三月不減肥，四月徒傷悲。一年中減肥呼聲最高的時候到了。但小編最近關(guān)注的不是什么減肥成功的網(wǎng)紅，而是京東CEO劉強(qiáng)東。為啥？提起劉總的減肥經(jīng)歷，真的非常勵志了，不到半年就瘦了36斤。那么小編今天來帶大家感受下他的養(yǎng)生減肥食譜。

大家都知道劉強(qiáng)東曾經(jīng)去美國游學(xué)，但是從美國回來的他，不但沒有因為西餐的熱量高而發(fā)胖，反而減掉了36斤，這也是他第一次減肥成功。然而他沒有因為瘦了36斤就停下了腳步，婚后也一直堅持著自己養(yǎng)生的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了西餐的正確打開方式，現(xiàn)在越來越瘦了。先給大家看下劉強(qiáng)東減肥成功后的照片：

能穿得進(jìn)去零號西裝了，果真不一樣，話說大佬們穿西服這件事兒，東哥必須是典范。

堅持健身減肥的東哥，最近還專門在自己的今日頭條號里放出了一系列減肥食譜。四海八荒哭著喊著要減肥的小伙伴們注意啦，小編這就匯總東哥的減肥方法，一并把他的減肥精髓傳給大家。

劉強(qiáng)東在一次采訪中透漏，減肥的關(guān)鍵還是在于一日三餐，“關(guān)鍵就是管住自己的嘴”，靠這份餐譜劉強(qiáng)東4個月減了36斤。

首先，早餐是關(guān)鍵，要吃的好也要吃得飽。劉強(qiáng)東的早餐是：牛奶、燕麥片、藍(lán)莓，非常簡單，就吃飽了。

3月9號，劉強(qiáng)東又通過今日頭條自媒體發(fā)布了“東哥減肥系列之二”，也是一份營養(yǎng)早餐：熏魚、ham、蘑菇、西紅柿加上一片面包和一杯咖啡。還不忘溫馨提示大家：只有早餐可以任性一點，肉和主食可以混合吃，午餐、晚餐只能選其一哦。

不過東哥其實也堅持健身的，減去超重的體重，獲得健康的體魄，合理飲食搭配健身，這樣才能做到身體工作兩不誤。

再來看看劉強(qiáng)東的一份午餐食譜：涼拌綠豆芽、牛油果、黃瓜丁、芥末籽、黑胡椒粉、白葡萄酒和一點海鹽拌一拌就解決了午飯。（講真，怎么都感覺這點東東吃不飽——一個200斤天天嚷著減肥的胖子小編的內(nèi)心獨白）

東哥還和大家分享“減肥要只吃七分飽，我們平常說的吃飽，其實是吃撐了”

其實，劉強(qiáng)東呼吁的是一種健康的減肥方式，減肥不一定就什么都不吃，只有吃的健康了，才能讓多余的油脂慢慢清除出體內(nèi)。

劉強(qiáng)東遵循著自己的減肥食譜一減就是36斤，真正的強(qiáng)者，是能控制住自己的體重啊，讓小編淚崩一會兒~~