1.何謂好身材
那些干癟削瘦不看頭根本分辨不出正面和背面，似乎一陣風就能卷走的肉體實在乏善可陳，對于女生，我更偏好稍有肉感，粗中有細，臀部渾圓，有一點力量感的。而對于男生，我比較喜歡肌肉均勻的，但很多男生對形體的追求會是全身每個部位都達到肌肉壯碩的程度，兩者之間，并無好壞，個人審美而已。
2.健身房并不只是減肥的專屬
健身房里其實是有兩類人的，一種是胖子，還有另外一種是你們可能會覺得驚訝的———瘦子。胖子健身，其目的顯而易見，就是減肥。而另一類人———瘦子或者體型正常的人，為什么也來健身房呢？這是沒有接觸過健身的人會心存疑問的地方。確實，他們不是在減脂，而是在追求對身材的另一個高度，即練形體。
3.減肥的最佳方式
有減肥需求的人，或多或少都嘗試過很多減肥招式吧。譬如：吃減肥藥物，過量節(jié)食（三天吃蘋果法，一個星期喝茶法，空腹吃蛋白泡醋等各種稀奇古怪的減肥損招）到最后，不乏失敗者。這些方法在短期內(nèi)是有效的，但卻對身體長期地造成了傷害，得不償失，并且最終以反彈告終。因為這些方式減去最多的是咱們身體里的水分而非脂肪，要明白，減肥我們要減的是脂肪而不是水分。我現(xiàn)在之所以反感這些招數(shù)，是因為在年少無知的時候試過很多這種網(wǎng)絡流傳的“小妙招”。作為過來人，再次強調(diào)，千萬千萬不要拿自己的身體做實驗。最最靠譜的方式還是運動。既減肥又強身健體，何樂而不為？
女孩們可能會擔心自己會變成身上硬梆梆而且大塊頭的肌肉女，但是這可以說是很多慮了，因為肌肉并沒有你想象中的那么好練，你不會那么輕易的就能練成大塊的肌肉。經(jīng)常會碰到有些妹子痛心疾首地埋怨自己的胖，同時又心安理得地表示自己毫無辦法，認定胖是因為自己是肌肉腿，認為自己富有靈性的骨架已經(jīng)被肌肉包圍了。請你們摸著良心說：襯得你虎背熊腰大象腿的，是否是你的脂肪…
肌肉君表示才不背這個鍋噢～
4.健身的形式
有健身房當然是好的，因為健身房會有針對性的器械，對于新手而言有教練指導也是非常便利的條件，還有一點，像個人約束力不強的同志，可能還需要一個良好的健身氛圍。
但是健身的方式并不局限于健身房，像國外就有街頭健身文化，所以就算你沒有辦健身卡也并不會妨礙你們進行鍛煉。沒有健身房的，也可以進行戶外運動。如戶外跑步，一些小公園里面的休閑設備，其實也可以來當作健身器材，像蹬力機，單、雙桿等，比如通往你家的樓梯也是一個深藏不露的健身場地噢。
先開始吧，然后堅持下去，最后把運動當成一種自然而然的生活習慣。
還有一句話特別想說：
運動是一件付出多少就收獲多少，穩(wěn)賺不賠的交易。
雕琢自己的過程固然艱辛，可苦難過后，會出落出一個嶄新而愈加優(yōu)秀的你。
