這是轉(zhuǎn)型與蛻變30天自由寫作第3篇

開篇三天了，今天的這個(gè)議題帶有動(dòng)感和希望，給力！

從向內(nèi)的探索到向前看，改變！這是一個(gè)促進(jìn)行動(dòng)力的議題。為了更滿意的生活，我想改變的太多了！先把想到的都列下來：多讀書、練習(xí)寫作、多聽課、多鍛煉、改善失眠狀況、不要太晚睡、睡前少看手機(jī)、按時(shí)吃飯、按時(shí)吃藥、練習(xí)專注、練習(xí)放松、盡量讓自己開心、多笑、不要皺眉......再想下去就要快被淹沒了。靜心梳理一下優(yōu)先級(jí)，聚焦在當(dāng)下，我最想改善的是我的健康狀況，改善健康的突破點(diǎn)是鍛煉和生活規(guī)律。

身、心、靈，身體排在第一位，人們常說：身體是革命的本錢。這幾年，我是充分體會(huì)到了什么叫做“心有余而力不足“的感覺。身體能量不足，很容易帶來憂郁、焦慮、擔(dān)心、拖延等后果，又怎么能有很高昂的心理能量呢。去年冬天以來，身體不斷出些小毛病，這次咳嗽從春節(jié)前到現(xiàn)在持續(xù)一個(gè)多月了，身心備受困擾?，F(xiàn)在回憶起去年冬天從身體到心情都是灰蒙蒙的、整個(gè)人被霧霾籠罩，喘不上氣來的感覺。

鍛煉身體，讓自己更健康，已經(jīng)是我連續(xù)幾年的新年愿望了。這次再提這個(gè)話題，真的要讓自己往深處挖一挖，到底是什么讓我不能把鍛煉身體這件事情堅(jiān)持下去？沒有行動(dòng)力的根本還是不夠痛。比如我平時(shí)服用保健品，總是有一搭沒一搭，但是自從去年冬天生病，而且復(fù)發(fā)一次之后，對(duì)吃藥我再也不敢掉以輕心了?？梢娦袆?dòng)力不足來自于你還是沒有足夠的痛。寫到這里，也意識(shí)到，再怎么深挖，都是在認(rèn)知層面，沒有動(dòng)起來都是枉然。借著這次自由寫作的群，我也逼著自己一定要把鍛煉的習(xí)慣培養(yǎng)起來。一點(diǎn)點(diǎn)開始，貴在堅(jiān)持！

具體做法：健身房跳操或者跑步機(jī)，一周保證三次。每天做10分鐘拉伸。晚上不要超過12點(diǎn)睡覺。

今天從現(xiàn)在做起，交稿，睡覺。