每周回顧目標和完成情況，對標自己，找出差距，進步來自于一點一滴的改進和積累。
一、目標回顧
1.心理學(xué)晨讀按照PQ4R法進行學(xué)習(xí)，總結(jié)精華內(nèi)容，熟練應(yīng)用。
2.工作生活學(xué)習(xí)劃分好時間段，多些時間陪伴孩子，每周騰出一個時間段與人進行溝通。
3.1000字以上的文章5篇。
4.每天遵循低碳水飲食，每天堅持打卡，每天的飲水量達到1500ml。
5.羅列完成工作清單。
二、結(jié)果比對
1.心理學(xué)晨讀5天有5天做到當日事當日畢，能做到提前閱讀，做題前回顧本章節(jié)內(nèi)容，總結(jié)了一些知識點，構(gòu)建知識點間的聯(lián)系，并延伸思考，嘗試應(yīng)用在自己身上。
2.本周開始每天晚上固定劃分出至少半個小時陪伴女兒看書。
3.1000字的文章5篇，這篇復(fù)盤是第5篇。
4.瘦下來小組沒有精力打卡，沒有進行每天復(fù)盤和監(jiān)督自己的飲食習(xí)慣。
5.本周完成的工作：《監(jiān)察部上半年工作總結(jié)和下半年工作計劃》。
三、敘述過程
1.本周學(xué)習(xí)《改變心理學(xué)的40項研究》第1章至第5章，共20項研究，涉及生物學(xué)與人類行為、知覺與意識、學(xué)習(xí)和條件反射、智力、認知和記憶、人的發(fā)展，這次能應(yīng)用PQ4R法，先瀏覽預(yù)習(xí)一遍，心中大概有印象，有些研究之前在《心理學(xué)與生活》、《社會心理學(xué)》中有提到，能聯(lián)想到，做題前再瀏覽一遍，有些章節(jié)會將重要的知識點記錄打印帶在身上，有空隨時進行復(fù)習(xí)。結(jié)合千字寫作小組，將一些重要的知識點進行延伸思考，總結(jié)精華內(nèi)容，嘗試應(yīng)用在自己身上。
2.根據(jù)心理學(xué)學(xué)到的知識點:人喜歡視覺化的圖像、認知的時候默認用眼睛，啟動對女兒的數(shù)學(xué)啟蒙，購買了貼貼紙式的數(shù)學(xué)啟蒙書，女兒非常喜歡，晚上只要有時間都會央求我陪她看，她認為這是在玩游戲，我每晚都盡量抽半個小時教她，初步建立她對加減的概念。
3.這周六寫了一篇《勇敢是有所畏懼，但是依然前行》，周一凌晨寫了三篇《知識點的應(yīng)用》，周一下午寫了這篇周行動復(fù)盤。周一凌晨3點起來寫作業(yè)，加載的作業(yè)太多了，以致于本周無法完成，本來應(yīng)該用來看書的時間都用來寫作業(yè)了。
4.已經(jīng)沒有時間在瘦下來小組行動了，基本上保持中午小半碗米飯，晚上不吃碳水化合物，白天會吃一些零食的節(jié)奏，目前的體重105.2斤。
5.本周花了一天的時間寫部門的半年工作總結(jié)，總共寫了5800多字，耗費了不少腦力，同時也理清了工作頭緒。
四、自我剖析
1.由于我們的短時記憶容量有限，記憶隨著時間消退是必然的結(jié)果，因此沒有刻意要求自己在心理學(xué)晨讀上記住所有的內(nèi)容，本周將一些知識點進行延伸思考整理成文章是一個突破點，借由李叫獸打造個人知識體系的方法，嘗試以此方式記住精華內(nèi)容。
2.一直很想教我女兒識字，但是一來沒時間，二來我沒有耐心，但是女兒明年就上小學(xué)了，學(xué)前還有一年時間，希望一年的時間能保持持續(xù)行動，每天陪她閱讀半個小時，讓她順利渡過幼小銜接，讓她找到學(xué)習(xí)的樂趣與意義。
3.對于寫作來說，素材真的很重要，由于我缺少與人溝通，看的書基本上也只能跟上晨讀的內(nèi)容，所以結(jié)合晨讀內(nèi)容將重要知識點進行延伸思考整理成文章，每天的時間真的很不夠用，每周都是集中時間段在完成作業(yè)，感覺很累，接下去要嘗試在完成晨讀作業(yè)的時候能順便做延伸思考，應(yīng)用知識點。
4.本周除了心理學(xué)晨讀、千字寫作小組之外，還有混沌作業(yè)，提交作業(yè)的時間快到了，課是已經(jīng)聽完一遍了，但是幾乎都忘了，每做一題要回聽那一部分的內(nèi)容，做一題至少要花半個小時時間，所以也沒時間和心思在瘦下來小組打卡了。
5.本周工作狀態(tài)也較為緊湊，唯一一點印象深刻的是，在我寫半年工作總結(jié)的時候，我們部門主任想幫我減輕工作量，不停地在旁邊問我要做什么，比如要幫我催其他部門要材料，還要問我電話號碼多少，說實話，不是在幫我減輕工作量，而是在打斷我的思路。
五、眾人設(shè)問
1.晨讀和千字寫作小組能否在當天完成，減輕周末的作業(yè)量？
2.體重基本上是不增不減，保持穩(wěn)定，但是離目標體重有點遠，能否做到在不打卡的情況下遵循低碳水飲食習(xí)慣？
3.下次需要集中注意力做事的時候能不能嘗試說明自己的邊界？
六、總結(jié)
1.當作業(yè)量很多，能力無法承載時，嘗試作融合。
2.將所學(xué)知識應(yīng)用在生活中，學(xué)以致用，培養(yǎng)孩子需要耐心。
3.人的潛能真是開發(fā)出來的，沒時間就擠，以作業(yè)量倒逼行動力。
4.要學(xué)會做除法而不是做減法。
5.下次寫總結(jié)時，首先與部門主任說明需要安靜的環(huán)境，確保在有限的時間內(nèi)寫完。
六、下周計劃
1.心理學(xué)晨讀按照PQ4R法進行學(xué)習(xí)，并與千字寫作小組融合，總結(jié)精華內(nèi)容，熟練應(yīng)用。
2.每天至少抽半個小時陪女兒看書。
3.1000字以上的文章5篇。
4.完成“持續(xù)行動，共學(xué)混沌” 第一次集體學(xué)習(xí)作業(yè)。
5.羅列完成工作清單。
