今天遵守慣例的只有早上五點半的起床，其他的基本什么也沒完成，今天19號，堅持計劃已經一段時間了，在這過程中，有過多次任務完成失敗，然后又去追趕進度，每天都有要完成的事情，雖然冬休期間事情不多，但是這新年的第一個月在任務的安排下過的也是挺有緊張和節(jié)奏感。要說效果最明顯的是每天早上鍛煉，我一直練的是肩背訓練，因為我有點駝背，坐，立和穿衣服很影響形象，查閱過很多修正的辦法，其實駝背小時候一旦但形成是很難修正的，后期修正也是治標的路子，通過加強肩背肌肉 讓肩胛骨不那么松弛，男生溜肩是極其不美觀的，快20天的鍛煉效果的確明顯，感受肩部受肌肉拉扯的緊繃感，肩部也相對之前看上去平直很多，貴在要堅持鍛煉，不能間斷太長時間，然后平時 坐立也要注意姿勢不能再松散拉跨。
今天別的任務都沒做，休息了一天，看了一些書單，重新整理一下心情，重新把規(guī)劃的目標又研究了一遍，總的來說，有時候 計劃和執(zhí)行期間確實會有這樣那樣的想法，然而計劃需要在實施期間不斷的修正，當然目標定下來是不能隨便改的，如果目標都隨便改了，堅持的積累意義你會覺得也沒多大意思。這一套思想也是根據(jù)專業(yè)管理里的PDCA循環(huán)來套的，我覺得也適用，往后在日程里每天加20分鐘的冥想，雖然我也不知道冥想會有什么效果，但是我覺得，有人說每天有20分鐘清醒且不被任何事物打擾的放空思想的主觀行為能讓我們加強專注能力，我測過我的專注能力可能在20分鐘—4小時之間，之所以是一個時間范圍，是因為專注時間有時候根據(jù)實際情況來的，因素太多。最好的狀態(tài)可能是四小時，記憶力從來沒超過四小時。最差狀態(tài)下，只能維持20分鐘，我覺得專注力是人和人拉開差距的內在指標，為什么？說個人物——牛頓，不是所有被蘋果砸到的人都能發(fā)現(xiàn)萬有引力，當人在某些事情上開始專注的時候發(fā)現(xiàn)的信息和處理信息的內容和廣度是不同的，高專注力能讓人富有創(chuàng)造力，中國有句話——孰能生巧，其實熟練度里就暗藏著專注力，只有付出專注了才能發(fā)揮大腦的深層能力，就比如疫情期間我每天進小區(qū)，門衛(wèi)都要問我住幾號樓是不是業(yè)主，但是我鄰居大姐就不存在這個問題，門衛(wèi)把她記得很清楚，這個里面應該有專注的潛在問題，對我不夠專注，對鄰居樣貌專注了所以就記住了。
今天的日常任務沒有完成，勢必后面周末還是要趕一趟，今天這種休息，不會經常性的，也不會偶然。和別人對比總會是有的，但是根據(jù)自己狀況和處境尋找適合自己發(fā)展的最佳路線才是關鍵路線。不盲目跟隨，不盲目對比，時刻保持清醒，時刻保持一腔熱血的最佳狀態(tài)，總會到達目標。
