當(dāng)沒(méi)有做到時(shí)，該怎么辦？

在《拖延心理學(xué)》當(dāng)中，從拖延的三大根源起，衍生出多種多樣的拖延方式。

其中有一項(xiàng)就是無(wú)意識(shí)的忘記。

比如說(shuō)你忘記今天要給家人打電話，在昨天之前，你還刻意提醒自己：明天一定要記得給家人打電話。

但是直到睡前你也沒(méi)有做這個(gè)動(dòng)作，是對(duì)家人不重視嗎？

不是的，想想自己白天好像也沒(méi)有做很重要的事情。

其實(shí)這是潛意識(shí)里覺(jué)得父母會(huì)理解自己的，其他事情要遵守規(guī)則，所以先完成其他的事情。

最后在精疲力竭中忘記給父母父母打電話的事情。

其實(shí)在這里有一種拖延心理是：期望自己被特殊，對(duì)待尤其是被家人特殊對(duì)待。

如果沒(méi)做到，你會(huì)怎么想呢？

是自責(zé)自己怎么又忘記了？還是馬上拿起電話給家人打回去呢，

如果是我，我的動(dòng)作是馬上拿起電話，打回去。

也就是能夠在一分鐘之內(nèi)完成的事情絕不拖到下一分鐘去做這個(gè)動(dòng)作，如果拖下去很有可能離未來(lái)二十四小時(shí)，都不會(huì)完成這件事情。

更有甚者未來(lái)的三十六小時(shí)或者永遠(yuǎn)都不會(huì)完成這個(gè)動(dòng)作。

所以這就要說(shuō)到重新開(kāi)始的重要了，許多時(shí)候我們可能因?yàn)楦鞣N因素沒(méi)有完成自己定制的目標(biāo)，如給親人打電話這件事情。

那是在自責(zé)后悔當(dāng)中度過(guò)，還是說(shuō)重新開(kāi)始？

記得時(shí)間管理的創(chuàng)始人葉武斌老師就說(shuō)過(guò)：“你昨天沒(méi)做，不是今天沒(méi)做的理由，所以，不要擔(dān)心停止，只要再次勇敢開(kāi)始就好，因?yàn)橹灰矣陂_(kāi)始，你就已經(jīng)贏了一半”

又比如說(shuō)你答應(yīng)某個(gè)人的事情沒(méi)有做到，當(dāng)再次回想起來(lái)的時(shí)候，你會(huì)心里特別懊惱，我怎么忘記了呢？我真是一個(gè)不守承諾的人！

這時(shí)候，你會(huì)為自己貼個(gè)標(biāo)簽：“我是一個(gè)不守承諾的人”然后，就會(huì)覺(jué)得自己，真是一個(gè)很差勁的人！

注意看哦！其實(shí)不是你很差勁，因?yàn)橐患聸](méi)有做好并不代表你這個(gè)人不好，這個(gè)也在《拖延心理學(xué)》當(dāng)中有分析。

這種拖延會(huì)把自己和一件事情的優(yōu)劣畫(huà)等號(hào)。

你看在生活當(dāng)中總會(huì)有人以是沒(méi)有做好的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)來(lái)評(píng)價(jià)自己是一個(gè)什么樣的人。

她把自己的成功或者失敗與事情的成功和失敗劃等號(hào)。

如果是這樣，他就會(huì)陷入拖延的泥沼中不能出來(lái)。

要解決這個(gè)問(wèn)題，就是要將自己的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的心態(tài)。

做事永遠(yuǎn)可以多做幾次，因?yàn)槊恳淮尉毩?xí)都是加深技能或者經(jīng)驗(yàn)的累積。

同樣的，人也是一樣的，一件事情沒(méi)做好并不代表每一件事情都沒(méi)有做好，也并不代表我這個(gè)人沒(méi)有做好。

所以事情可以多做幾次人也可以，在行動(dòng)實(shí)踐當(dāng)中，讓自己更加優(yōu)秀。

這個(gè)優(yōu)秀指的是技能上的優(yōu)秀。

所以關(guān)鍵是在將自己調(diào)整為成長(zhǎng)性的心態(tài)，反復(fù)去做，以增加信心，而不是將自己陷在情緒里。

所以當(dāng)你沒(méi)有做到的時(shí)候，你知道該怎么辦呢？

很簡(jiǎn)單，就是敢于重新開(kāi)始，然后調(diào)整為成長(zhǎng)性心態(tài)，多次去練習(xí)幾次。

這就跟醫(yī)生做手術(shù)一樣的，多次練習(xí)，技術(shù)會(huì)越來(lái)越精湛的。

看這篇文章的你，學(xué)會(huì)了嗎？