【健康】為什么一下雨就想睡覺，還睡得特別香？科學(xué)的解釋來了

紀(jì)光偉? 人民日報? 昨天

最近這兩天，

各地又開始下起了雨。

這種天最痛苦的是

一睜眼，還要去上班

要知道

下雨天和睡覺才最配哦！

多想在床上

一直睡，一直睡，一直睡

那么問題來了

為什么一到下雨天

我們就想睡覺呢?

其實這是有科學(xué)依據(jù)的

快搬好小板凳

聽我慢慢和你說

?

空氣中的負(fù)離子含量增加

　　下雨時，空氣的濕度是增加的，同時，空氣中負(fù)離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產(chǎn)生大量的負(fù)離子，同時雨水和空氣的摩擦也會產(chǎn)生負(fù)離子。

　　負(fù)離子的增加會明顯改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，使人更為舒適，同時負(fù)離子還有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，讓人容易入睡。

雨聲是催眠曲

　　下雨天的雨聲是一個有節(jié)奏的滴答聲，這種聲音就好像是一種搖籃曲，可以促進(jìn)人的睡眠。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)雨聲進(jìn)入大腦時，大腦會無意識地放松下來，產(chǎn)生α波，這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時大腦的狀態(tài)。

　　下雨的沙沙聲，其聲頻一般位于0～20千赫之間，人們常常對這個范圍的聲頻是非常敏感的，這種聲頻我們稱為“白噪音”，但這種噪音并不讓人心煩，相反，這種聲音是非常和諧的。

　　這種噪聲在功率頻譜上呈現(xiàn)出一種均勻分布的狀態(tài)，使人們對這些和諧的“噪音”非常敏感，可以弱化那些令人煩躁的聲音，這樣就使得人的心情也變得舒緩了，整個人就會呈現(xiàn)出一種放松的狀態(tài)。

空氣中的氧含量下降

　　我們都有這樣的體驗，在缺氧的環(huán)境下，人的反應(yīng)能力是下降的。這是因為氧氣可以刺激大腦，讓我們精神振奮。

　　天下雨時，空氣中的水蒸汽比較多，平均分子量減少，導(dǎo)致氣壓降低，氧的含量相對減少，這樣就會讓我們的大腦出現(xiàn)懈怠，交感神經(jīng)興奮性降低，而發(fā)生昏昏欲睡。這時如果躺下來休息一會兒，以減少氧氣的消耗量，也可以緩解下雨前胸悶的感覺。

哦，下雨時

褪黑素的分泌增加

　　人體的松果體分泌一種與睡眠有關(guān)的激素——褪黑素，它的特點是在黑夜或者光線暗的時候分泌。雨天由于烏云將陽光擋住，環(huán)境變得昏暗，這時松果體分泌的褪黑素增加，讓人體產(chǎn)生困倦。

　　同時，我們的眼睛也會產(chǎn)生一種與睡眠有關(guān)的蛋白質(zhì)，有趣的是，光線越亮，這種蛋白質(zhì)的合成就會越少。相反，光線越暗，這種蛋白質(zhì)的合成就越多，伴隨而來的是人的困意增加。

人的活動受到限制

　　天下雨，很多戶外的事情無法完成，讓人無所事事。對于無事可做的人，睡覺或許是一個最好的選擇。

　　應(yīng)該說，人都是有惰性的，舒適狀態(tài)是人人都向往的。睡覺實際上是一種享受，沒有人能夠擋住這樣的誘惑。

　　因此，下雨天想睡覺，是有著科學(xué)依據(jù)的，是符合人體生理的。遇到下雨天，遇到有困意的時候，只要不是太緊急的事，適當(dāng)放一下，是有利于健康的。

來源：科普中國（ID：Science_China），本文專家：紀(jì)光偉，武鋼二醫(yī)院主任醫(yī)師、武漢科技大學(xué)兼職教授

本期編輯：胡洪江、沈童睿