感謝送我這本書的他
在一段關(guān)系中，男女之間的溝通交流在某種程度上起關(guān)鍵性的作用。有幸的是我們都是愿意直接面對存在的問題，并一起交流解決的人，當(dāng)然這本書也給我們帶來新的了解彼此的機(jī)會(huì)。
這本書中講到的5種語言：
1.肯定的言詞（語言很重要?。?/b>
*口頭的贊美比嘮叨話具有更大的激勵(lì)。
愛的目標(biāo)不是得到你想要的東西，而是為你所愛的人做一件好事。
*鼓勵(lì)的話：鼓舞勇氣
鼓勵(lì)需要同理心，從配偶的角度看世界。
“我明白。我在乎。我與你在一起，我能幫什么忙？”
*親切的話：說話的方式極度重要
溫柔的回答消除憤怒。
寬恕是愛的方式。
“我愛你。我在乎你，所以我選擇原諒你。雖然我受傷的感覺還在，我不會(huì)允許以前發(fā)生的事來阻礙我們。我希望我們能從這次的經(jīng)歷學(xué)習(xí)些什么。你失敗過，但你不是失敗者。你是我的愛人，我們要一起往前走?！?/p>
謙遜的話：愛是提出請求，而不是要求。
提出請求是在肯定TA的價(jià)值和能力，并對你也有意義。請求包含著選擇的成分；TA可以選擇成全你的請求，或否決它，因?yàn)閻凼且环N選擇，那是使愛有意義的原因。
當(dāng)你提出要求，你就不是愛人，而是領(lǐng)導(dǎo)／父母。
2、有質(zhì)量的時(shí)刻
彼此的專注是愛的有力的情感溝通者。
*集中注意力（給予對方全部的注意力）
*有質(zhì)量的談話
兩個(gè)人在友善，不受干擾的環(huán)境中，分享他們的經(jīng)驗(yàn)，思想，感覺和愿望。
－專注于我們所聽到的，真正渴望理解你的想法，感受和欲望（聽）
－婚姻是關(guān)系，不是要完成的項(xiàng)目還是要解決的問題。
－不僅是同理心的去傾聽，而且會(huì)讓你展現(xiàn)真正的自己。
實(shí)用技巧
－當(dāng)你的配偶說話時(shí)保持眼神交流
（不要聽，做一些其他的事情：如果你正在做一些你不能馬上拒絕的事情，告訴他真相。）
－傾聽感受
－觀察肢體語言
－拒絕打斷對方（我的目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)你的想法和感受，我的目標(biāo)不是保護(hù)自己，也不是矯正你，而是去理解你）
－有質(zhì)量的活動(dòng)
記錄至少5個(gè)這樣的活動(dòng)
當(dāng)我們做........我覺得最愛的他/她。
至少你們中的一個(gè)想這么做，另一個(gè)愿意去做，你們都知道為什么你們這么做是為了在一起表達(dá)愛。
3.接受禮物
*禮物：愛的提醒---是他/她在想我
*愛的視覺符號
－為紀(jì)念日或生日可以給連續(xù)的驚喜
－手工制作
－禮品點(diǎn)子筆記本（記錄平時(shí)TA需要的物品）
－給他一本書，一起讀，每周討論一章。
－以TA的名義去做慈善
4、服務(wù)的行動(dòng)
沒有人喜歡被迫做任何事情。
*請求是給予愛的方向，但要求停止愛的流動(dòng)。
人們傾向于在自己最有感情需求的地方大聲批評他們的配偶。
－考慮為TA的親人或（某件事）服務(wù)
-請TA列出十件希望你能為之做的事情，并標(biāo)示優(yōu)先順序。
－“今天我要用……來表達(dá)我對你的愛”
5.身體的觸摸
*身體是用來觸摸的，它是一種愛的表達(dá)。
-牽手，擁抱
-可以為TA購買，喚醒TA的觸覺性質(zhì)：羊絨衫，毛絨枕頭，軟拖鞋等
發(fā)現(xiàn)你的主要愛語
在以上5種愛的語言對關(guān)系都非常重要，但是每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)自己最側(cè)重的一個(gè)。
游戲：愛箱檢查
“以零到十的比例，你今晚的愛情箱子有多滿？”
我能做些什么來填補(bǔ)它？
愛是一種選擇
警惕：如果愛情罐空久了，人們會(huì)喜歡在別處找到愛。
對于已經(jīng)出現(xiàn)問題的關(guān)系：
最后看完書，我跟他都做了書后面的測試，也根據(jù)兩個(gè)人平時(shí)的表現(xiàn)知道的彼此最看重的是什么，并愿意為之做出改變。
所以，沒有比這樣的讀書更好的體驗(yàn)了。??
