一日小米正在常去的咖啡館喝咖啡，突然一個(gè)美女走過(guò)來(lái)"嗨，小米，過(guò)來(lái)喝咖啡呢"

那一瞬間，小米有點(diǎn)發(fā)愣，盡然想不起來(lái)面前這個(gè)美麗的美女是哪個(gè)，但是依稀感覺(jué)有點(diǎn)眼熟。

"哎呀，我是小美啊，你不是不記得了吧"小美嬉笑道。

"哇，我滴天，你是小美啊，變化真的好大哦，現(xiàn)在變得這么漂亮"小美雖然叫小美以前可還真算不上美女，長(zhǎng)得特別一般，還有點(diǎn)胖。"你怎么變化這么大"

"這個(gè)說(shuō)起來(lái)還真是湊巧了，閆妮你知道吧，現(xiàn)在四十多了突然像變了個(gè)人似的，盡然看起來(lái)比二十多的還水嫩漂亮，也就想天，女人真的可以活的如此美麗，后來(lái)我看到呢一本書(shū)《瞬變》就突然豁然開(kāi)朗，然后我就制定了一個(gè)美女養(yǎng)成記"小美說(shuō)道。

"美女養(yǎng)成記？哇，能說(shuō)說(shuō)嗎？"小米好奇的問(wèn)到。

"其實(shí)也不是很復(fù)雜，先想好要變漂亮需要干什么呢，第一步得身材好吧，然后就是制定計(jì)劃。要制定一個(gè)完美的計(jì)劃，按照計(jì)劃去做就好了，讓感受不要有說(shuō)不的可能性。比如說(shuō)這個(gè)月要減兩斤，然后就是每個(gè)星期得減半斤，這樣每天的減掉多少要消耗多少卡路里，消耗這些卡路里需要做些什么運(yùn)動(dòng)做多少組，全部都制定下來(lái)，去做就好了。一步一步制定好計(jì)劃堅(jiān)持下來(lái)自然就好了，只要按著這種思維去做，很多事情都會(huì)很容易的"小美說(shuō)到。

"小美你真棒，真是聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)"小米感謝道。