極回應(yīng)”的預(yù)期的，而沒有實(shí)現(xiàn)，就可能立即變成“魔”。

忽視或彈回對(duì)方的動(dòng)力，原來有這么惡劣的后果，會(huì)使他成魔。真是一念天堂一念地獄啊。

用無(wú)條件理解和包容的心態(tài)，去承接他人的情緒，用溫暖的關(guān)系去滋養(yǎng)他們，讓他們逐漸走向成熟。

健康·飲食·鍛煉

冥想20分鐘，散步一小時(shí)

最美好的三件事

1.活著但不辛苦

2.無(wú)條件的理解包容他人

3.自我的成長(zhǎng)