【20200408】讀書分享（第16天）：

《學習之道》這本書中介紹了一些關于客服拖延的技巧：

①一些有效的思維技巧是客服拖延的強大武器：讓自己待在沒有干擾的環(huán)境下學習和工作，比如圖書館；練習讓自己專注，不分心，試試番茄工作法或冥想；如果自己態(tài)度不夠端正，就要改造自己的關注點，讓注意力從負面想法轉到正面上來，可以多看一些激勵自己的文字；要意識要坐下開始投入工作有一點負面小情緒很正常，最好的解決辦法就是立即行動。

②預防拖延最重要的一點是，給自己要做的事總是加上一些獎勵，與愉悅感捆綁。

③讓拖延不再是你的習慣的核心行動是，擁有合理的日計劃和每周一次的周計劃，這樣既可以讓你在宏觀上保持進步，又可以讓你在每日計劃上做出調整。每日計劃的制定方式可以選擇，在前一天晚上寫下第二天的計劃，這樣你的潛意識會處理清單任務，讓你第二天更有效地開始行動。將一天中最困難的事放在最開始，先從最困難的事做起，你一天之內的動力和效率都會翻倍。

早安

愿你有美好的一天～