練習(xí)：
兩種方式：選擇一種即可。
1.記錄今天發(fā)生的一個事件，觀察自己對于這個事件的想法，感受當(dāng)我持有這個想法的時候，自己有何感受；
2.抽卡：老師抽出卡牌，學(xué)員用一句話描述：事件。然后觀察自己對于這個事件的想法，觀察當(dāng)我持有這個想法的時候，自己有何感受。
回復(fù)模板：
2017-9-18 yoyo打卡
事件：我看見一個人，懷里抱了很多東西。
想法：什么都想要，哪有這種好事？！到頭來，你什么都沒有！你看著吧！
情緒：我感覺厭煩，沮喪，悲傷。
