昨天決定開始運動減肥了！

這個決定有點難，因為被自己的思維限制了：總覺得體重過高，運動會傷膝蓋??！就這樣作繭自縛，拖拖拉拉到現(xiàn)在，才鼓起勇氣重新開始。

晚上在小區(qū)里跑了10分鐘，速度很慢，圍著小區(qū)內(nèi)兩圈，就感覺特別累了，尤其是喘氣呼吸感覺很費勁，右邊小腿酸脹，感覺很僵硬，腦袋里關(guān)于傷膝蓋的念頭又閃現(xiàn)了，也許是真的呢！

但真的太累了，就決定快步走，發(fā)現(xiàn)只比跑步一圈多用2分鐘，還是可行的！

直到19：40天空下起了小雨，我便作罷回家去，身體也休息差不多了！內(nèi)心里暗暗發(fā)誓：一定要像張鈞甯那樣，把運動變成生活的一部分！

勞累的運動后食欲減少了很多，實在不愿意辛苦減下去的再吃回來！加油！

運動后皮膚好了很多，還有心情比較平和！