??脫機(jī)早睡（但是因?yàn)橘嚧驳狡唿c(diǎn)鐘，沒有成功建成sleeptown小屋T T）

??只有上午11：00以后到吃飯前看手機(jī)比較多。下午和晚上各只看了一次。

??背詩：宋詞三首

??冥想：下午冥想“平和心境15分鐘”，這個(gè)主題引導(dǎo)詞比較少，留空給自己練習(xí)的時(shí)間比較長，因此期間很長一段時(shí)間陷入了有意識(shí)卻無法控制意識(shí)的淺睡眠狀態(tài)，上午復(fù)習(xí)的教材上的的語句碎片在頭腦里不斷地混亂出現(xiàn)、喧鬧又退隱（明明是沒有背住的內(nèi)容，好奇妙），而我知道他們的出現(xiàn)，卻無法對(duì)他們做出任何反應(yīng)，不論是強(qiáng)行用呼吸抑制還是為他們感到沮喪、焦慮，只是靜靜地保持著“我知道”。在這一次冥想中頓悟了讓思緒如浮云般自由來去的境界！

于是今天其實(shí)有三五次出現(xiàn)關(guān)于某些瑣事的憤怒與不甘，更有不少次陷入對(duì)過往清事的咀嚼，但我就任由他們像浪潮一樣，來來去去，而延遲對(duì)他們做出反應(yīng)（要是在昨天肯定去找ex吵得不可開交了），雖然為他們虛度了一些時(shí)間，但是總體相安無事，比平時(shí)效率高多了。

和思緒之流做朋友的感覺美妙得讓人想寫詩。

另外在草稿紙上工整地手寫復(fù)習(xí)真是寧靜和專注法寶。之前因?yàn)閺?fù)習(xí)小說不得不開電腦查閱資料，以及用打字的辦法提高效率（可能實(shí)際上并沒有提高），所以屢屢走神?，F(xiàn)在終于可以大概進(jìn)入手寫的階段啦！

今天是琳山學(xué)妹考完駕照（沒考過，在補(bǔ)考冷卻時(shí)間間隙）找我約自習(xí)，7：30一起出門，吃飯時(shí)一路有人聊天，還一起去買了春風(fēng)上巳天的票，心情怡悅，所以自習(xí)起來也非常有效率~明天還會(huì)一起，如果每天都能像今天這樣就好啦！