1.運動成癮。運動保持年輕是不爭的事實。你去問潘迎紫，李嘉欣，她們都會告訴你她們每天都要運動。沒有比運動更安全更快速更全面的改善你的健康的方法了。瑜伽，跑步，散步，跳繩，各種運動都可以，選一項堅持去做吧。你會發(fā)現(xiàn)運動不但強(qiáng)壯你的體魄，還增強(qiáng)了你的意志。讓你的皮膚，光滑，紅潤，不需要任何化妝品，任何化妝品也達(dá)不到這么自然的效果。

2.守住腰圍，嚴(yán)防死守。腰圍是大媽和少女的分水嶺。腰圍粗壯意味著內(nèi)臟脂肪堆積，這是很多疾病的溫床。沒有細(xì)腰，漂亮的裙子hold不住。一看到那些肥胖的女人，你聯(lián)想到的是她們貪吃，沒有意志力，隨心所欲的愚蠢。說句實話，我不喜歡跟胖女人接觸，跟她們聊天，你就知道，她們的外表真實的反映了她們的內(nèi)在。有句話經(jīng)常聽到：沒有人有義務(wù)通過你邋遢的外表去了解你的內(nèi)在。如果你不能給別人眼前一亮的驚艷，就別怪機(jī)會溜走。以貌取人，是成人世界的規(guī)則，我們能做的只是接受它，利用它。

3.氣質(zhì)，是長期某種生活的烙印，如果你長時間保持某種生活，那么這種生活就會雕琢你。這就是為什么很多女孩自小就學(xué)習(xí)芭蕾，并不都是為了成為芭蕾舞演員，而是為了獲得優(yōu)雅的氣質(zhì)。腹有詩書，氣自華，一點都不假。記得上大學(xué)時，我們的班主任老師，看上去就跟我們差不多大，可是她早已研究生畢業(yè)，孩子都4歲了啊。大學(xué)真是個神奇的地方，在這里年齡都靜止了。怪不得活了四百多年的都教授能這么年輕呢。有人要問，那我出了學(xué)校，怎么保持年輕呢。你可以保留學(xué)生時代的習(xí)慣啊，不斷學(xué)習(xí)，保持優(yōu)秀。

4.穿衣打扮，you are what you wear. 你穿得專業(yè)就會顯得專業(yè)，穿得年輕就會顯得年輕。著裝是一個人對自我最強(qiáng)烈的心理暗示，所以，請盡情的老黃瓜刷綠漆------裝嫩吧。五十多歲的劉嘉玲穿一身粉紅色的裙子，毫無違和感。劉曉慶，夏天經(jīng)常是T恤短褲馬尾。年紀(jì)輕輕的我們更沒有理由不打扮自己。

5.美麗由內(nèi)而外，年輕亦是如此。熱愛生活，接受挑戰(zhàn)。精神上的神采奕奕，讓你看上去不年輕都很難。

6.克制。所有的垃圾食品都很好吃，所有的健康食品都難吃，你要做出選擇，并且長期堅持，這并不容易。為了好身材，也為了健康，值得你這么做。

7.學(xué)習(xí)，沒有一個妖精是隨隨便便修煉成的。如果你跟這個妖精交談，會發(fā)現(xiàn)，她擁有豐富的營養(yǎng)學(xué)知識，健身知識，她們還在不斷的學(xué)習(xí)新的知識。而你看到的她們的外表，只是冰山的一角。

8.幸福的生活。夫妻恩愛，擁有自我很重要。因為只有生活幸福的女人才會想著怎么打扮自己，怎么吃更美麗，要健身，要跑步。沒有自己我的女人，注意力全是孩子，老公，這種愛的奉獻(xiàn)非常危險，因為老公會更珍惜一個視自己為珍寶的女人，如果你傳達(dá)給老公的信息是，我可以被忽視，我可以將就，那么他就會給你這些。是我們在教會對方怎么對待我們。對于孩子，你更是榜樣，身教永遠(yuǎn)勝于言傳。

本文作者微信公眾號：大菲的世界觀