飲食有原則：

多吃具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

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少吃油膩、寒涼，油膩令血脈不暢，寒涼令血脈凝滯。

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適度運(yùn)動(dòng)：

心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀體質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)。

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保證規(guī)律睡眠：

早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇妫钔?3點(diǎn)之前睡覺才能保證肝血更新。

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樂觀專注：

常和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。

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培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會(huì)聚精會(huì)神的樂趣。