Part 01
前幾天走進(jìn)電影院觀看了《神奇女俠》，被女俠黛安娜的正義勇敢、酷炫的外形和無敵大長(zhǎng)腿所深深地折服～～～
但讓我印象最深刻的，是下面這個(gè)瞬間。
黛安娜從天堂島來到人類世界，帶著自己認(rèn)定的單純而美好的使命：只要打敗戰(zhàn)神阿瑞斯就可以拯救人類！
但是，當(dāng)看到一戰(zhàn)期間人類的貪婪、欲望以及自相殘殺的局面時(shí)，她開始懷疑自己拯救人類的使命是否有價(jià)值，難道真如母親所說“人類是不值得拯救的”？
此時(shí)，她很失望、很悲觀、很憤怒，她舉起坦克準(zhǔn)備砸向毒藥女博士，她差一點(diǎn)就掉進(jìn)了惡的深淵。
就在這一瞬間，黛安娜想起了空軍上尉史蒂夫的話：重要的不是值不值得，而是你相信什么；她回想起史蒂夫?yàn)榱舜輾Ф練鈴椂x擇犧牲自己的舉動(dòng)，她看到了人性中的美好的一面。
然后女俠對(duì)戰(zhàn)神阿瑞斯說：“人類的確如你所說，但他們不止如此。”
戰(zhàn)神大吼：“撒謊！人類不值得你去保護(hù)！”
女俠正義凜然地反駁：“這不是值得不值得的問題，而是你選擇相信什么，而我相信愛！”
戰(zhàn)神怒吼：“那么我就毀滅你！”
然后女俠接下戰(zhàn)神的大招，微微一笑：“再見了，哥哥?！?/p>
……
Part 02
在短短的幾秒鐘時(shí)間，女俠的行動(dòng)為什么有了如此大的改變？差一點(diǎn)就被戰(zhàn)神“洗腦”變?yōu)榕ь^的黛安娜，是如何及時(shí)止住腳步的？
其實(shí)我們每一個(gè)人都生活在已經(jīng)形成的觀念里，在心理學(xué)上我們給它起了個(gè)名字叫“認(rèn)知”或者“信念”。
心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，給人帶來工作/生活壓力，影響心理健康的錯(cuò)誤觀念主要有“恐怖化認(rèn)知”、“應(yīng)該化認(rèn)知”和“合理化認(rèn)知”。
今天咱們重點(diǎn)談?wù)劇翱植阑J(rèn)知”。
有些人某個(gè)重要考試考砸了，就會(huì)認(rèn)為自己在所有的事情上都“一無是處、毫無價(jià)值”，覺得自己整個(gè)人生都完蛋了，這叫“恐怖化認(rèn)知”。
黛安娜帶著拯救人類的使命來到地球，當(dāng)她看到一戰(zhàn)期間一些人的貪婪與殘忍時(shí)，她開始對(duì)人類產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己的使命產(chǎn)生懷疑，這也是“恐怖化認(rèn)知”的一種表現(xiàn)形式：把某些人的表現(xiàn)泛化到全人類，把某些事的發(fā)生泛化到所有事情。
在關(guān)鍵時(shí)刻，黛安娜回憶起史蒂夫的自我犧牲，讓她認(rèn)識(shí)到，某些人不等于全人類，除了戰(zhàn)爭(zhēng)，人類還存在很多其他美好的事情。
因此，她的情緒也由憤怒、失望轉(zhuǎn)換到了勇敢、感動(dòng)，最終爆發(fā)出了力量，打敗了戰(zhàn)神阿瑞斯。
可見，認(rèn)知影響情緒和行為，不同的認(rèn)知產(chǎn)生不同的結(jié)果。
Part 03
從神話回到現(xiàn)實(shí)，我們也會(huì)產(chǎn)生像黛安娜那樣的認(rèn)知。
清晨上班擠地鐵，被人踩了腳，對(duì)方還不愿意說“對(duì)不起”，會(huì)不會(huì)讓你覺得“中國(guó)人怎么素質(zhì)都這么差？”
報(bào)告寫的不好，被老板訓(xùn)斥了一頓，會(huì)不會(huì)讓你覺得“天下烏鴉一般黑，所有的老板都吃人！”
晚上回到家，發(fā)現(xiàn)媳婦兒沒洗衣服、沒做飯，會(huì)不會(huì)讓你覺得“女人怎么都這么懶！”
這些生活的日常，都說明其實(shí)我們也會(huì)像黛安娜那樣產(chǎn)生“恐怖化認(rèn)知”。
把某些事情的發(fā)生泛化到所有事情，不僅影響了我們的心情，還影響了我們的人際關(guān)系。
電影里的黛安娜在對(duì)人類產(chǎn)生懷疑的時(shí)候，被憤怒和失望的情緒差點(diǎn)兒沖昏腦的時(shí)候，是史蒂夫讓她冷靜了下來，她沒有直接將坦克砸向女博士，通過史蒂夫帶給她的回憶，她努力看到了人類好的一面，并最終達(dá)成了自己的使命。
所以，女俠教我們的最重要一課是：當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)，嘗試看到事情好的一面，不能“以偏概全”。當(dāng)工作/生活中遇到“麻煩”的人時(shí)，嘗試換個(gè)角度，考慮一下遇到這些“麻煩”的人，對(duì)自己有什么樣的價(jià)值。
這次考試考砸了，不能說明咱能力差，也不能說明咱學(xué)習(xí)態(tài)度不好，偶爾“馬失前蹄”也很正常嘛！
下次被人在地鐵上踩了腳，可以告訴自己“估計(jì)這位今天很忙，心情還不好，是不是早上出門前跟老婆還吵架了？”這樣一想，是不是就可以對(duì)被踩了腳的事件一笑置之？
被老板訓(xùn)斥了，可以看一下，他說的是不是有道理，如果有道理的話，那就趕緊改正，咱干嘛耽誤自己進(jìn)步呢？
回家媳婦兒不洗衣服不做飯，正好今天出去吃，說不定出去吃飯一高興，媳婦兒晚上回來就把衣服洗了呢！
看到了吧？其實(shí)我們的認(rèn)知法方式是需要不斷訓(xùn)練的。
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