香蕉：含有大量纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多吃香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，并且對預(yù)防嬰兒貧血也有一定的幫助。

紅棗：水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

桂圓：營養(yǎng)極其豐富的一種水果。味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)、心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

橘子：所含維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，產(chǎn)婦多吃橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血；所含鈣質(zhì)能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，有利于促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。