愿我們都行動(dòng)起來(lái)，行動(dòng)是實(shí)現(xiàn)一切美好最有力的武器。
2017年9月29日 星期五 晴
看連岳在《去尋找滋養(yǎng)你的意義》中說(shuō)他與蕓蕓眾生一樣，偶爾也會(huì)有孤單、無(wú)助、沮喪這些危險(xiǎn)的情緒，“某些日子，效率特別低，人窩在沙發(fā)里，閱讀的速度特別慢，或沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)與游戲里。此時(shí)的感覺(jué)，就像空中不停有沙塵落下，慢慢將自己淹埋。”
一下被戳中！蕓蕓眾生中的我以前經(jīng)常會(huì)處在這狀態(tài)中，甚至一度認(rèn)為自己有抑郁癥，由抑郁癥導(dǎo)致還有拖延癥。
雖然我不打游戲不聊天，那種狀態(tài)下壓根不想看書(shū)，一遍一遍地刷朋友圈、淘寶、網(wǎng)頁(yè)，哪怕刷過(guò)去一點(diǎn)新的動(dòng)態(tài)都沒(méi)有；房間里亂七八糟，換下的衣服在洗衣筐里堆起老高，明明一堆的事，就呆呆地坐著躺著，一動(dòng)也不愿動(dòng)；莫名地就情緒低落，悶悶不樂(lè)，一遍又一遍地聽(tīng)著傷感的曲子，靜默無(wú)語(yǔ)，沮喪抑郁……
好在比較喜歡看書(shū)，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代又多了一條渠道，想了解什么，百度一搜，會(huì)出來(lái)許多相關(guān)資料可以參考。
除了生活中遇到變故或不順心的事情導(dǎo)致的不良情緒，其實(shí)人體本來(lái)就有生理周期，在周期里有高、有低地做著規(guī)律的曲線運(yùn)動(dòng)。
智力、體力、情緒這三個(gè)主要指標(biāo)，如果處在高位，就大腦靈光，體力充沛，情緒高昂；反之，則腦袋如銹，疲憊乏力，抑郁寡歡。
這種狀況任由其發(fā)展嗎？
“有一個(gè)聲音在說(shuō)，沒(méi)事，今天就休息一下吧，一天不做事，也不會(huì)怎么樣?！?/p>
不能聽(tīng)它的，連岳說(shuō)，“聽(tīng)了就如放縱的宿醉，明天將迎來(lái)酒后抑郁。”
不喝酒不知道有沒(méi)有酒后抑郁，感覺(jué)應(yīng)該是抑郁了才會(huì)宿醉，不是有“借酒澆愁愁更愁”嘛！
不良情緒的產(chǎn)生是偶然的、正常的、暫時(shí)的，不管是酒后抑郁還是借酒澆愁，如果任由其下去，導(dǎo)致的結(jié)果，極有可能由偶然的、正常的、暫時(shí)的，演化成經(jīng)常的、不正常的、長(zhǎng)期的。
前幾年，自己工作不順心，一度患上網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥，每天在某寶上逛來(lái)逛去，看見(jiàn)喜歡的不是很貴的衣服，不管需要不需要就買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，直到一打開(kāi)衣柜門(mén)，里面的衣服都迫不及待地往外沖。
平時(shí)接受的是勤儉節(jié)約的教育，能穿的衣服不舍得扔，導(dǎo)致這無(wú)節(jié)制的行為又帶來(lái)新的煩悶。除了這些，還有最可惜的——那些白白流淌掉了的時(shí)間，想起來(lái)好生后悔！
怎樣把自己從不良情緒中摘出來(lái)呢？
連岳寫(xiě)道：“我的反應(yīng)只有兩個(gè)：一是沖到電腦前開(kāi)始寫(xiě)一篇文章，不管那么多，先把腦子里出現(xiàn)的第一句寫(xiě)下；二是換上運(yùn)動(dòng)裝備，去長(zhǎng)跑。
“奇怪的是，這時(shí)寫(xiě)完的文章，自己卻更滿(mǎn)意；這時(shí)結(jié)束的長(zhǎng)跑，也更high?！?/p>
我于去年開(kāi)始長(zhǎng)跑，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持跑了一年半。開(kāi)始看別人介紹說(shuō)，長(zhǎng)跑二十分鐘后，腦中會(huì)分泌快樂(lè)因子多巴胺，人會(huì)興奮起來(lái)。
自己的感覺(jué)，剛開(kāi)始跑，第二、三公里是最難的，跑過(guò)這二三公里后，后面就輕松愉快很多。按照我每公里7分多的時(shí)速，差不多就是二十分鐘。
其實(shí)，不管有沒(méi)有分泌什么快樂(lè)因子，單單能跑下來(lái)幾公里，自己都會(huì)覺(jué)得非常有成就感，更何況通過(guò)堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)、身材面貌、精神狀態(tài)都有很大的改觀，人真得變得積極開(kāi)朗起來(lái)。
這篇文其實(shí)早幾天就想寫(xiě)，只是想寫(xiě)，寫(xiě)什么，怎么寫(xiě)沒(méi)有什么想法。仔細(xì)又讀了一遍連岳的原文，“不管那么多，先把腦子里出現(xiàn)的第一句寫(xiě)下”，于是，寫(xiě)到了這里。
開(kāi)心。
