3.11 星期一 晴風(fēng)

愛吃糖，真的會讓你變丑

簡單來說，糖對人體的傷害，可以總結(jié)為兩個字：“糖化”。

“糖化”有兩方面：

一個是對血紅蛋白的糖化，

一個是對膠原蛋白的糖化。

對血紅蛋白的糖化，會造成糖尿病和各種并發(fā)癥，這個上面我們已經(jīng)說過了；

對膠原蛋白的糖化，大家可能不知道得那么清楚，但是其實這個傷害更加日常化，因為含有膠原蛋白的器官，比如說皮膚、眼睛、牙，都是我們看得見的地方。

所以說，多吃糖，你不僅會憋出“內(nèi)傷”，還會養(yǎng)成“外傷”。

① 糖化之丑：長痘和變老

認(rèn)識一個護膚達人康妹，曾經(jīng)幫人看很多皮膚問題。見過無數(shù)張臉以后，她曾經(jīng)總結(jié)出一句話：

“最容易誘發(fā)痘痘的，不是辣，不是油膩，而是甜?！?/p>

北大第一醫(yī)院的楊淑霞醫(yī)生這樣解釋的：

高糖飲食會促進胰島素的產(chǎn)生，增進雄激素的分泌（不要以為女生就沒有雄激素，只不過比男生少而已），這些激素的作用會讓皮脂腺分泌過度，從而導(dǎo)致臉上皮質(zhì)增多。

久而久之，你的臉就會越來越臟，炎癥反應(yīng)越來越嚴(yán)重，痤瘡也來越多。

對于女生更恐怖的還有：變老。

英國生物學(xué)家甘恩教授進行了一項研究：觀察600名不同血糖水平的受試者，得出結(jié)論“血糖和人的外觀年齡有緊密關(guān)聯(lián)”：

血糖值越低的人，看起來更年輕；而血糖值越高，則平均比實際年齡看起來偏大。

日記 265天