我們一直都在說自己的情緒怎樣怎樣，常常聽見的是你不要情緒化啊？我就是控制不了自己的情緒……在以前看來情緒隱藏的好的話就是一件好事。

其實情緒的話你越是去隱藏它，就像是火山終有一天它自己就會爆發(fā)，于自己于身邊的人都是不好的

人都是有惰性的，大腦會短暫的去處理，沒消化的情緒，終究是會積累起來的。

只有死去的人才沒有情緒，沒有壓力，沒有失敗和痛苦，人生十有八九不如意那個才是正常的，所以你要學著去接受，沒有一勞永逸的辦法。

我們要去接納自己的情緒，知道它來源于何處，該去往哪里，知道自己情緒產生的源于，才能更好的消化它。

給自己一個日記本，和自己進行一次私密的溝通，把觸動你情緒讓你失控的事件寫下來，它是由參與的人員，你的處理方法來組成，如果2個小時之后你還感覺到它的影響還在的話，那說明它的影響的重大，情緒日記它是時效的，久了就會忘記當時的感受，所以做好是把它記錄下來，當每次都能記錄下來，你就會發(fā)現(xiàn)我們無由來的情緒原來就是出至這里。

我的一個同事，和她對接工作真的特別的辛苦，她十分的粗心，又不愿意負責任，剛開始的時候我看到她就會感覺心情不好，真心不想和她對接工作。

后來根據情緒日記中的事例，我去分析總結她令我討厭的三個點，知道我情緒的由來也發(fā)現(xiàn)她除了這些好像也沒別的什么特別讓我討厭的事情了，心情也會好一起，不會再像以前那么生氣了，情緒也不會那么的激動，反倒是看開了。

這個方法你也可以試一下，把一個人的三個讓你不舒服的特質寫下來，然后去驗證，你會發(fā)現(xiàn)自己這樣做太不值得了，盡然為這種事情生氣，反倒是沒有什么強烈的情緒了，下次的話還可以拿這些事例說明，心理的底氣也會足一些。

你也有這種感受嗎？分享一下你的處理方法吧