學(xué)習(xí)就是不斷模仿、重復(fù)、反思、總結(jié)，形成自己的價(jià)值判斷，思考可以讓知識(shí)相互之間聯(lián)系起來，知識(shí)的聯(lián)系會(huì)產(chǎn)生新的知識(shí)，形成一張網(wǎng)。記憶分為液態(tài)記憶和晶體記憶，即短時(shí)時(shí)記憶與長期記憶，學(xué)習(xí)是液態(tài)記憶轉(zhuǎn)化為液態(tài)晶體記憶的過程，即對(duì)大腦神經(jīng)元的重塑與連接，遺忘再記起是對(duì)思維體系的刷新和提高。晶體記憶體現(xiàn)在對(duì)記憶和經(jīng)驗(yàn)的調(diào)用。

知行合一，活在當(dāng)下，當(dāng)下立刻行動(dòng)，行動(dòng)與思考并行。知道了就要立刻實(shí)踐，實(shí)踐后要根據(jù)實(shí)際境況進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，再次學(xué)習(xí)，形成正反饋。不斷反思。反思閱讀方式、思維方式、生活方式、說話方式。凡事有章可循，有據(jù)可依：依據(jù)是什么？問題是什么？誘因是什么？

鍛煉注意力的廣度和深度，做到注意力的收放自如。專注做事，進(jìn)入“心流”狀態(tài)。鍛煉對(duì)表象的觀察力、對(duì)本質(zhì)的分析力及對(duì)規(guī)律的邏輯推理能力等。

樹立理想，確定目標(biāo)，長期專心做一件事，做任務(wù)分解和時(shí)間節(jié)點(diǎn)規(guī)劃，將大事件劃分為一個(gè)個(gè)““子事件””調(diào)動(dòng)資源，試錯(cuò)，失敗，初次成功，刻意訓(xùn)練，將成功變?yōu)槌B(tài)，建立正反饋，完成階段性目標(biāo)，檢驗(yàn)，再進(jìn)行下一個(gè)目標(biāo)，如此反復(fù)，螺旋上升。在一段時(shí)間后再整理和回顧做過的事，就能清晰看見事物發(fā)展的脈絡(luò)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，以及價(jià)值評(píng)估，可以給當(dāng)下和未來做參考。終身自我教育，虛心聽取建議，自我超越，自強(qiáng)不息。人在逆境和不舒服的時(shí)候成長最快，拓展舒適區(qū)的邊緣，時(shí)刻保持危機(jī)感，不斷試錯(cuò)和學(xué)習(xí)，保持上進(jìn)心。保持選擇與努力同時(shí)進(jìn)行。在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)做好選擇?？紤]機(jī)會(huì)成本與邊際收益。

遇到麻煩和問題先解決情緒問題，即緊張焦慮。從來源處解決焦慮問題，尋找內(nèi)心深處“未完成的事”。找到焦慮來源，找到自己內(nèi)心深處真正害怕和渴望的是什么，尋找造成內(nèi)心逃避和趨向的動(dòng)力源。例如自身能力的不足，缺點(diǎn)和弱點(diǎn)；被他人評(píng)價(jià)；做過的不成功的事和應(yīng)負(fù)的責(zé)任；重要的但不確定性較大，沒有把握的事；未完成，無能為力，引發(fā)無力感的事等。先調(diào)整好心態(tài)和精神狀態(tài)再做決定，等待時(shí)機(jī)，戒驕戒躁，一件一件事情慢慢來。

對(duì)于不熟練的領(lǐng)域，先疏通渠道，做大樣，再慢慢細(xì)化。一邊實(shí)踐一邊學(xué)習(xí)。對(duì)于拿不準(zhǔn)的決定，先懸置判斷，等收集到足夠的信息，深思熟慮后再做決定。凡事皆有度。注意把握分寸，適可而止，知止不殆。

我們所處的時(shí)代是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代。不要被信息的海洋淹沒。學(xué)會(huì)抓關(guān)鍵點(diǎn)。信息泛濫、知識(shí)泛濫的時(shí)代，要具備價(jià)值判斷，價(jià)值取向和提取總結(jié)關(guān)鍵有效信息的能力。