今天我想和大家介紹一種超級(jí)棒的呼吸法，她能夠讓你瞬間減輕壓力，放松心情，這種呼吸法叫142呼吸法，什么意思呢？就是吸氣1個(gè)單位時(shí)間，憋氣4個(gè)單位時(shí)間，呼氣2個(gè)單位時(shí)間。比如我們吸氣5秒鐘，就要憋氣20秒，然后吐氣10秒。每天早中晚各做5組，不僅會(huì)讓你神清氣爽，還能減輕身心壓力，小伙伴們可以試試哦！
142呼吸法
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