六項原則

一、天人合一（天地人，敬畏心）

二、心靜體松（精氣神，平常心）

三、立身中正（堂堂正正，不偏不倚）

四、呼吸自然（深長細勻，元氣淋漓）

五、八面支撐（四梢平穩(wěn)，里外三合）

六、周身一家（一動皆動，一靜皆靜）

一、天人合一

這是中國哲學的特點，強調(diào)“天人合一”。太極拳是體現(xiàn)這一思想的。我們比較熟悉“仿生學”，其實人類不只是模仿生物來改善自己的生活，而是模仿整個大自然，我謂之“仿自然”。比如太極拳，就是仿天地自然、乾坤日月，將“周易”的理論以人體運動來加以體現(xiàn)，從而達到健體強身、修身養(yǎng)性的目的。

人是自然之子，沒有辦法不與自然合一。關(guān)鍵是人不是被動地合一，而是主動地建構(gòu)。人從自然中獲取物質(zhì)養(yǎng)料的同時，還獲取精神養(yǎng)料。

“天人合一”，你對自然就會有敬畏之心。

站中有乾坤，纏中有日月

不要小看“站功”，“站”中有乾坤，一個起勢，身體稍一變化，太極生兩儀，分出陰陽。纏中有日月，纏絲勁，陰陽合勁，既有自轉(zhuǎn)，又有公轉(zhuǎn)。

人在天地之間，吸收天地之精華以效仿之，豐富自己的小宇宙。

六、周身一家

起勢：有前必有后

起勢，非常講究。從無到有，從無極到陰陽太極，然后才有四象、八卦等等。

雙手是雙逆纏提起。以肩為軸，向前向上推出去，畫出一條與手臂等長的圓弧。

有前必有后。雙手向前，命門向后突出。同時兩胯向后向下移動。

雙手下按，往回收。將雙膝向前送出。

整個身體前后、上下、左右，形成對拉勁、對撐勁作用下的張力。

整個氣場是飽滿而富有彈性的。

倒卷肱：退步時的合勁

這是一個難點。難在步法。

前腳腳尖由外撇到內(nèi)扣，并且重心在前腳，靠腳跟將腳尖擰回來。

這時需要退步的后腳的幫助。后腳腳尖探地這個點，與前腳的腳跟形成合力。也就是前腳腳尖的內(nèi)扣，與后腳腳跟著地，這兩個動作是同時完成的，這里就有一個合力。

與此同時，側(cè)立掌推出，并且松沉。

在整勁中虛領(lǐng)頂勁

虛領(lǐng)頂勁是一個難點。身體往下松沉、氣沉丹田時，在整勁中實現(xiàn)虛領(lǐng)頂勁。

起勢，雙手上抬、下按，在下按時，松沉的同時必須虛領(lǐng)頂勁。

金剛搗錐，在震腳時身體容易松懈。舉手、抬腳時保持虛領(lǐng)頂勁；震腳的同時，身體不能塌陷，保持虛領(lǐng)頂勁。

最典型的動作是懶扎衣、單鞭、白鵝亮翅等這些亮勢的動作。