1
早起，不斷優(yōu)化。
多年的軍旅生活，我養(yǎng)成了比較好的作息習(xí)慣，很少睡懶覺。
來北京前都是六點半起床，簡單洗漱后出早操。到北京后，不用出早操了，但起床也沒晚過七點。
2016年，兒子上小學(xué)了，每天早上早早就得坐班車，我就五點半起床，洗漱收拾一下，六點叫兒子起床。
后來，想多些時間鍛煉身體，就提前到了五點。
去年，加入格格早起成長營后，嘗試了幾個月四點一刻起床。
過年期間，因為感冒，時間又調(diào)回來五點左右。
現(xiàn)在，基本周一到周五保持在四點四十，周末五點。
好多人問我，起來這么早，不困嗎？
晚上十點就睡，中午瞇半個小時，足以保證精力。除了中午困，晚上睡得香，沒有別的不適。
早起，是個不斷優(yōu)化的過程。不斷嘗試，不斷調(diào)整，才能找到最合適的早起時間。形成生物鐘，自然就不困了。
還有人問我，起那么早，干嘛啊？
早起后的兩個多小時，那是完全自由的時光，可以做任何自己想做的事，真正成為自己培養(yǎng)愛好、享受當(dāng)下的時間。這段時間，如果做的事有益于身心成長，將會獲得極大的自我滿足感。
2
晨跑，持續(xù)堅持。
大學(xué)時，跑一公里都累，三公里下來要癱的感覺。
入伍后，先集訓(xùn)了六個月，每天至少一個三公里。就這樣，跑三公里變得不那么困難。跑五公里，也不在話下。
后來，這種大強度的鍛煉沒有了，只有早操和偶爾的跑步或羽毛球。
去年建軍節(jié)，我突然發(fā)現(xiàn)自己開始發(fā)胖，腰間開始長肉。想起劉玄德的感慨“贅肉生，而大丈夫一事無成”，我決定從堅持跑步、保持身材做起。
開始，趕上霧霾天、下雨天我會停一次?，F(xiàn)在，即使出現(xiàn)這種天氣，我也會堅持晨跑，只是從戶外換成了跑步機。
最開始的一周，跑完了也會腰酸腿疼。我的做法是咬牙堅持，多跑幾天，疼痛感消失了。
適應(yīng)了五公里內(nèi)的晨跑，我挑戰(zhàn)了一次十公里，跑完了又是小腿酸痛。最大的挑戰(zhàn)是去年中秋節(jié)，我挑戰(zhàn)了一次半馬，之前準(zhǔn)備不夠，過于樂觀，最后三公里極其痛苦，腿像灌了鉛，還酸脹難忍。
后來，才知道這些問題主要是跑前熱身、跑后拉伸沒做造成的。
晨跑，讓我更健康，更有活力，也更自信了。沐浴在浩瀚星海下，大口呼吸新鮮空氣，感受每一個細胞都充滿了活力，豈一個爽字了得？
3
每日一更，刷新認知。
去年11月，參加了無戒老師的線下聚會，本來我是沒有資格參加的，是格格網(wǎng)開一面，讓我做了工作人員，我才有幸在現(xiàn)場感受一個個簡書達人講述自己的成長經(jīng)歷、日更的心路歷程。
我之前也嘗試過每天寫文章，想努力做個日更達人，但最終還是寫了兩三天就放棄了。
我總在心里打鼓：怎么會有那么多想法？沒想法了怎么辦？寫出來的東西有人看嗎？寫這個有什么用？
那天，一個個鮮活的例子擺在眼前，一個個優(yōu)秀的、不斷精進的小伙伴感召著我，引領(lǐng)著我，我感到身上的血液在沸騰，日更的信念激活了。我加入了吐司兄弟建的互相激勵日更的微信群，立下了堅持日更一年的flag。目前，已經(jīng)更了65天。
怕什么未來沒思路，想寫就找思路啊，沒題材就積累題材??；想什么有沒有人看，先寫出來，再想著怎么精彩，基本的技能都沒有，還有什么資格追求認可？反過來，既然看重別人的認可，那就持續(xù)不斷地堅持努力。雖然努力不一定成功，但不努力一定不成功，努力了還有可能成功。寫出來的東西對別人有沒有不好說，至少鍛煉了自己的思維能力、書面表達能力，而且這種輸出會倒逼自己想辦法多輸入。
不斷優(yōu)化，持續(xù)努力，日進一步，持續(xù)挑戰(zhàn)自己、完善自己，一定能遇見更好的自己。
