1、皮膚要水分充足；經(jīng)常喝水哦
2、好好的護(hù)理毛孔和痘痘才能讓皮膚變得干凈白皙
3、皮膚應(yīng)該要有彈性沒有皺紋的
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?你的皮膚為什么會衰老？
如何預(yù)防皮膚衰老？
預(yù)防皺紋很重要，皮膚老化像被重力拉下來，導(dǎo)致皮膚下垂。如果不好好護(hù)理，皮膚就會變得更松馳。
老化的原因？
皮膚的老化是隨著環(huán)境因素和歲月流逝自然發(fā)生的，陽光是誘發(fā)皮膚老化的最主要因素，雖然陽光可以促進(jìn)維生素D的合成，但如果長時間暴露在陽光下，不僅是引發(fā)皮膚老化，而且可能會導(dǎo)致皮膚癌等各種問題。
光照占了皮膚老化原因的80%，只要能有效地涂抹防曬霜也能預(yù)防80%的衰老。
其余20%見下半文。
結(jié)論：
皮膚老化的最主要原因
不可抗力——地球的重力導(dǎo)致皮膚下垂
可抵抗——陽光的紫外線促使皮膚老化
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紫外線和防曬霜的認(rèn)知
紫外線：
UVB智能滲透進(jìn)角質(zhì)層，而UVA可以到達(dá)皮膚的真皮層，皮膚會被曬黑。
真皮層富含膠原蛋白和彈性蛋白，而膠原蛋白和彈性蛋白受到影響，會讓皮膚變松弛，彈力下降，增加皺紋等都是皮膚老化的主要原因。
防曬霜：
SPF表示是可以阻斷紫外線UVB的程度
PA表示是可以隔離紫外線UVA的時間多長
紫外線UVA的隔離等級：PA+、PA++、PA+++等
結(jié)論：
紫外線：
UVB——引起皮膚敏感，誘發(fā)皮膚癌（變紅，蛻皮）
UVA——破壞膠原蛋白彈性蛋白，使皮膚變黑、松弛長皺紋
防曬霜：
SPF——阻斷紫外線UVB程度
PA——阻斷紫外線UVA的等級與時長
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?挑選防曬霜看成分
挑選化妝品的適合看成分，在所有成分面前的5個成分中，如果有一個對皮膚不好的成分涂上了的話對皮膚更不好。
防曬產(chǎn)品成分中，絕對不能加入的成分：
含有二苯酮-3苯甲?；淄椋ò⒎阶冢敲催@個防曬霜就是化學(xué)防曬霜。
化學(xué)防曬霜的常用成分：
肉桂酸——有實驗結(jié)果表明，在皮膚吸收熱的過程中，此成分會增加皮膚癌的發(fā)病率。
抗氧化酸（硝基苯甲酸）——能分解皮膚表面的蛋白質(zhì)，使我們的臉如鏡子般反射紫外線，但是臉部皮膚富含蛋白質(zhì)，如果經(jīng)常使用含有大量此成分的產(chǎn)品，就會導(dǎo)致毛孔變粗，而且使皮膚變紅（油性皮膚一定要避開）
硝酸酯酶——具有脂肪分解能力，但敏感性皮膚用的話會產(chǎn)生皮膚問題，這個成分在分解脂肪時，可能會導(dǎo)致皮膚變暗（敏感皮膚一定要避開）
PABA（對氨基苯甲酸）、二苯酮——容易誘發(fā)過敏
結(jié)論：
化學(xué)性防曬霜成分禁忌：
肉桂酸——皮膚吸收熱過程中易致皮膚癌
抗氧化酸（硝基苯甲酸）——毛孔粗大，皮膚變紅，油性皮膚禁用
硝酸酯酶——膚色變暗，敏感性皮膚禁用
PABA（對氨基苯甲酸）、二苯酮——容易誘發(fā)過敏
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?如何正確地使用防曬霜
防曬霜一年四季都要堅持涂才對?。?！
例如：我們在室內(nèi)或者車窗邊駕駛時，紫外線UVA可以透過玻璃窗進(jìn)入真皮層，所以，在室內(nèi)或在陰天也一定要涂抹。
防曬霜的用量要足夠，脖子一定要涂。
防曬霜如果要發(fā)揮功效的話需要30分鐘，所以需要在出門前30分鐘，一定要涂抹好，并且每3~4個小時涂抹一次即可?；瘖y建議使用市面上具有防曬功能的氣墊。
防曬霜真的是抗衰老的護(hù)膚品里最劃算的，最有效的一等的方法。
結(jié)論：
防曬霜使用的關(guān)鍵點：
1、一年四季都要用，陰天、室內(nèi)也要用
2、一定要涂抹足夠的量，且不能忽略脖子
3、出門30分鐘前涂抹，3~4小時補(bǔ)涂一次
4、如果擔(dān)心破壞妝容，建議使用具有防曬功能的氣墊補(bǔ)涂
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?皮膚老化的其他原因和預(yù)防
吸煙
角質(zhì)層里有水分層跟油分層
吸煙的話會降低角質(zhì)層的水分含量，使皮膚變得干燥，從而減少女性荷爾蒙——雌激素
雌激素不足，會影響皮膚的厚度或膠原蛋白的量，因此會使皮膚彈性下降，光澤也會消失。
活性氧
呼吸進(jìn)入體內(nèi)的氧氣，會經(jīng)過多種代謝的過程中廢物被氧化而成了活性氧；大部分健康的人能迅速排出這種活性氧，年紀(jì)大的人會隨著年齡的增長身體機(jī)能有所下降，所以排出能力也漸漸下降把它積累在體內(nèi)，從而導(dǎo)致老化。
為了防止皮膚老化，要注意排出活性氧。通過調(diào)整飲食或運(yùn)動等方法可以減少活性氧氣的積累，但是，如果運(yùn)動量超過身體機(jī)能，盲目運(yùn)動或盲目減肥的話，反而會產(chǎn)生反效果。
去健身房做運(yùn)動，教練雖身材好，但仍有皺紋，是因為他們過于注重塑造身材的線條，過多地運(yùn)動導(dǎo)致了身體老化，并過量地排出了活性氧。總之，過量不好
運(yùn)動與美麗之間奇妙的關(guān)系要把握好，才能夠成為真正的美人！
結(jié)論：
皮膚衰老的其他原因：
1、吸煙——引起皮膚干燥導(dǎo)致雌激素不足，致使皮膚失去彈性和光澤
2、活性氧——呼吸后積累在體內(nèi)，不迅速排出與過量排出都易使皮膚衰老
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 活性氧穩(wěn)定的辦法
結(jié)論：
使活性氧穩(wěn)定，預(yù)防皮膚老化：
1、護(hù)膚品、藥品——輔酶Q10、維生素E和維生素C
2、食物——三文魚（鮭魚）、青花魚（鯖魚）等脂肪層的魚類、菠菜籽、堅果類
運(yùn)動好好做，飯好好吃，覺好好睡，并不是單純地減少體重就會變得美麗，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減少體內(nèi)脂肪，增加肌肉，才能同時擁有健康的身材和健康的皮膚。
